21 dagen vetverlies kickstart
De 21 Day Fat Loss Kickstart vereenvoudigt keto. Leer hoe u op een gemakkelijke manier de overstap kunt maken naar koolhydraatarm eten en hoe u vasten kunt integreren. Als je een complete beginner bent, leer je hoe je aan de slag kunt met keto en wat de voordelen zijn van op deze manier eten. Als je al ervaring hebt met keto, leer je hoe je kraampjes doorbreekt, het 21-dagenprotocol gebruikt voor maximaal vetverlies en hoe je van keto een duurzame, gezonde levensstijl maakt.
Door perioden van diëten af te wisselen met dieetpauzes blijf je gezond, eet je op deze manier duurzaam en blijft je metabolisme in een hogere versnelling! Leer de vaardigheden te oefenen die je nodig hebt om de dieetcyclus voorgoed te beëindigen door koolhydraatarm eten en vasten van je levensstijl te maken in plaats van een ander dieet.
Het 21-dagen-protocol biedt een unieke mix van langdurig vasten, intermitterend vasten, eiwitsparend gemodificeerd snel (PSMF) en koolhydraatarm keto-eten om je in diepe ketose te brengen, waarbij je vet verliest terwijl je geen honger hebt.
De echte schoonheid van dit programma is de 'dieetpauze', waarbij je op onderhoud eet en de vaardigheden oefent die je nodig hebt om van deze gezondere manier van eten een permanent onderdeel van je levensstijl te maken zonder je tekort te doen.
Je leert meer over de wetenschappelijk onderbouwde voordelen van ketose en vasten.
- Waarom keto niet alleen gaat over gewichtsverlies, door onderzoek ondersteunde voordelen voor kanker, diabetes, auto-immuunziekten en meer
- Meer insulineresistent worden naarmate we ouder worden, kunnen keto en hogere eiwitten geweldig zijn voor de menopauze
- Hoe ketose helpt om je hongerhormonen in balans te brengen, waardoor het gemakkelijker wordt om betere voedingskeuzes te maken
- Waarom vasten een belangrijk onderdeel is van gewichtsverlies en -onderhoud en ook goed is voor een lang leven en metabolische gezondheid
- Waarom het eten van een voorouderlijk consistent dieet belangrijk is
- Precies wat je moet doen in het 21 dagen vetverlies kickstart-protocol
- Waarom je meer eiwitten moet eten voor een optimale lichaamssamenstelling en een betere gezondheid (hint: de ADH is slechts een minimum om een tekort te voorkomen, niet wat nodig is voor de gezondheid)
- Het belang van dieetpauzes voor de mentale en fysieke gezondheid
- Hoe u uw nieuwe, gezonde gewoonten kunt integreren en meer koolhydraten kunt introduceren om deze levensstijl duurzaam te maken
En veel meer! Meer horen over het boek? Kom zeker eens kijken episode 28 en episode 22 van de Heal Nourish Grow-podcast. Je kan ook lees hier gratis het eerste hoofdstuk or koop het op Amazon.
21 dagen vetverlies Kickstart-recensies
De meeste Keto-diëten zijn veel te streng, overweldigend of moeilijk te volgen. Cheryl heeft een unieke benadering van keto die gezonder en duurzamer is dan al het andere dat ik heb gezien. Ik kan haar boek ten zeerste aanbevelen aan iedereen die "keto-nieuwsgierig" is, maar ziek is van al te restrictieve diëten of ingewikkelde maaltijdplannen.
Door 'dieetonderbrekingen' en strategieën voor het overwinnen van veelvoorkomende obstakels (wanneer het leven, emoties en andere dingen in de weg staan) op te nemen, heeft Cheryl het enige boek over eten gemaakt dat je ooit nodig zult hebben.
– Matt Rud
IEDEREEN kan profiteren van dit boek! Als je wilt afvallen, je beter wilt voelen of gewoon je gezondheid naar een hoger niveau wilt tillen en wilt optimaliseren, dan is dit iets voor jou! Cheryl doet geweldig werk door informatie op te splitsen die overweldigend kan zijn. Haar 21-dagenplan is gemakkelijk te volgen en kan worden aangepast aan ieders levensstijl of drukke schema. Ze legt het waarom en de wetenschap achter alles uit in een gemakkelijk te lezen en te begrijpen formaat. Een week in de 3 weken en ik zie al een enorme verbetering in hoe ik me voel en hoe mijn kleding past!
—Jessi Christian
Ik kijk er naar uit om dit aan het werk te zetten en het Keto-dieet opnieuw te proberen. Ik was er een tijdje mee bezig en het verbeterde mijn gezondheid, maar het was te gemakkelijk voor mij om eruit te komen.
Dit zal me helpen om er weer in te komen, en het op de juiste manier te doen (langzamer, met meer bedoelingen).
Het heeft stapsgewijze instructies, gemakkelijk te volgen, en ook de waarom's, die zullen helpen.Cheryl doet geweldig werk door de informatie op te splitsen die overweldigend kan zijn.
– Werner
Haar plan kan worden aangepast aan ieders levensstijl of drukke agenda.
Na jarenlang Cheryl's Heal Nourish Grow-inhoud te hebben gevolgd, was ik erg enthousiast over de release van haar eerste boek! Of je nu nieuw bent met keto en intermitterend vasten, gewoon een opfriscursus nodig hebt of dingen moet veranderen om door een plateau te komen, dit boek is perfect voor jou! Ik hou van het idee om 21 dagen een eenvoudig plan te volgen en dan een beetje te ontspannen om vermoeidheid van het dieet te voorkomen. Ik begin morgen aan mijn eerste cyclus van 21 dagen en ben best opgewonden!
– Justin
Wat een goed geschreven boek! Vol met wetenschappelijk onderbouwde feiten en gemakkelijk om op terug te komen. Als iemand die al jaren aan intermitterend vasten doet, is er altijd iets nieuws te leren over dat proces en over ketose. Het gaat niet alleen om het verliezen van gewicht, het gaat om het behouden van een algehele goede gezonde levensstijl en dit boek deelt precies dat! Ik zou het ten zeerste aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar dit soort inhoud.
— Kelly-Ann Gorman
