छुट्टीको समयमा कसैलाई तनाव कम गर्न कसरी मद्दत गर्ने

बिदाहरू समाप्त हुन सक्छ, तर हामीलाई थाहा हुनु अघि तिनीहरू फेरि कुनाको वरिपरि हुनेछन्! लाखौं मानिसहरू छुट्टीको वरिपरि तनाव महसुस गर्छन्। प्रशस्त भोजहरू पकाउनु, घर सजाउनु, र परिवारका सदस्यहरूसँग तातो छलफलको लागि तयारी गर्नु बिदाको समयमा मानिसहरू अभिभूत हुनुको सामान्य कारणहरू हुन्।

यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि एक साथी वा प्रियजन चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ केहि तरिकाहरू छन् कसरी कसैलाई छुट्टीको समयमा उनीहरूको तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने।

उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्

जब कोही धेरै पेन्ट-अप तनाव वा चिन्ताबाट गुज्रिरहेको हुन्छ, उनीहरूले आफ्नो निराशालाई आफूले विश्वास गरेको कसैलाई पोख्नु पर्ने हुन सक्छ। भेन्टिङ्ग आन्तरिक दबाब खुकुलो पार्ने एक स्वस्थ तरिका हो, र भेन्टरले तिनीहरूलाई उपयोगी सल्लाहको साथ पुरस्कृत गर्न पनि सक्छ। त्यसकारण, साथी वा प्रियजनलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक सुन्नु हो।

सक्रिय सुन्नु भनेको तल बस्नु, आँखामा हेर्नु र उनीहरूले के भन्नु छ भन्ने कुरा सुन्नु र बुझ्नु समावेश छ। तिनीहरूले पारिवारिक नाटक, कामको तनाव, वा अन्य सम्बन्धित मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्छन्, र त्यहाँ बस्नु तपाईंको काम हो। यदि सल्लाह दिनको लागि सही समय हो भने, त्यसो गर्नुहोस्, तर सक्रिय सुन्नु भनेको सामान्य कुरा भन्नुको सट्टा समाधानको लागि मिलेर काम गर्नु हो।

तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्

घर वरपर तिनीहरूलाई मद्दत गर्न पनि दुख्दैन। सायद तिनीहरू छुट्टीको लागि पारिवारिक डिनर होस्ट गर्दैछन् र परिवारका सदस्यहरू शहर बाहिरबाट यात्रा गरिरहेका छन्। सायद तिनीहरू छुट्टीको मौसमको लागि आफ्नो घर सजाउन चाहन्छन्। कुनै पनि तरिकाले, तपाईंको साथी वा मनपर्ने एक तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने अर्को तरिका तिनीहरूलाई शारीरिक कामहरूमा मद्दत गर्न हो।

हातहरूको एक अतिरिक्त सेट तिनीहरूको प्लेटबाट केही बोझ लिनको लागि उत्तम तरिका हो। तिनीहरूले तपाईंको मद्दतको कदर गर्नेछन् र तपाईंले त्यसो गर्दा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। एक असल साथी वा प्रियजनलाई दयालु कार्यको साथ मद्दत गर्दा सबैको शान्त र खुसी सुनिश्चित हुनेछ।

तिनीहरूलाई उपहार किन्नुहोस्

छुट्टीको समयमा कसैलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने अर्को तरिका उनीहरूलाई उपहार किन्नु हो। यदि तपाईंको साथी कामको कारण तनावमा हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ छन् एक workaholic दिन धेरै उपहार विचार तिनीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्न। चाहे त्यो सुगन्धित मैनबत्ती होस्, आवश्यक तेल होस्, वा छाला हेरचाह किट होस्, त्यहाँ धेरै उपकरणहरू छन् जसले शान्त वातावरण प्रदान गर्दछ।

तपाईं तिनीहरूलाई शारीरिक राहतको लागि एक मसाज बन्दूक वा घाँटी मालिश उपहार गर्न सक्नुहुन्छ। यी उपकरणहरूले दुखाइको मांसपेशीबाट दुखाइ वा असुविधालाई कम गर्दछ, त्यसैले यदि तपाईंको साथी शारीरिक पीडामा छ भने, यी रिकभरी उपकरणहरूले एक ठूलो उपहार। तपाईंको साथी वा प्रियजनले तपाईंको उदारताको कदर गर्नेछन् र तपाईंले उनीहरूलाई केही दिँदा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ जसले उनीहरूको तनावबाट केही राहत दिन्छ।

केहि सक्रिय गर्नुहोस्

अन्तमा, केहि सक्रिय गर्नु एक ठूलो तनाव रिलिभर हो। चिसो तापक्रम, हिउँ र बरफले बाहिर जान कम आकर्षक बनाउँछ, तर बन्डल अप गर्नुहोस् र अझै बाहिर निस्कनुहोस्! बाहिरको लागि समय राम्रो छ कल्याण प्रवर्द्धन। यद्यपि, जिममा जानु वा भित्र बस्नु र व्यायाम गर्नु भनेको सेरोटोनिन र डोपामाइन पनि छोड्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यी दुई फिल-गुड हार्मोनहरूले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं दुवै शारीरिक राहतमा रुचि राख्नुहुन्न भने, एक शिल्प उठाउनुहोस्। बुनाई, क्रोचेटिंग, र चित्रकारी केहि अद्भुत कला र शिल्प हो जुन तपाईं दुबै आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पछि कलाको नयाँ टुक्राको साथ पनि छोड्नुहुनेछ।

चाडपर्वहरूले हाम्रो जीवनमा आनन्द र उत्साह ल्याउनु पर्छ, तनाव र चिन्ता होइन। यदि तपाइँको प्रियजनले उत्सवको मौसममा अभिभूत भएको महसुस गरिरहनुभएको छ भने, हामी आशा गर्दछौं कि यी सुझावहरू लागू गर्नाले उनीहरूलाई आराम गर्न र उत्सवहरूको आनन्द लिन मद्दत गर्नेछ।

थप विचारहरूको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् कसरी शान्त र सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्ने।