21 ရက်အဆီဆုံးရှုံးမှုစတင်

21 Day Fat Loss Kickstart သည် keto ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ လွယ်ကူသောနည်းလမ်းနှင့် အစာရှောင်ခြင်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့စားခြင်းသို့ ပြောင်းလဲနည်းကို လေ့လာပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစပြုသူဖြစ်ပါက၊ keto နှင့် မည်သို့စတင်ရမည်နည်း။ အကယ်၍ သင်သည် keto နှင့် အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားဖြစ်ပါက၊ အတိုးအလျှော့လုပ်နည်း၊ အဆီအများဆုံးဆုံးရှုံးမှုအတွက် 21 ရက်ပရိုတိုကောကို အသုံးပြုကာ keto ကို ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နည်းကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်အားလပ်ချိန်များဖြင့် အစားအသောက်များသည့်အချိန်များ သည် သင့်အား ကျန်းကျန်းမာမာရှိစေမည်ဖြစ်ပြီး ဤနည်းအတိုင်းစားခြင်းဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့စေရန်နှင့် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြင့်မားသောဂီယာဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားမည်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့စားပြီး အခြားအစားအစာများအစား အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် အစားအသောက်သံသရာကို ကောင်းစွာအဆုံးသတ်ရန် လိုအပ်သည့်စွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်သင်ယူပါ။

21 ရက်ပရိုတိုကောတွင် ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်း၊ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်း၊ ပရိုတင်းစိမ်ပေးသော ပြုပြင်ထားသော အစာရှောင်ခြင်း (PSMF) နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကီတိုစားသုံးခြင်းတို့သည် ဗိုက်ဆာနေချိန်တွင် နက်ရှိုင်းသော ketosis အဖြစ်သို့ရောက်ရန် သင့်အား ပေးစွမ်းပါသည်။

ဤအစီအစဉ်၏ တကယ့်အလှတရားမှာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် စားသောက်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘဲ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ အမြဲတမ်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဤကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းလမ်းကို စားသုံးရန် လိုအပ်သည့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည့် အစားအသောက် “ချိုး” ခြင်း ဖြစ်သည်။

ketosis နှင့် အစာရှောင်ခြင်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

• Keto သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက်သာမက ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ autoimmune ရောဂါများနှင့် အခြားအရာများအတွက် သုတေသနပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ
• ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ keto နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မြင့်မားခြင်းသည် သွေးဆုံးခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
• ketosis သည် သင်၏ဆာလောင်မှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပုံ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သလို အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
• 21 ရက်အဆီဆုံးရှုံးမှု kickstart protocol တွင်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်အတိအကျ
• ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် ပရိုတင်းကို ပိုမိုစားသုံးရန် အဘယ်ကြောင့် လိုအပ်သနည်း (အရိပ်အမြွက် - RDA သည် ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန် အနိမ့်ဆုံးသာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ)
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက် အနားယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
• သင်၏ကျန်းမာသောအလေ့အထအသစ်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး ဤလူနေမှုပုံစံကိုရေရှည်တည်တံ့စေရန်အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပြန်ထုတ်နည်း

ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ! စာအုပ်အကြောင်း ထပ်ကြားချင်ပါသလား။ သေချာစစ်ဆေးပါ။ ဇာတ်လမ်းတွဲ 28 နှင့် ဇာတ်လမ်းတွဲ 22 ၏ Nourish Grow ပေါ့တ်ကာစ်ကို ကုသပါ။။ သင်တို့သည်လည်းလုပ်နိုင် ပထမအခန်းကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဖတ်ပါ။ or ၎င်းကို Amazon တွင် ၀ ယ်ယူပါ.

21 ရက်အဆီဆုံးရှုံးမှု Kickstart ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

Keto အစားအစာအများစုသည် တင်းကျပ်လွန်းသည်၊ လွန်ကဲလွန်းသည် သို့မဟုတ် လိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်။ Cheryl တွင် ကျွန်တော်မြင်ဖူးသမျှအရာများထက် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော keto အတွက် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ “ကီတို စပ်စုသူ” ဖြစ်သော်လည်း အလွန်တင်းကျပ်လွန်းသော အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကြောင့် ဖျားနာနေသူတိုင်းအတွက် သူ့စာအုပ်ကို အကြံပြုလိုပါသည်။

“အစားအသောက် အနားယူခြင်း” နှင့် ဘုံအတားအဆီးများကို ကျော်လွှားရန် ဗျူဟာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် (ဘဝ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အခြားအရာများ ပြေလည်သွားသောအခါ) Cheryl သည် သင်အမြဲလိုအပ်မည့် စားသောက်မှုဆိုင်ရာ တစ်ခုတည်းသောစာအုပ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

— Matt Rud

ဤစာအုပ်မှ လူတိုင်း အကျိုးခံစားနိုင်သည် ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့၊ ပိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို နောက်တစ်ဆင့်တက်ပြီး ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက်ပါပဲ။ Cheryl သည် လွှမ်းမိုးနိုင်သော အချက်အလက်များကို ဖြိုခွဲရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည်။ သူမ၏ 21 ရက်အစီအစဉ်သည် လိုက်နာရန် လွယ်ကူပြီး မည်သူမဆို နေထိုင်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားဖြင့် စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သူမသည် အရာအားလုံး၏နောက်ကွယ်မှ အကြောင်းရင်းနှင့် သိပ္ပံပညာကို ဖတ်ရှုနားလည်လွယ်သောပုံစံဖြင့် ရှင်းပြသည်။ တစ်ပတ် 3 ပတ်အတွင်း ခံစားချက်နှင့် အဝတ်အစားများ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုတွင် ကြီးမားသောတိုးတက်မှုကို ကျွန်တော်တွေ့မြင်နေရပြီဖြစ်သည်။

- Jessi ခရစ်ယာန်

ဒါကို လုပ်ဆောင်ဖို့ မျှော်လင့်နေပြီး Keto Diet ကို ထပ်စမ်းကြည့်ပါ။ ကျွန်တော် အဲဒါကို ခဏနေခဲ့ပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပေမယ့် အဲဒါကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ၎င်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ (နှေးနှေး၊ ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်များဖြင့်) ကူညီပေးပါမည်။
၎င်းတွင် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပါရှိပြီး လိုက်နာရန် လွယ်ကူပြီး အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အကူအညီပေးမည့် အကြောင်းရင်းများလည်း ပါရှိသည်။

Cheryl သည် လွှမ်းမိုးနိုင်သော အချက်အလက်များကို ဖြိုခွဲရန် ကြီးစွာသော အလုပ်ဖြစ်သည်။
သူမ၏ အစီအစဉ်ကို မည်သူမဆို နေထိုင်မှုပုံစံ၊ သို့မဟုတ် အလုပ်များသော အချိန်ဇယားများဖြင့် စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

- Werner

Cheryl ၏ Heal Nourish Grow အကြောင်းအရာကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လိုက်ကြည့်ပြီးနောက်၊ သူမ၏ ပထမဆုံးစာအုပ်ထွက်ရှိမှုအတွက် ကျွန်တော် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမိပါသည်။ သင် keto နှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းအတွက် အသစ်ဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေ ကုန်းပြင်မြင့်တစ်ခုကို ဖြတ်ကျော်ရန် အရာများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤစာအုပ်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ရိုးရှင်းတဲ့ အစီအစဉ်ကို ၂၁ ရက် လိုက်နာပြီး အစားအသောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းနည်းလောက် အနားယူဖို့ စိတ်ကူးကို သဘောကျပါတယ်။ မနက်ဖြန် 21 ရက်တာစက်ဝန်းကို ပထမဆုံးစပြီး စိတ်လှုပ်ရှားနေပါတယ်။

- ဂျက်စတင်

ဘယ်စာအုပ်ကောင်းလဲ။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ အပြည့်နဲ့ ပြန်ရလွယ်ပါတယ်။ နှစ်အတော်ကြာ အငတ်ခံအစာရှောင်နေသူတစ်ဦးအနေဖြင့် ထိုဖြစ်စဉ်နှင့် ketosis အကြောင်း လေ့လာရန် အသစ်အဆန်းတစ်ခု အမြဲရှိနေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အကြောင်းကို ဒီစာအုပ်မှာ မျှဝေထားပါတယ်။ ဤအကြောင်းအရာအမျိုးအစားကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအား ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။

- Kelly Ann Gorman