Immunity Soups အအေးမိခြင်းအတွက် ဟင်းချို
ရာသီဥတုအောက်မှာ ခံစားရတိုင်း ဟင်းရည်ကို တောင့်တနေမိပါတော့တယ်။ ငါ ဒီဟင်းရည်ကို အအေးခံနေတာ နှစ်အတော်ကြာပြီ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ငါမကြာခဏအအေးမခံရဘူး။ ငါအဲဒါကိုငါလုံးဝမုန်းတယ်! အအေးမိလို့ လည်ချောင်းရဲ့ နောက်ကျောမှာ ခြစ်ရာလေးတွေလို ခံစားရပြီးတာနဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲ နစ်မြှုပ်ပစ်လိုက်ပါ။ ဤကိုယ်ခံစွမ်းအားဟင်းရည်တွင် အအေးမိဖျားနာခြင်းမှ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့်အရာအားလုံးပါရှိပြီး အရသာကောင်းနေသေးသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
အအေးမိခြင်းအတွက် Immunity Soup တွင် ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် အရေးကြီးဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်လူသိများသည်။ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းကို ကြေညက်အောင် ဝါးစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြေသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိပါတယ်။
ဒီလေ့လာမှုအရကြက်သွန်ဖြူဟာ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက အအေးမိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒီစာကိုဖတ်ပြီးရင် ကျွန်တော် စပြီးရိုက်တော့မယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက် ဆောင်းအကုန်လုံး!
အအေးအတွက် ဟင်းရည်ထဲတွင် ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်နီသည် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် တူညီသော ရုက္ခဗေဒ မိသားစုတွင် ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့တွင် အံ့သြစရာမရှိပါ။ အလားတူကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများ. ကြက်သွန်နီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- လင့်ခ်များတွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များ ပါဝင်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဤစာမျက်နှာမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ကော်မရှင်ခပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ပြန်ချက်အပြည့်အစုံကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ။.
ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် နနွင်းဟင်းရည်
နနွင်းသည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသည်။ ထို့အပြင် နနွင်းသည် အအေးမိခြင်း လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးဝင်စေမည့် antihistamine အာနိသင်ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။
အအေးမိခြင်းအတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ
အမှန်တကယ်ပင်၊ ဤဟင်းချိုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းတိုင်းနီးပါးကို ၎င်း၏ ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ရွေးချယ်ထားသည်။ Cilantro၊ paprika နှင့် cayenne အားလုံးတွင် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
အခြားအအေးခံဆေးများ
အအေးမိလို့ မီးဖိုချောင်ကို အမြဲပစ်ချတယ်လို့ ပြောခဲ့တာကို မှတ်မိလား။ ဒီဟင်းရည်နဲ့ မရပ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာများခံစားရသည်နှင့်တပြိုင်နက်စတင်သောက်သည်။ echinacea နှင့်သောက်ရေ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလက်ဖက်ရည်.
အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
ကြက်စွပ်ပြုတ်က ဘာကြောင့် အအေးမိဖို့ ကောင်းတာလဲ။
ကြက်စွပ်ပြုတ်သည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။ အရည်က ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးပြီး ဟင်းရည်နွေးနွေးက လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတယ်၊ ချွဲတွေကို ပါးလွှာစေပြီး နှာစေးတွေကို ပွင့်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဟင်းချိုထဲမှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက သွေးကြောတွေကို ဖွင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရေဓာတ်နဲ့ သက်သာရာရနေချိန်မှာ လေ့လာမှုတစ်ခုက ကောင်းပါတယ်။ Nebraska တက္ကသိုလ် ကြက်စွပ်ပြုတ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကြက်စွပ်ပြုတ်က နှာစေးတာကို သက်သာစေပြီး သင့်ကို ပိုကောင်းစေနိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။
"Sicky Soup" အအေးအတွက် ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ဇွန်း ထောပတ်, အပိုင်းပိုင်းခွဲ
- 1 ½ အလေးချိန်ပေါင် အရိုးမပါသောအရေခွံမပါသောကြက်ပေါင်
- 6 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 အလယ်အလတ် အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ
- 1 ခွက် ကုန်တယ်ဆလရီ
- 32 အောင်စ ကြက်သားဟင်းရည်
- 14 ½ အောင်စ စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နနွင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အီတလီဟင်းခတ်အနှစ်
- ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cayenne
- ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သောက်သည် paprika
- ⅓ ခွက် ကုန်တယ် cilantro
- ထောပတ်သီး၊ အလှဆင်ဘို့, optional ကို
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြီးမားသော ဒတ်ခ်ျမီးဖို သို့မဟုတ် ဟင်းချိုအိုးတွင် ထောပတ်တစ်ဇွန်း အရည်ပျော်ပါ။
- ကြက်သားကို အိုးအောက်ခြေတွင် ထည့်ပြီး နှစ်ဖက်စလုံး အညိုရောင်ကို ဖယ်ထားပါ။
- တူညီသောအိုးထဲတွင်ကျန်သောထောပတ်အရည်ပျော်။
- ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို လောင်းထည့်ပါ။ ၃ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပြီး ခဏခဏ မွှေပေးပါ။
- ဒီကြားထဲမှာ ကြက်သားကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးထားပါ။
- ဟင်းရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နနွင်း၊ အီတလီ ဟင်းခတ်အနှစ်၊ cayenne နှင့် paprika ထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
- ကြက်သားကို ကျက်သွားသည်အထိ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။
- လတ်ဆတ်သော cilantro ကိုထည့်ကာ နောက်ထပ် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင် ပူပူနွေးနွေး ထောပတ်သီးဖြင့် အလှဆင်ပါ။
ဗီဒီယို
မှတ်စုများ
အစာအာဟာရ
သင်ဒီစာရွက်လုပ်ခဲ့သလား
သေချာ tag လုပ်ပါ။ @healnourishgrow ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇာတ်လမ်းများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းလွှာတွင် ဖော်ပြရန် Instagram ပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းချက်နည်းများကို သင်ပြုလုပ်ပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။
