ဝက်အူချောင်းပါသော Keto Friendly Quiche Florentine - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောကြော်

အရသာရှိတဲ့ keto quiche ချက်နည်းကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် သင် အရမ်းပျော်နေတော့မှာပါ။ ဝက်အူချောင်းစာရွက်ပါသော ဤချစ်လှစွာသော florentine quiche သည် နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာအဖြစ်ပင် စားကောင်းပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လေးမျိုးသာ စားသုံးရုံဖြင့် ဤဟင်းလျာကို လိုက်ဖက်ရန် လွယ်ကူသည်။ သင်၏ keto macro ထဲသို့. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကင်းစင်သော ကစီချက်ဖြင့် ဤဟင်းလျာကို သုညအသားတင်အနီးတွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စမ်းသုံးကြည့်မယ်ဆိုရင် အသားစားအစားအစာ၊ အပေါ်ယံလွှာနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ဤ keto quiche ချက်နည်းကို တစ်မျိုးဖြစ်စေရန်အတွက် ကြက်ဥအရောအနှောကို ပန်းကန်တစ်ခုတည်းတွင် ဖုတ်ပါ။ အသားစားအစားအစာစာရွက်အစား.

Quiche သည် ပြင်သစ်တွင် အမြစ်တွယ်နေသော်လည်း အချို့က ၎င်းသည် ၎င်း၏နီးစပ်သော အိမ်နီးချင်း ဂျာမနီနိုင်ငံမှ ဆင်းသက်လာသည်ဟု အချို့က ယူဆကြသည်။ ပတ်​ဝန်းကျင်​စာ​စောင်​များတွင်​ စတင်​ဖော်ပြခဲ့သည်​ 13th ရာစု. မူလအစက ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ ကျွန်တော် quiche ကို ဘာကြောင့်အမြဲတမ်းချစ်နေရတာလဲဆိုတာက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ပါပဲ။ ဂျာမနီ၊ ပြင်သစ်နှင့် အင်္ဂလန်/စကော့တလန်တို့နှင့် သက်ဆိုင်သော မျိုးရိုးကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ဘိုးဘေးများသည် ဤအရသာရှိသော ကြက်ဥဟင်းလျာကို နှစ်သက်ကြဖွယ်ရှိသည်။ Quiche သည် သဘာဝအတိုင်း keto friendly နီးပါးဖြစ်သည်... တစ်ခုတည်းသောပြဿနာရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းမှာ အပေါ်ယံလွှာဖြစ်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဗာဒံမှုန့်မှ အရသာရှိသော keto ဖော်ရွေသော quiche အပေါ်ယံလွှာကို ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်၊ သို့မဟုတ် အခွံမပါသော quiche ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် quiche keto ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အသားနှင့်ကြက်ဥ quiche စာရွက်ကိုယူ၍ အပေါ်ယံလွှာမပါဘဲ pie ပန်းကန်ထဲတွင်ဖုတ်နိုင်သည်။ ဤဝက်အူချောင်း keto quiche florentine သည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ဒီထောပတ်၊ ဗာဒံမှုန့်ကို ကြိုက်ပေမဲ့၊ အဲဒါကို keto crustless quiche အဖြစ် အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- လင့်ခ်များတွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များ ပါဝင်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဤစာမျက်နှာမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ကော်မရှင်ခပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ပြန်ချက်အပြည့်အစုံကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ။

Keto Friendly Quiche ချက်ပြုတ်နည်းများ

Quiche ချက်ပြုတ်နည်းများ အများအပြားရှိသော်လည်း လူသိအများဆုံး နှစ်ခုမှာ Quiche Lorraine နှင့် Quiche Florentine တို့ဖြစ်သည်။ ဤတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအပါအဝင် သင်၏ keto-ဖော်ရွေသော quiche တွင် အရသာရှိသော quiche အရသာပေါင်းစပ်မှုအချို့ဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ ဤ keto quiche အပေါ်ယံလွှာကိုသုံးပါ၊ ထို့နောက်သင်အကြိုက်ဆုံး keto friendly quiche ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြက်ဥနှင့်ထည့်ပါ။

• Quiche Lorraine- ဘေကွန်နှင့် ဆွဇ်ဒိန်ခဲ
• Quiche Florentine - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Gruyere ဒိန်ခဲ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကြက်သွန်မြိတ်
• ဆော်လမွန်နှင့် ခရင်မ်ဒိန်ခဲ Quiche
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Pesto Quiche
• ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်နီ Quiche
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Feta Cheese Quiche
• တူရကီနှင့် Cheddar Cheese Quiche
• Artichoke နှင့် Feta Cheese Quiche
• ကြက်သားနှင့် Chipotle Quiche

quiche ၏ အလှတရားသည် အသား/အသီးအနှံများ နှင့် ကြက်ဥ နှင့် ဒိန်ခဲ အချိုးအစား ရှိသည် ၊ သင်နှစ်သက်သော ပေါင်းစပ်မှု တွင် အမှန်တကယ် ခွဲနိုင်သည် ။ ယေဘူယျအားဖြင့် ကြက်ဥခြောက်လုံးအတွက် အသား ရှစ်အောင်စခန့် (ထိုအစိတ်အပိုင်းကို ပိုကြီးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်) နှင့် ဒိန်ခဲ လေးအောင်စရှိသည်။