Hvordan hjelpe noen med å redusere stress i løpet av ferien

Ferien er kanskje over, men før vi vet ordet av det er de rett rundt hjørnet igjen! Millioner av mennesker føler stress rundt høytidene. Å lage rikelige fester, dekorere huset og forberede seg til heftige diskusjoner med familiemedlemmer er vanlige årsaker til at folk føler seg overveldet i løpet av ferien.

Hvis du legger merke til at en venn eller kjære føler seg engstelig, her er noen måter du kan hjelpe noen med å redusere stresset i løpet av ferien.

Snakk med dem

Når noen gjennomgår mye innestengt stress eller angst, kan de trenge å gi ut frustrasjonene sine til noen de stoler på. Ventilasjon er en sunn måte å slippe internt trykk på, og venter kan til og med belønne dem med nyttige råd. Derfor er en av de beste måtene å hjelpe en venn eller kjær på å lytte.

Aktiv lytting innebærer å sette seg ned, se dem i øynene og virkelig høre og forstå hva de har å si. De kan snakke om familiedrama, arbeidsstress eller andre relaterte problemer, og det er din jobb å bare være der. Hvis tiden er inne for å gi råd, gjør det, men aktiv lytting innebærer å jobbe sammen for å finne en løsning i stedet for å si noe generelt.

Hjelp dem

Det skader heller ikke å hjelpe dem rundt i huset. Kanskje de er vertskap for en familiemiddag i ferien og har familiemedlemmer som reiser inn utenbys. Kanskje de bare ønsker å dekorere hjemmet sitt til høytiden. Uansett, en annen måte å hjelpe din venn eller kjære å stresse ned på er å hjelpe dem med fysiske gjøremål.

Et ekstra sett med hender er en fin måte å ta litt av byrden fra tallerkenen deres. De vil føle seg takknemlige for hjelpen din, og du vil føle deg bedre av å gjøre det. Å hjelpe en god venn eller kjære med en vennlig handling vil sikre at alle er rolige og lykkelige.

Kjøp dem en gave

En annen måte å hjelpe noen med å redusere stress i løpet av ferien er å kjøpe en gave til dem. Hvis vennen din er stresset på grunn av jobb, er det det mange gaveideer å gi en arbeidsnarkoman for å hjelpe dem å slappe av. Enten det er et duftlys, eteriske oljer eller et hudpleiesett, er det mange verktøy som gir en beroligende atmosfære.

Du kan gi dem en massasjepistol eller nakkemassasjeapparat for fysisk lindring. Disse verktøyene lindrer smerte eller ubehag fra verkende muskler, så hvis vennen din har fysisk smerte, gir disse utvinningsverktøyene en flott gave. Din venn eller kjære vil sette pris på generøsiteten din, og du vil føle deg bra om å gi dem noe som lindrer noe av stresset deres.

Gjør noe aktivt

Til slutt, å gjøre noe aktivt er en stor stressavlaster. Kalde temperaturer, snø og is gjør det mindre attraktivt å være ute, men hop sammen og kom deg likevel ut! Tid ute er flott for fremme velvære. Men å gå på treningsstudio eller holde seg inne og trene er gode måter å frigjøre serotonin og dopamin også. Disse to feel-good-hormonene hjelper til med å lindre stress og angst.

Hvis dere begge er uinteressert i fysisk avlastning, kjøp et håndverk. Strikking, hekling og maling er noen fantastiske kunst og håndverk dere begge kan gjøre for å slappe av. Du vil til og med dra med et nytt kunstverk etterpå.

Høytiden skal bringe glede og munterhet inn i livene våre, ikke stress og angst. Hvis din kjære har følt seg overveldet i løpet av feiringssesongen, håper vi å implementere disse tipsene vil hjelpe dem å slappe av og nyte festlighetene.

Klikk her for flere ideer om hvordan du kan gjenopprette ro og balanse.