Om oss

Velkommen til Heal Nourish Grow, en ultimate velvære, avansert ernæring og sunn livsstil. Vår intensjon er å dele vår erfaring og innsikt gjennom unikt innhold som vil hjelpe deg å transformere og leve ditt beste liv. Det vi har lært gjennom mange år med eksperimentering med ernæring, yoga, fitness, selvutforskning, psykologi, meditasjon og kreativitet vil inspirere deg til å leve et sunnere, mer tilfredsstillende og viktigst av alt, GØYE liv!

Vi publiserer forskning, artikler, oppskrifter og innhold som vil inspirere deg til å ta sunnere valg hver dag. Forvent originalt innhold i form av videoer, intervjuer, guider, ketogene oppskrifter, anmeldelser og ekspertråd som vil veilede deg på din søken etter ultimat velvære.

Innholdet, programmene og forskningen som tilbys på Heal Nourish Grow samler informasjon som kommer fra et vell av erfaring og ulike paradigmer for å skape ultimate velvære erfaring. Vi lager informativt, pålitelig og opplysende innhold som vil hjelpe deg å helbrede, vokse og få næring.

Hei, jeg heter Cheryl McColgan, grunnlegger av Heal Nourish Grow. Jeg hadde konseptet for dette nettstedet i 2013 mens jeg opplevde en total livsforvandling etter flere runder med testing og til slutt to abdominale operasjoner for mistenkt kreft. Etter endelig å ha funnet motet til å slutte i bedriftsjobben min, lanserte jeg offisielt Heal Nourish Grow sommeren 2018.

Som en person som har vært fokusert på "sunn livsstil" i over 30 år nå, var det vanskelig å tro at jeg måtte gå gjennom en så vanvittig helseskremsel (i tilfelle du lurer, fjernet Mayo Clinic i Scottsdale til slutt 16 svulster som hadde implantert over hele magen, tarmene og iliaca arterien).

Muligheten for kreft tvang meg til å se enda nærmere på helse, liv og karriere. Som et resultat ble jeg dypt involvert i studiet av velvære og ernæring som resulterte i flere treningsprogrammer og sertifiseringer fokusert på å skape ultimate velvære.

Jakten på personlig helse, ultimat velvære og friidrett gjorde det viktig for meg å studere ernæring, fysisk treningsteknikker, skadeforebygging og behandling, ayurveda, meditasjon og flere alternative terapier. Min lidenskap for undervisning, gourmetmatlaging, reiser og et personlig engasjement for å oppnå bedre helse er det som brakte Heal Nourish Grow til livet som en ultimat velvære, avansert ernæring og en sunn livsstilsressurs.

Etter alt jeg har studert, tror jeg det intermittent fasting og reduksjon av karbohydrater i kostholdet, spesielt den ketogene dietten å være en veldig kraftig, helbredende kombinasjon.

Å leve ditt beste liv hver dag er en rekke valg, og det ser annerledes ut for alle. En del av å bli helbredet, næret og vokse er å bestemme hva det betyr for deg! Heal Nourish Grow er et nettsted som vil hjelpe deg å lage ultimate velvære og ditt beste liv gjennom råd om mat og livsstilsvalg. Dette kan inkludere daglige beslutninger om emner som ernæring, kosttilskudd, fitness, meditasjon, mote, reiser, design og en rekke ting som får kroppen og sinnet til å føle seg bra, samt forbedre rommet du bor i hver dag.

Dette konseptet har blitt testet gjennom årene av en gruppe kvinner som gjorde betydelige endringer i livet sitt ved å følge prinsippene til Heal Nourish Grow. Et utrolig støttesystem ble opprettet som vi ønsker å dele i form av denne siden. En av de største utfordringene i vår travle hverdag er å finne nok tid til å forske på valg, produkter og teknikker som passer for en sunn livsstil. Vi sparer deg for det arbeidet!

Heal

Healing skjer på mange nivåer. Enten det er å helbrede kroppen din gjennom ekte mat og ernæring, helbrede ånden din gjennom daglige ritualer og jordingspraksis eller helbrede hjertet ditt ved å gi slipp på fortiden, er healing en nødvendig del av å leve ditt beste liv.

Nourish

Mat er et åpenbart fokus her, men å få næring betyr så mye mer for Heal Nourish Grow! Ditt daglige miljø og informasjonen du bruker er en stor del av å gi næring til sinnet og ånden. Å få næring betyr å skape et miljø som beroliger, trøster og inspirerer. Å omgi deg selv med mennesker, gjenstander og informasjon som bidrar til å skape ditt beste jeg og inspirerer deg til å skape den ønskede virkeligheten hver dag, er sann næring av sinn, kropp og ånd.

Grow

Vekst er nøkkelen ... hvis du ikke vokser, er du stillestående. På forskjellige punkter kan oppfordringen til vekst være sterkere eller mer knyttet til ulike aspekter av ens liv. Enten det er åndelig, fysisk eller mental, er nøklene til vekst de samme: selvransakelse, introspeksjon og en forpliktelse til vekst. I yoga kaller vi denne prosessen svadhyaya eller selvstudium. I psykologi er det introspeksjon eller selvobservasjon. Uansett hvilket tradisjonsparadigme du velger, er resultatet det samme. Vekst.

«Det er som om noe hvisker i øret vårt: 'Jeg kan ikke fortsette på denne måten.' Disse øyeblikkene kan få oss til å få panikk til å strekke oss etter en annen falsk balsam (en drink, et stoff, en matbit, et klapp på skulderen, en sjokolade), eller de kan tenne revolusjonens gnister og være katalysatorer for at vi kan bryte sammen slik at vi kan dukke opp, som et frø som blir til et tre, i en helt ny form.»

• Mat er helbredende
• Minimer rot
• Gjør det vanlige vakrere
• Omgi deg med mennesker og ting som gir deg glede
• Dyrke planter
• Spis bevisst

Hver dag:

• Gourmet
• Høre på musikk
• Tilbring tid utendørs
• Opprett
• Meditere
• Bevegelse som gjør deg glad
• Fortell noen at du elsker dem
• Ta valg som gir næring til kroppen din
• Hvil og sov godt
• Klem
• Finn inspirasjon rundt deg

Endelig ... vær dum! Livet er for kort til å ta deg selv så seriøst.

1. Baptiste, baron. 40 dager til personlig revolusjon: Et banebrytende program for å radikalt forandre kroppen din og vekke det hellige i sjelen din (Kindle Locations 258-261). Berøringsstein. Kindle-utgaven.