Beste Keto-cocktails

Als u onlangs bent begonnen met de keto dieet (en zo niet, waarom niet??? kijk hoe je aan de slag gaat) vraag je je misschien af ​​of je nog steeds kunt genieten van een cocktail of twee, in ketose kunt blijven en toch kunt afvallen. Hoewel het korte antwoord ja is, zijn er zeker enkele richtlijnen die u wilt volgen bij het drinken van alcohol op keto. Ik ga hieronder enkele van de beste keto-cocktails delen. Maak een bladwijzer voor deze pagina, want ik zal hem regelmatig bijwerken!

Keto Cocktails Recepten

Check out my Komkommer Gin Sprankelende Kokoswater Cocktail, Rokerige Jalapeno Margarita, Sprankelende bosbessentheecocktail, Glühwein, Pittige Bourbon Smash en de populaire Kokos Limoen Martini Mocktail, waaraan je gemakkelijk rum kunt toevoegen. Dit zijn slechts enkele van onze keto-cocktailrecepten en er zullen er nog meer volgen. Jij kan vind ze hier allemaal.

Beste Keto-cocktails om te bestellen bij een bar

Disclaimer: Links kunnen gelieerde links bevatten, wat betekent dat we een commissie kunnen krijgen zonder extra kosten voor jou als je via deze pagina koopt. Lees hier onze volledige onthulling.

Het staat altijd op mijn lijst om een ​​artikel te schrijven over caloriearme zoetstoffen, omdat er veel minder gewenste zoetstoffen zijn die je darmmicrobioom aantasten en de bloedsuikerspiegel en insuline net zoveel kunnen verhogen als echte suiker! Totdat ik bij de meer diepgaande versie kom, weet dat je beste keuzes monniksfruit, stevia en allulose zijn. Erythritol en Xylitol kunnen ook goed zijn, maar die plaats ik in een tweede laag.

Keto-drankjes die je aan een bar kunt bestellen

Dus terug naar de beste keto-cocktails die je aan een bar kunt bestellen. Gewoon sodawater als mixer is altijd goed. Tonic water heeft suiker, tenzij je een dieetversie kunt vinden en dan gaat het om de zoetstof. Heldere alcoholen zoals wodka, gin, tequila en tequila bevatten geen suiker. Bourbon is zogenaamd suikervrij, maar ik woon in bourbonland en heb er veel van geproefd! Sommige lijken te zoet om natuurlijk te zijn, dus ik vermoed dat ze na de gisting een beetje suiker toevoegen of wat restsuiker achterlaten. Helaas is het totaal onmogelijk om het te weten, aangezien alcohol geen ingrediëntenlabel hoeft te hebben. Ik heb echter onlangs vernomen dat het de puree is die bourbon zijn restzoete smaak geeft.

De beste keto-drankjes die je kunt bestellen bij een bar die altijd koolhydraatarm of koolhydraatarm is: wodka-frisdrank, werkelijk, Witte klauw, Vliegende sintels (mijn persoonlijke favoriet maar kan in sommige bars moeilijk te vinden zijn), gin en dieettonic en rum en cola light. Hoewel dit soort drankjes misschien niet de beste zoetstoffen bevatten, zijn ze bijna geen koolhydraten.

Welke cocktails zijn Keto-vriendelijk?

Soms kun je een bestaande cocktail aanpassen om hem keto-vriendelijk te maken. Vaak kan het feit dat ze de eenvoudige suiker uit een recept laten, van een chique cocktail een keto-vriendelijke cocktail maken. Houd er rekening mee dat dit je keto-cocktail zuurder kan maken. ik draag soms een monnik fruit or stevia vloeibare zoetstof in mijn tas voor zo'n gelegenheid. Beter nog, draag je eigen zelfgemaakte keto eenvoudige siroop in een portemonnee vriendelijk kleine druppelcontainer.

Vruchtensappen zijn over het algemeen een nee als ze in een grotere hoeveelheid zijn, maar een scheutje of een stuk fruit kan een geweldige smaak geven aan een eenvoudige frisdrank-mixdrank.

Een van mijn favoriete manieren om een ​​keto cocktail te maken is met ketonen. Ze zijn suikervrij en helpen katers te voorkomen als bonus. Ik gebruik limoentijd minstens één keer per maand om een ​​heerlijke, suikervrije margarita te maken. Het is bekend dat ik deze ook meeneem naar een bar ... geen schande in mijn suikervrije cocktailspel! Ik verkoop proefpakketten van deze of je kunt ga hierheen om de smaak te bestellen die je lekker vindt?. We hebben zojuist een aantal nieuwe cocktailsmaken uitgebracht en ik kan niet wachten om deze zomer van de Banana Daiquiri bij het zwembad te genieten.

Keto-mocktails

Een van mijn favoriete hacks om drankjes te maken die keto-vriendelijk zijn, is door een alcoholvervanger te gebruiken.

Ik heb gebruikt Ritual Zero Proof sinds 2020 en ik ben dol op hun producten. Hun niet-alcoholische dranken komen het dichtst in de buurt van het echte werk. De meeste zijn volledig suikervrij, calorievrij en natuurlijk alcoholvrij. Ontvang 20 procent korting bij het afrekenen met code HNG20

Makkelijke Keto-cocktails

Keto-wijn

Sommige wijnen zijn absoluut keto-vriendelijk. Als je thuis drinkt en de beste keto-vriendelijke wijn wilt, ga dan zeker mee Droge boerderijwijnen (extra flesje voor een cent met mijn link).

Ik drink al jaren hun wijnen en ben er helemaal weg van. Er zit minder dan een gram suiker in de hele fles. Dry Farm Wines zijn ook getest om vrij te zijn van andere additieven. Als je meer wilt weten over waarom natuurlijke wijn beter is, doe dat dan zeker bekijk mijn recensie en video's van Dry Farm Wines.

Je kunt wijn natuurlijk op zichzelf drinken, maar wijn kan ook een geweldig ingrediënt zijn in keto-cocktails! Proberen Glühwein of de Sprankelende bosbessentheecocktail voor een beter idee van hoe wijn op deze manier kan worden gebruikt.

Als je weg bent, zijn de beste keto-vriendelijke wijnen met de laagste suiker die je kunt bestellen over het algemeen champagne, sauvignon blanc, pinot noir en shiraz. Deze variëren in suikergehalte van één tot vijf gram koolhydraten per glas. Vermijd zoete wijnen zoals Riesling en Gewurztraminer. Ze zeggen misschien Trocken op het etiket, wat zoet betekent in het Duits. Deze wijnen laten veel restsuiker achter, wat meer koolhydraten betekent. Je kunt ook geweldige keto-cocktails maken door te zoeken naar recepten met wijn als ingrediënt of door gewone frisdrank aan wijn toe te voegen voor een keto-vriendelijke spritzer.

Dessertwijnen en versterkte wijnen bevatten meer koolhydraten. Vermijd wijnen als Moscato, Ice Wine, Port, Madeira en Sherry. Om de droogst mogelijke wijn te krijgen, zoekt u naar aanduidingen zoals Brut, Extra Brut, niet-dosering. Vraag de sommelier in het restaurant naar welke wijnen het droogst zijn. Wijnen uit de Loire-vallei in Frankrijk hebben van nature weinig suiker, net als Oostenrijkse wijnen.

Keto Bier

Er zijn nu tal van bieropties met een lager koolhydraatgehalte op de markt die als zodanig zijn geëtiketteerd. Gewoon bier is over het algemeen niet keto-vriendelijk. Als je het niet zeker weet, vraag dan de barman om naar het etiket te kijken voordat je iets koopt. Marketeers profiteren van de interesse in low carb en zetten die informatie nu op het etiket.

Keto Seltzer en Keto Kombucha

Seltzers zijn erg populair geworden en profiteren van low carb-marketing. Om deze reden zijn de meeste van dit soort dranken begonnen met het aanbrengen van een voedingswaarde-etiket op het blikje, zodat je precies weet wat je krijgt. Mijn favoriete bedrijf in deze categorie is Flying Embers. Ik ben ook al een paar jaar klant bij hen en hun drankjes zijn een van mijn favoriete manieren om een ​​keto-cocktail te maken.

Flying Embers keto kombucha en seltzers bevatten geen suiker en bevatten ook gezonde probiotica en adaptogenen. Ze zijn misschien moeilijker te vinden in bars, maar ze komen steeds vaker voor. Als je thuis drinkt, profiteer dan van hun abonnementsprogramma voor kortingen. Je kunt ze zo drinken of gebruiken als ingrediënt in keto-cocktails. Gebruik mijn link om 10 procent korting op je bestelling te krijgen. Ik raad je ten zeerste aan om ze te proberen en laat me zeker weten wat je ervan vindt!

Keto Likeuren

De meeste likeuren zitten vol met suiker en kunnen het beste worden vermeden als je in ketose wilt blijven. Als er echter iets is waar je echt van houdt, ben ik er een voorstander van om in zeldzame gevallen slechts een kleine hoeveelheid te hebben. Baseer deze beslissing natuurlijk op je doelen, maar ik heb zeker een shot Bailey's gesplitst om toe te voegen aan mijn cafeïnevrije koffie na het eten. Gewoon een plons maakt een leuke traktatie!

Moet je alcohol drinken op Keto?

Dit is een geweldige vraag die alleen jij kunt beantwoorden. Als uw doel maximaal gewichtsverlies is, is het waarschijnlijk het beste om alcohol strikt te vermijden. Het zijn niet alleen lege calorieën, het vermindert ook vaak remmingen die leiden tot slechte voedselkeuzes. Als je echter af en toe een glas wijn of twee drinkt, voel je je feestelijk en vermindert het stress, dan ben ik er helemaal voor. Weet gewoon dat je lever niets anders (vet) kan verwerken terwijl er alcohol in je lichaam zit. Dus op die manier kan het vetverlies vertragen.

Over vetverlies gesproken, als je een protocol wilt dat het vetverlies gedurende 21 dagen maximaliseert, bekijk dan zeker mijn boek.