21 dagers fetttap kickstart

21 Day Fat Loss Kickstart forenkler keto. Lær hvordan du bytter til lavere karbohydrater på den enkle måten og hvordan du kan innlemme faste. Hvis du er en helt nybegynner, vil du lære hvordan du kommer i gang med keto og fordelene med å spise på denne måten. Hvis du allerede er erfaren med keto, vil du lære hvordan du bryter stall, bruker 21-dagers protokollen for maksimalt fetttap og hvordan du gjør keto til en bærekraftig, sunn livsstil.

Vekslende perioder med slanking med diettpauser vil holde deg tilregnelig, gjøre det å spise på denne måten bærekraftig og holde stoffskiftet på høygir! Lær å øve på ferdighetene du trenger for å avslutte slankesyklusen for godt ved å gjøre lavkarbospising og faste til din livsstil i stedet for en annen diett.

21-dagers protokollen tilbyr en unik blanding av utvidet faste, periodisk faste, proteinsparende modifisert faste (PSMF) og lavkarbo keto-spising for å få deg inn i dyp ketose hvor du mister fett mens du ikke føler deg sulten.

Den virkelige skjønnheten med dette programmet er diett-"pausen" hvor du spiser ved vedlikehold og øver på ferdighetene du trenger for å gjøre denne sunnere måten å spise på til en permanent del av livsstilen din uten å føle deg fratatt.

Du vil lære mer om de vitenskapelig støttede fordelene med ketose og faste.

Hvorfor keto ikke bare handler om vekttap, forskningsstøttede fordeler for kreft, diabetes, autoimmune sykdommer og mer
Å bli mer insulinresistente etter hvert som vi blir eldre, keto og høyere protein kan være bra for overgangsalderen
Hvordan ketose bidrar til å balansere sulthormonene dine, noe som gjør det lettere å ta bedre matvalg
Hvorfor faste er en viktig del av vekttap og vedlikehold, så vel som flott for lang levetid og metabolsk helse
Hvorfor det er viktig å spise et konsistent kosthold fra forfedre
Nøyaktig hva du trenger å gjøre i kickstart-protokollen for 21 dager fetttap
Hvorfor du trenger å spise mer protein for optimal kroppssammensetning og bedre helse (hint: RDA er bare et minimum for å forhindre mangel, ikke det som trengs for helsen)
Betydningen av diettpauser for mental og fysisk helse
Hvordan integrere dine nye, sunne vaner og gjeninnføre flere karbohydrater for å gjøre denne livsstilen bærekraftig

Og mye mer! Vil du høre mer om boka? Sørg for å sjekke ut episode 28 og episode 22 av Heal Nourish Grow-podcast. Du kan også les første kapittel gratis her or kjøp den på Amazon.

21 Day Fat Loss Kickstart-anmeldelser

De fleste Keto-dietter er altfor strenge, overveldende eller vanskelige å følge. Cheryl har en unik tilnærming til keto som er sunnere og mer bærekraftig enn noe annet jeg har sett. Jeg anbefaler boken hennes på det sterkeste til alle som er "keto-nysgjerrige", men lei av altfor restriktive dietter eller kompliserte måltidsplaner.
Ved å inkorporere "diettpauser" og strategier for å overvinne vanlige hindringer (når livet, følelser og andre kommer i veien), har Cheryl laget den eneste boken om spising du noen gang vil trenge.
– Matt Rud

ALLE kan ha nytte av denne boken! Hvis du ønsker å gå ned i vekt, føle deg bedre eller bare ta helsen til neste nivå og optimalisere, er dette for deg! Cheryl gjør en fantastisk jobb med å bryte ned informasjon som kan være overveldende. Hennes 21-dagers plan er enkel å følge og kan tilpasses for å jobbe med noens livsstil eller travle timeplan. Hun forklarer hvorfor og vitenskapen bak alt i et lettlest og forståelig format. En uke inn i de 3 ukene og jeg ser allerede en enorm forbedring i hvordan jeg føler meg og hvordan klærne mine sitter!
— Jessi Christian

Jeg ser frem til å sette dette i gang, og prøve Keto-dietten igjen. Jeg var på det en stund, og det forbedret helsen min, men det var for lett for meg å komme meg ut av det.
Dette vil hjelpe meg å komme tilbake til det, og gjøre det på riktig måte (langsommere, med flere intensjoner).
Den har trinnvise instruksjoner, enkle å følge, og også hvorfor, som vil hjelpe.
Cheryl gjør en god jobb med å bryte ned informasjonen som kan være overveldende.
Planen hennes kan tilpasses for å jobbe med noens livsstil eller travle timeplan.
– Werner

Etter å ha fulgt Cheryls Heal Nourish Grow-innhold i mange år, var jeg veldig spent på utgivelsen av hennes første bok! Enten du er ny på keto og periodisk faste, bare trenger en oppfriskning eller trenger å bytte ting for å komme deg gjennom et platå, er denne boken perfekt for deg! Jeg elsker ideen om å følge en enkel plan i 21 dager og deretter slappe av litt for å forhindre dietttretthet. Jeg starter min første 21-dagers syklus i morgen og er ganske spent!
– Justin

For en velskrevet bok! Full av vitenskapelige fakta og lett å komme tilbake til. Som en som har vært periodisk fastende i årevis er det alltid noe nytt å lære om den prosessen så vel som ketose. Det handler ikke bare om å gå ned i vekt, det handler om å opprettholde en generelt god sunn livsstil, og denne boken deler nettopp det! Jeg vil sterkt anbefale til alle som leter etter denne typen innhold.
– Kelly Ann Gorman