အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် သဘာဝဆေးနည်းများ

သင်ဘယ်သူဖြစ်ပါစေ နောက်ဆုံးမှာ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အစာစားတာမြန်တာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံစားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်မှုက ကောင်းတဲ့နေ့ ဒါမှမဟုတ် ဆိုးတဲ့နေ့ကြားက ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ဗိုက်နာတဲ့ဆေးရှာနေတယ်ဆိုရင် သင်ကံကောင်းပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် သဘာဝဆေးနည်းများစွာရှိသည်။

အိမ်တွင် အစာအိမ်နာခြင်းကို ကုသနည်း - Lemon Balm

ဗိုက်နာတာကို သက်သာစေမယ့် ဆေးတစ်လက်ပါ။ သံပုရာ balm. အဆိုပါဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် mint မိသားစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်သောကရှိသူများကိုသူတို့၏စိတ်နှင့်ဗိုက်ကိုဖြေလျှော့ရန်ကူညီပေးသည့်သမိုင်းရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း၊ အသုပ်ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသုံးနိုင်သော အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အစာမကြေခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေရန် သံပရာရည်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဂျင်းဖြင့် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အိမ်မှာသုံးရမယ့် နောက်ထပ် ဗိုက်နာဆေးက ဂျင်း။ ထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်က ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ကျော်ကြားသော်လည်း ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသော်လည်း အစာကြေစေရန်အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသည့် အရှိန်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါက ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ဖောရောင်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒီအမြစ်ဆေးကို အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် စပ်သောအစာအဖြစ်။

ရှာလကာရည်ဖြင့် အစာအိမ်နာခြင်းကို လျှော့ချပါ။

Apple က cider ရှလကာရည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ကုသဆေးအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အစာပြွန်လောင်ကျွမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေဖြင့် သောက်သင့်သည်။ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား လျော့ပါးစေနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရော. ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ stevia နည်းနည်းရောစပ်ပြီး ဗိုက်နာတာကို သက်သာစေပြီး တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်နာတာကို ရေနဲ့ဆေးကြောပါ။

သင်နေ့စဉ်သောက်သည့် တစ်ခုခုဖြင့် ဗိုက်နာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်- ရေ။ တစ်နေ့တာအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သည် ဤပန်းတိုင်များနှင့် သင်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကို အလေးထားသောအားဖြင့် နေ့စဉ် ရေ ရှစ်ခွက်အထိ သောက်ရန် စဉ်းစားသင့်သည်။

အိမ်တွင် အစာအိမ်နာခြင်းကို ကုသနည်း- လေ့ကျင့်ခန်း

ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် စတုတ္ထနည်းလမ်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ သင့်အကိုက်အခဲသည် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုမျှ မလုပ်ရဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းက သင့်အား ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့် အစာချေမှုနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေပါသည်။

သင်တို့သည်လည်းလုပ်နိုင် ယောဂကြိုးစားပါ။ အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ လေအားလျော့စေသော ကိုယ်ဟန်နှင့် လျောင်းစက် လှည့်ကွက်များသည် စမ်းကြည့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အပူပေးပြီး သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ကုသပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောလှည့်ကွက်မဟုတ်ပါ။ သင်သည် အားကစားသမားများထံမှ အခြားစာမျက်နှာကိုယူ၍ သင်၏အစာအိမ်နာခြင်းကို ကုသရန် အပူကိုသုံးနိုင်သည်။ နေရာတစ်ခုရရင်၊ သင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိ အပူပေးကိရိယာ၊ နွေးထွေးမှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းသည် သင့်အစာခြေစနစ်တွင် လှုပ်ရှားမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေသင့်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာ၏ ကျန်ရှိသောအချိန်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားနိုင်စေရန်။

အကယ်၍ သင်သည် ဤကုထုံးများကို စမ်းသုံးပြီးနောက် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ဆက်လက်ခံစားနေရပါက၊ နောက်ထပ်အကူအညီအတွက် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အပျော့စား အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်မှုကို ဖြေရှင်းဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒီကုထုံးတွေက သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သက်သာရာရမှုကို ပေးစွမ်းသင့်ပါတယ်။