휴일 동안 스트레스를 줄이는 방법

연휴는 끝났지만 우리가 알기도 전에 다시 연휴가 다가올 것입니다! 수백만 명의 사람들이 휴일에 스트레스를 받습니다. 풍성한 잔치를 준비하고 집을 꾸미고 가족과 열띤 토론을 준비하는 것은 사람들이 명절에 압도되는 일반적인 이유입니다.

친구나 사랑하는 사람이 불안함을 느끼고 있는 것을 알게 된다면, 연휴 동안 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

그들과 대화

억눌린 스트레스나 불안을 많이 겪는 사람은 자신이 신뢰하는 사람에게 불만을 토로해야 할 수도 있습니다. 환기는 내부 압력을 느슨하게 하는 건전한 방법이며 환기자는 유용한 조언으로 보상할 수도 있습니다. 따라서 친구나 사랑하는 사람을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 잘 들어주는 것입니다.

능동적 경청은 앉아서 그들의 눈을 바라보고 그들이 말해야 하는 것을 진정으로 듣고 이해하는 것을 포함합니다. 그들은 가족 드라마, 업무 스트레스 또는 기타 관련 문제에 대해 이야기할 수 있으며 단순히 거기에 있는 것이 귀하의 임무입니다. 조언을 할 때가 되면 그렇게 하되, 적극적인 경청은 일반적인 것을 말하는 것보다 해결책을 찾기 위해 함께 노력하는 것을 포함합니다.

그들을 도와주세요

집안일을 돕는 것도 나쁘지 않습니다. 아마도 그들은 휴일 동안 가족 저녁 식사를 주최하고 가족이 다른 곳에서 여행하고 있을 것입니다. 어쩌면 그들은 휴가철을 위해 집을 꾸미고 싶을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 친구나 사랑하는 사람의 스트레스 해소를 돕는 또 다른 방법은 육체적인 집안일을 돕는 것입니다.

여분의 손 세트는 접시에서 부담을 덜 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 당신의 도움에 감사할 것이고 당신은 그렇게 함으로써 기분이 좋아질 것입니다. 친절한 행동으로 좋은 친구나 사랑하는 사람을 돕는 것은 모두의 평온과 행복을 보장할 것입니다.

그들에게 선물을 사다

휴일 동안 누군가가 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 선물을 사주는 것입니다. 친구가 일 때문에 스트레스를 받고 있다면 워커홀릭에게 주는 많은 선물 아이디어 그들이 휴식을 취할 수 있도록. 향초, 에센셜 오일, 스킨 케어 키트 등 차분한 분위기를 제공하는 많은 도구가 있습니다.

신체적 완화를 위해 마사지 건이나 목 마사지기를 선물할 수 있습니다. 이러한 도구는 근육통으로 인한 통증이나 불편함을 완화하므로 친구가 신체적 고통을 겪고 있는 경우 이러한 회복 도구는 좋은 선물. 당신의 친구나 사랑하는 사람은 당신의 관대함에 감사할 것이고 그들의 스트레스를 덜어줄 무언가를 그들에게 주는 것에 대해 기분이 좋아질 것입니다.

활동적인 일을 하세요

마지막으로 활동적인 활동을 하는 것은 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 추운 기온, 눈, 얼음으로 인해 밖에 나가는 것이 덜 매력적이지만, 짐을 싸고 여전히 나가십시오! 외부 시간은 좋은 건강 증진. 그러나 체육관에 가거나 실내에 머물면서 운동하는 것도 세로토닌과 도파민을 방출하는 좋은 방법입니다. 이 두 가지 기분 좋은 호르몬은 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.

둘 다 신체적 구호에 관심이 없다면 공예를 선택하십시오. 뜨개질, 코바늘 뜨개질, 그림 그리기는 둘 다 긴장을 풀기 위해 할 수 있는 멋진 예술과 공예입니다. 나중에 새로운 예술 작품을 가지고 떠날 수도 있습니다.

명절은 스트레스와 불안이 아니라 기쁨과 기쁨을 우리 삶에 가져다 주어야 합니다. 사랑하는 사람이 축제 기간 동안 압도당하는 느낌을 받았다면, 이 팁을 실행하면 그들이 긴장을 풀고 축제를 즐기는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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