Pecan Pie Cheesecake баар – Кето бага нүүрс устай жор

Одоо би бүх зүйлээ зориуллаа кето амьдралын хэв маяг олон жилийн турш уламжлалт бялуу (ихэнхдээ) цэснээс хасагдсан. Аз болоход та кето-д ээлтэй амттан, кето амттан зэргийг жинхэнэ зүйлээс дутуугүй хийж болно. Жинхэнэ амттантай бараг адилхан амттай хэд хэдэн кето амттан байдаг. Бяслагны бялуу бол тэдний нэг ... үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг гайхалтай кетод ээлтэй cheesecake. Кето пекан бялуу бол өөр нэг юм. Пеканс нь өөрөө кето-д ээлтэй самар бөгөөд хөөстэй дүүргэгчийг ашиглан хуулбарлахад хялбар байдаг. Бор элсэн чихрийн орлуулагч. Энэхүү жорын хувьд би эдгээр амттангийн ертөнцөөс хамгийн сайн сайхныг хүссэн. Би тэдгээрийг кето пекан бялуугаар хийсэн бяслагны бялуу болгон хийсэн бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг баярын жигнэмэг солилцоход ашиглаж болно!

Намайг бага байхад Луизиана мужид өсөж торниж байхад өвөө эмээ хоёр маань хашаандаа пекан модтой байсан. Би ихэвчлэн газарт унасан пекансыг аваад эмээ Миртлийнхээ төлөө няцлах даалгавар өгдөг байсан. Дараа нь тэр эдгээрийг өөрийн алдартай пекан бялуу болгон урлах болно! Олон жилийн дараа л би үүнийг гэр бүлийн хайртай жор биш, харин "зүгээр л каро савны ард байдаг жор" гэдгийг олж мэдсэн. Би хэзээ нэгэн цагт кето пекан бялуу хийнэ гэдгээ үргэлж мэддэг байсан.

Хэдийгээр энэ нь гэр бүлийн тусгай жор биш байсан ч пекан бялуу нь үргэлж миний хамгийн дуртай амттан бөгөөд бидний баярын ширээний гол тулгуур болсон.

Анхааруулга: Холбоосууд нь түншлэлийн холбоосыг агуулж болох бөгөөд энэ нь та энэ хуудсаар дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид танд ямар ч нэмэлт төлбөргүйгээр шимтгэл авах боломжтой гэсэн үг юм. Бидний бүрэн тодруулгыг эндээс уншина уу.

Keto Pecan Pie Cheesecake баарны урам зориг

Миний хийсэн дараа кето хулууны бялуу Энэ жорыг хэд хэдэн удаа боловсруулж байхдаа би баярын ширээгээ чимэх өөр зүйлд бэлэн байсан. Кето пекан бялуу гайхалтай байх байсан.

Гэсэн хэдий ч намайг Талархлын баярын өмнөх долоо хоногийн өмнө Instagram жигнэмэгийн жоронд оролцохыг хүссэн. Тиймээс би уламжлалт баярын жигнэмэгийн жор эсвэл кето пекан бялуу дээрээ ажиллахын оронд өөрийн дуртай хоёр амттанг хослуулан хамгийн шилдэг кето амттан хийхээр шийдсэн.

Эдгээр кето Пекан бялуу бяслагны баар нь Талархлын баярын үеэр маш их хит болсон. Тэд миний хамгийн дуртай хоёр амттанг хослуулж, шоколадыг нэгэн зэрэг өгдөг. Хэрвээ чи намайг таньдаг бол намайг шоколадны маш их шүтэн бишрэгч гэдгийг мэднэ!

Pecans-ийн тухай

Энэ жорыг бичих хүртэл би 1000 гаруй төрлийн пекан мод байдаг гэж төсөөлөөгүй байсан! Зуун грамм пекан нь 14 грамм нүүрс ус агуулдаг боловч 10 грамм эслэг агуулдаг. Энэ том хэсэгт ердөө 4 цэвэр нүүрс ус агуулагддаг тул пеканс нь кетод тохиромжтой.

Бид олон самар, үр идэх ёстой юу, үгүй ​​юу гэдэг бол өөр өдрийн хэлэлцүүлэг. Тэдгээр нь линолийн хүчлээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь бидний биед өөх тосыг хадгалах дохио болдог. Ирээдүйд энэ талаар бичихээр төлөвлөж байгаа ч хийсэн ажлыг нь үзээрэй Доктор Пол Саладино энэ сэдвээр нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл.

Кето Пекан бялуу бяслагтай баар хийх чухал тэмдэглэл

Энэ жорны талаар анхаарах хамгийн чухал зүйл бол та тэдгээрийг үйлчлэхээсээ өмнөх өдөр нь хийх ёстой. Эдгээр баар нь хөлдөөгчид байх хугацаа нь пекан бялууг сайн барихад маш чухал юм.

Та үүнийг зуухнаас шууд идэж болно, тэд маш амттай, гэхдээ энэ тохиолдолд баар биш байх болно. Таны тавган дээр зүгээр л гайхалтай амттай боловч замбараагүй мэт харагдах дулаан, амттай гуа байх болно.

Мөн жигнэх өдөр үе шатуудын хооронд давхаргыг хөргөхийн тулд нэмэлт цаг хугацаа шаардагдана. Баарыг хөлдөөгчид байрлуулахаас эхлээд дөрвөн цаг төлөвлө. Ялангуяа бяслагны бялууг хөргөх талаар илүү сахилга баттай байх тусам таны давхаргууд илүү тодорхой харагдах болно. Дөрвөн цагийн ихэнх нь зөвхөн давхрага дээр хөргөхийг хүлээж байна. Та хүлээх зуураа бусад зүйлийг хялбархан хийж чадна.

Таны тэвчээр шагнагдах болно гэдгийг би танд амлаж байна! Эдгээр баарууд нь маш муудсан тул та сэтгэл хангалуун байхын тулд хэдхэн хазахад л хангалттай.

Хэвлэх

Pecan Pie Cheesecake Bars - Кето бага нүүрс устай жор

Бэлтгэл цаг: 30 минут минут

Хоол хийх цаг: 1 цаг hr 30 минут минут

Хөргөх хугацаа: 1 өдөр d

Нийт цаг: 1 өдөр d 2 цаг цаг

Хадгалалт: 15 хэсгүүд

Эдгээр кето пекан бялуу бяслагны баар нь шоколад, пекан бялуу, бяслагны бялуу зэрэг хамгийн шилдэг гурван амттанг хослуулсан! Тэд маш амттай бөгөөд сэтгэл хангалуун байхын тулд хэдхэн хазахад л хангалттай. Нэг үйлчлэлд зөвхөн 3 цэвэр нүүрс ус агуулсан байх ёстой.

Тэдэнд үйлчлэхээсээ өмнөх өдөр нь хөлдөөгчид хонуулах хэрэгтэй.

Орц  

1x2x3x

Царцдас

• 6 халбага тос
• 3 халбага нунтагласан хазайлт
• 6 халбага бүйлсний гурил
• 1 халбага бүйлсний гурил
• 6 халбага хар какао

Cheesecake дүүргэлт

• 8 унци бяслаганы крем, зөөлрүүлсэн
• 1 их өндөг, Зодуулсан
• ½ халбага ванилийн ханд
• ⅓ аяга нунтагласан хазайлт
• 1 халбага хүнд тос
• 1 халбага стевиа ханд

Pecan Pie Topping

• ½ аяга тос
• ½ аяга бор хазайлт
• ¼ аяга хүнд тос
• ¼ аяга агч пекан сироп, choc zero брэнд эсвэл та 1/4 аяга бор шаравч, нэмэлт хоолны халбага цөцгий орлуулж болно.
• 1 халбага давс
• ½ халбага ваниль
• 1 их өндөг, өрөөний температур
• ½ аяга шоколад чипс, элсэн чихэргүй, сонголттой
• 1 аяга pecan halves, бараг цавчих
• 1 аяга pecan halves, оройн хэсэг болгон

Зааварчилгаа

• Зууханд конвекцийн хувьд 325 градус, ердийнх нь хувьд 350 градус хүртэл халаана.
• Өндөгөө гаргаж аваад тасалгааны температурт эсвэл бүлээн усанд хийнэ.
• 8х8 хэмжээтэй хайруулын тавган дээр кокосын тосыг бага зэрэг цацна.
• Хайруулын тавганд тааруулахын тулд илгэн цаас хайчилж, 2 талыг чөлөөтэй үлдээгээрэй.
  
• Царцдас бэлтгэх найрлагыг хольж, цөцгийн тосоор хийсэн хуруугаараа хайруулын тавган дээр дарна. Хэрвээ хүсвэл резинэн хусуур ашиглан жигд болгоно.
  
• Царцдасыг 20 минут орчим эсвэл хатуурч эхлэх хүртэл жигнэх. Устгаад хөргөнө.
  
• Энэ хооронд бяслагны бялууг дүүргэх хэрэгтэй.
• Бүх найрлагыг аяганд хийж, жигд болтол холино.
• Царцдас 30 минут ба түүнээс дээш хугацаанд хөргөсний дараа царцдас дээр бяслагны бялууг дүүргэнэ.
  
• 20-25 минутын турш жигнэх, бяслагны бялууг ихэвчлэн тавьсан байх ёстой, гэхдээ дунд нь эргэлддэг.
• Бяслагны бялууг лангуун дээр 30 минутын турш хөргөөд хөргөгчинд 30 минут байлгана.
  
• Энэ хооронд кармел пекан дүүргэлт хийнэ. Том хайруулын тавган дээр дунд зэргийн гал дээр цөцгийн тосыг хайлуулж, 3 минут орчим эргүүлж, байнга хутгаж, хар алтан хүрэн өнгөтэй болтол нь эргүүлнэ.
• Карамель хольц нь алтан өнгөтэй харагдах үед сироп, цөцгий, давс, ваниллин нэмнэ. Бага зэрэг буцалгаад, 20 минутын турш байнга хутгаж, хөөсөрхөг, бараан алтан өнгөтэй, өтгөн болтол нь буцалгана.
• Карамель соусыг галаас аваад хөргөгчинд дор хаяж нэг цагийн турш хөргөнө.
• Карамель хольц нь хангалттай сэрүүн байх ёстой бөгөөд энэ нь таны өндөгийг чанаж болохгүй. Өндөгийг хутгаж, нэг удаад 1/2 аяга карамель соусыг аажмаар нэмж, өндөгийг чанахгүйгээр холино.
• Хэрэв шоколадны чипс хэрэглэж байгаа бол бяслагны бялууг дүүргэж дээр нь чипс түрхээрэй.
• Бяслагны бялуун дээр жижиглэсэн пекансыг жигд байрлуулж, дээр нь карамель хольцын талыг хийнэ.
• Пеканны хагасыг тавиад, үлдсэн карамель соусаар бүрхэнэ.
• Дээд тал нь хар хүрэн болж, карамель нь тогтсон харагдтал 45 минут орчим жигнэх. Pecan topping нь вазелин шиг бага зэрэг чичирнэ.
• Модон түүвэр нь харьцангуй цэвэрхэн байх ёстой, бяслагны бялуу харагдахгүй байх ёстой.
• Лангуун дээр тавган дээр нэг цагийн турш хөргөнө. Дараа нь хөлдөөгчид шөнийн турш тавина.
• Савыг хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад лангуун дээр нэг цаг байлгана.
• Баар болгон хувааж, сайхан өнгөрүүлээрэй! Хялбар нэвтрэхийн тулд хөргөгчинд эсвэл дараа нь амтлахыг хүсвэл хөлдөөгчид хадгална уу.
• Баарнууд нь хөргөгчнөөс гарангуутаа амттай хүйтэн байдаг эсвэл идэхээсээ өмнө өрөөний температурт оруулаарай.

Видео

тэмдэглэл

Шөнийн турш хөлдөөх шаардлагатай тул тэдгээрийг үйлчлэхээс өмнөх өдөр нь хийх ёстой гэдгийг анхаарна уу.

Тэжээл

Калори: 295ккалНүүрс ус: 5gУураг: 4gӨөх: 30gХанасан өөх тос: 12gХолестерол: 76mgНатри: 309mgPotassium: 123mgШилэн: 2gСахар: 1gКальци: 44mgТөмөр: 1mgБүрэн хооллолт

Та энэ жорыг хийсэн үү?

Таглахаа мартуузай @healnourishgrow Instagram дээр манай түүхүүд эсвэл мэдээллийн товхимолд нийтлэх боломжтой! Та манай жорыг хийж, найзуудтайгаа хуваалцахад бид маш их дуртай.