Como ajudar alguém a reduzir o estresse durante as férias

As férias podem ter acabado, mas antes que percebamos, elas estarão chegando novamente! Milhões de pessoas sentem estresse nas férias. Cozinhar fartos banquetes, decorar a casa e preparar-se para discussões acaloradas com familiares são motivos comuns pelos quais as pessoas se sentem sobrecarregadas durante as festas de fim de ano.

Se você perceber que um amigo ou ente querido está se sentindo ansioso, aqui estão algumas maneiras de ajudar alguém a reduzir o estresse durante as férias.

Fale com eles

Quando alguém passa por muito estresse ou ansiedade reprimida, pode precisar desabafar suas frustrações com alguém em quem confia. A ventilação é uma maneira saudável de liberar a pressão interna, e o ventre pode até recompensá-los com conselhos úteis. Portanto, uma das melhores maneiras de ajudar um amigo ou ente querido é ouvir.

A escuta ativa envolve sentar, olhar nos olhos e realmente ouvir e compreender o que eles têm a dizer. Eles podem falar sobre drama familiar, estresse no trabalho ou outros problemas relacionados, e é seu trabalho simplesmente estar lá. Se for o momento certo para dar conselhos, faça-o, mas a escuta ativa envolve trabalhar em conjunto para formar uma solução, em vez de dizer algo geral.

Ajude-os

Também não custa ajudá-los em casa. Talvez eles estejam organizando um jantar em família para as férias e tenham familiares viajando de fora da cidade. Talvez eles só queiram decorar sua casa para as festas de fim de ano. De qualquer forma, outra maneira de ajudar seu amigo ou ente querido a desestressar é ajudá-lo nas tarefas físicas.

Um conjunto extra de mãos é uma ótima maneira de tirar um pouco da carga do prato. Eles apreciarão sua ajuda e você se sentirá melhor por isso. Ajudar um bom amigo ou ente querido com um ato de bondade garantirá a calma e a felicidade de todos.

Compre um presente para eles

Outra maneira de ajudar alguém a reduzir o estresse durante as férias é comprar um presente. Se seu amigo está estressado por causa do trabalho, existem muitas ideias de presentes para dar a um workaholic para ajudá-los a relaxar. Seja uma vela perfumada, óleos essenciais ou um kit de cuidados com a pele, existem muitas ferramentas que proporcionam uma atmosfera calmante.

Você pode presenteá-los com uma pistola de massagem ou massageador de pescoço para alívio físico. Essas ferramentas aliviam a dor ou o desconforto dos músculos doloridos; portanto, se seu amigo estiver com dor física, essas ferramentas de recuperação farão uma ótimo presente. Seu amigo ou ente querido apreciará sua generosidade e você se sentirá bem em dar a eles algo que alivie um pouco do estresse.

Faça algo ativo

Por último, fazer algo ativo é um grande calmante. Temperaturas frias, neve e gelo tornam a saída menos atraente, mas agasalhe-se e ainda saia! Tempo fora é ótimo para promoção do bem-estar. No entanto, ir a uma academia ou ficar dentro de casa e se exercitar também são ótimas maneiras de liberar serotonina e dopamina. Esses dois hormônios do bem-estar ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.

Se vocês dois não estão interessados ​​em alívio físico, escolha um ofício. Tricô, crochê e pintura são algumas artes e ofícios maravilhosos que vocês dois podem fazer para relaxar. Você ainda vai sair com uma nova obra de arte depois.

As férias devem trazer alegria e ânimo para nossas vidas, não estresse e ansiedade. Se o seu ente querido tem se sentido sobrecarregado durante a época de celebração, esperamos que a implementação dessas dicas o ajude a relaxar e aproveitar as festividades.

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