21일 체지방 감량 킥스타트

21일 체지방 감량 킥스타트는 케토제닉을 단순화합니다. 저탄수화물 식단으로 쉽게 전환하는 방법과 단식을 통합하는 방법을 알아보세요. 완전한 초보자라면 케토제닉 다이어트를 시작하는 방법과 이런 식으로 먹는 것의 이점을 배우게 될 것입니다. 이미 케토제닉에 대한 경험이 있다면 정체를 깨는 방법, 최대 지방 손실을 위한 21일 프로토콜 활용 방법, 케토제닉을 지속 가능하고 건강한 라이프스타일로 만드는 방법을 배우게 됩니다.

식이 요법과 휴식 시간을 번갈아 가며 하면 제정신이 유지되고 지속 가능한 방식으로 식사를 하게 되며 신진대사를 높은 수준으로 유지할 수 있습니다! 다른 다이어트보다 저탄수화물 식사를 하고 생활 방식을 단식함으로써 다이어트 주기를 영원히 끝내는 데 필요한 기술을 연습하는 방법을 배우십시오.

21일 프로토콜은 연장된 단식, 간헐적 단식, PSMF(단백질 보존 수정된 단식) 및 저탄수화물 케토 섭식을 독특하게 혼합하여 배고프지 않으면서 지방을 배출하는 깊은 케토시스에 도달하도록 합니다.

이 프로그램의 진정한 아름다움은 다이어트 "휴식"입니다. 여기서 유지하면서 식사를 하고 박탈감을 느끼지 않고 이 건강한 식사 방식을 라이프스타일의 영구적인 부분으로 만드는 데 필요한 기술을 연습합니다.

케톤증과 단식의 과학적인 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

케토가 체중 감량, 암, 당뇨병, 자가면역 질환 등에 대한 연구 지원 이점에 관한 것이 아닌 이유
나이가 들수록 더 많은 인슐린 저항성을 갖게 되며, 케토와 고단백은 폐경기에 좋습니다.
케토시스가 배고픔 호르몬의 균형을 유지하여 더 나은 음식 선택을 더 쉽게 만드는 방법
왜 단식은 체중 감량과 유지의 중요한 부분일 뿐만 아니라 장수와 신진대사 건강에 좋은가
조상의 일관된 식단이 중요한 이유
21일 지방 감량 킥스타트 프로토콜에서 정확히 해야 할 일
최적의 신체 구성과 더 나은 건강을 위해 더 많은 단백질을 섭취해야 하는 이유(힌트: RDA는 건강에 필요한 것이 아니라 결핍을 예방하기 위한 최소량일 뿐입니다)
정신적 육체적 건강을 위한 다이어트 휴식의 중요성
새롭고 건강한 습관을 통합하고 더 많은 탄수화물을 다시 도입하여 이 라이프스타일을 지속 가능하게 만드는 방법

그리고 훨씬 더! 책에 대해 더 듣고 싶다면? 꼭 확인하세요 에피소드 28 과 에피소드 22 의 힐링 너리쉬 그로우 팟캐스트. 당신은 또한 수 여기에서 첫 번째 장을 무료로 읽으십시오 or 아마존에서 구입.

21일 지방 감량 킥스타트 리뷰

대부분의 케토 다이어트는 너무 엄격하거나 압도적이거나 따르기가 어렵습니다. Cheryl은 내가 본 어떤 것보다 더 건강하고 지속 가능한 케토제닉에 대한 독특한 접근 방식을 가지고 있습니다. 나는 "케토-호기심"이 있지만 지나치게 제한적인 다이어트나 복잡한 식사 계획에 싫증이 난 사람에게 그녀의 책을 적극 추천합니다.
"다이어트 중단"과 일반적인 장애물(삶, 감정 및 다른 것들이 방해가 될 때)을 극복하기 위한 전략을 통합함으로써 Cheryl은 당신이 필요로 할 유일한 식사에 관한 책을 만들었습니다.
— 매트 러드

모두가 이 책의 혜택을 받을 수 있습니다! 체중 감량, 기분 개선 또는 건강을 한 단계 끌어올리고 최적화하려는 경우, 이것이 바로 당신을 위한 것입니다! Cheryl은 압도적일 수 있는 정보를 분해하는 놀라운 일을 합니다. 그녀의 21일 계획은 따르기 쉽고 누구의 라이프 스타일이나 바쁜 일정에 맞게 사용자 지정할 수 있습니다. 그녀는 읽기 쉽고 이해하기 쉬운 형식으로 모든 것의 이면에 있는 이유와 과학을 설명합니다. 3주가 된 지 XNUMX주일이 지났는데 벌써 기분과 옷의 핏이 크게 개선된 것을 확인했습니다!
— 제시 크리스찬

나는 이것을 작동시키고 케토 다이어트를 다시 시도하기를 고대하고 있습니다. 나는 잠시 동안 그것에 있었고 건강을 향상 시켰지만 그것을 벗어나기가 너무 쉬웠습니다.
이것은 내가 그것을 다시 시작하고 올바른 방식으로 수행하는 데 도움이 될 것입니다(더 천천히, 더 많은 의도로).
따라하기 쉬운 단계별 지침과 도움이 되는 이유도 있습니다.
Cheryl은 압도적일 수 있는 정보를 잘 분해합니다.
그녀의 계획은 누구의 라이프 스타일이나 바쁜 일정에 맞게 사용자 지정할 수 있습니다.
— 베르너

Cheryl의 Heal Nourish Grow 콘텐츠를 수년 동안 지켜본 후, 저는 그녀의 첫 번째 책이 출간되어 매우 기뻤습니다! 케토 및 간헐적 단식을 처음 접하는 사람이든, 재충전이 필요하거나 안정기를 통과하기 위해 상황을 전환해야 하는 경우 이 책은 당신에게 완벽합니다! 나는 21일 동안 간단한 계획을 따른 다음 다이어트 피로를 방지하기 위해 잠시 휴식을 취하는 아이디어를 좋아합니다. 나는 내일 첫 21일 주기를 시작하고 매우 흥분됩니다!
— 저스틴

얼마나 잘 쓰여진 책인가! 과학에 근거한 사실로 가득 차 있고 쉽게 돌아올 수 있습니다. 수년간 간헐적 단식을 해 온 사람으로서 케토시스와 그 과정에 대해 항상 새로운 것이 있습니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 전반적으로 건강하고 좋은 생활 방식을 유지하는 것입니다. 이 책은 바로 그것을 공유합니다! 나는 이런 유형의 콘텐츠를 찾는 사람에게 강력히 제안합니다.
— 켈리 앤 고먼