ਟ੍ਰਿਪਲ ਮੀਟ ਕੇਟੋ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਚਿਲੀ - ਕੇਟੋ ਲੋ ਕਾਰਬ ਰੈਸਿਪੀ

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਖਾਣਾ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ or ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਰਚਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਜਾਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਜਾਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਿਰਚ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਇਸ ਬੈਂਡਵੈਗਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੀਟੋ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਕਰਣ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਜਾਣਾ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੱਪਡੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਮੁਫਤ ਕੀਟੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਟੋ, PSMF ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਘਾਟੇ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ, ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਮਾਸਾਹਾਰੀ" ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਪਰ ਸਖਤ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਪੰਜ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਨਵਰ ਅਧਾਰਤ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਟੌਰਟੀਲਾ ਅਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ.

ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਹੁਣ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਕੇਟੋ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ ਲਈ ਮੇਰੀ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਅੰਜਨ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪੂਰੇ 30 (ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ).

ਪੰਜ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੇਟੋ ਚਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਰੀ ਸੀ। ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਮਿਰਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਜੰਮ ਗਈਆਂ ਸਨ! ਕੀ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਟੋ ਮਿਰਚ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ।

ਟ੍ਰਿਪਲ ਮੀਟ ਕੇਟੋ ਚਿਲੀ ਇੱਕ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿਰਚ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁੱਕ: ਅਨਾਜ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਾਈਡ. ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ, ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਮੇਰਾ ਚਿਲੀ ਇਤਿਹਾਸ

ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਉੱਤਰੀ ਕੇਨਟੂਕੀ ਚਲਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਮਿਰਚ ਪਾਰਲਰ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਚੇਨਾਂ ਸਨ। ਗੋਲਡ ਸਟਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਈਲਾਈਨ ਚਿਲੀ…ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸਨ!

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀ. ਇੱਕ ਸਕਾਈਲਾਈਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮਿਰਚ ਉਹੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਸੀ। ਸਿਨਸਿਨਾਟੀ ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਧਾਰਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਾਸ ਮਿਰਚ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੁਆਦ.

ਟ੍ਰਿਪਲ ਮੀਟ ਕੇਟੋ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਚਿਲੀ

ਤੁਸੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁੱਕਟੌਪ 'ਤੇ ਮਿਰਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਮਿਰਚ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਸਧਾਰਨ. ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰੌਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਕੇਟੋ ਭੋਜਨ ਲਈ ਘਰ ਆਓ।

ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੱਕ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੱਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਨਹੀਂ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਆਖਰੀ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਟ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣਾ ਹੈ।

ਮਸਾਲੇ ਹਲਕੇ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਕੈਨੇਨ ਜੋੜ ਕੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਘਟਾਓ.

ਅੱਪਡੇਟ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ 15 ਜਨਵਰੀ, 27 ਨੂੰ ਗੋਲਡ ਸਟਾਰ ਚਿਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 2019ਵਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਫਿੰਡਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਚਿਲੀ ਕੁੱਕ ਆਫ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਰੈਗੂਲਰ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਬਨੇਰੋ ਦਾ 1 ਚਮਚ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿਰਚ ਪਾਓ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੰਸਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ) ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 7 ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਬ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਲਸੀ ਢੰਗ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਟੈਕਸਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਮਿਰਚ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ!

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ ਦੇ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਖੁਲਾਸਾ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਪ੍ਰਿੰਟ

ਟ੍ਰਿਪਲ ਮੀਟ ਕੇਟੋ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਚਿਲੀ

5 ਤੱਕ 2 ਵੋਟ

ਪ੍ਰੈਪ ਟਾਈਮ: 5 ਮਿੰਟ ਮਿੰਟ

ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 8 ਘੰਟੇ ਘੰਟੇ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 8 ਘੰਟੇ ਘੰਟੇ 5 ਮਿੰਟ ਮਿੰਟ

ਸਰਦੀਆਂ: 20 ਕੱਪ

ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਇਸ ਕੇਟੋ ਕਾਰਨੀਵੋਰ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ 

ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰੈਫਰਰੀਮੀਟਰਿਕ

 

1x2x3x

• 2 ਕੱਪ ਪਿਆਜ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 3 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 64 ਔਂਸ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
• 32 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ ਕੁਚਲਿਆ
• 2 ਡੇਚਮਚ ਜਲਪਾਨੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
• .5 ਚਮਚਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
• .5 ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
• 1 ਚਮਚਾ ਗੁੜ
• 1 ਬੋਤਲ ਕੋਰੋਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਬੀਅਰ
• 1 ਪੌਂਡ ਬੀਫ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ
• 1 ਪੌਂਡ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਬੀਫ
• 1 ਪੌਂਡ ਬੀਫ ਚੱਕ, ਪਾਸਿਓਂ

ਟੌਪਿੰਗਜ਼

• ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ
• ਕੱਟੇ ਹੋਏ jalapenos
• ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
• ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
• ਆਵਾਕੈਡੋ

ਨਿਰਦੇਸ਼

• ਕਰੌਕਪਾਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦ ਕਰੋ।
• ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.
• 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ।
• ਛੋਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਮਾਸ ਹਟਾਓ.
• ਛੋਟੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਮਿਲਾਓ।
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਸੂਚਨਾ

ਇਸ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਬਨੇਰੋ ਦਾ 1 ਚਮਚ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿਰਚ ਪਾਓ। ਅਡੋਬੋ ਸਾਸ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਚਿਪੋਟਲ ਅਤੇ 2 ਕੱਟੀਆਂ ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਕੈਲੋਰੀ: 172kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13gਚਰਬੀ: 9gਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 3gਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 41mgਸੋਡੀਅਮ: 357mgਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 548mgਫਾਈਬਰ: 2gਸ਼ੂਗਰ: 5gਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 61mgਆਇਰਨ: 2.9mgਪੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ?

ਟੈਗ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ @healnourishgrow ਸਾਡੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਲਈ Instagram 'ਤੇ! ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।