21 日間のファット ロス キックスタート
21 Day Fat Loss Kickstart はケトダイエットを簡素化します。 簡単な方法で低炭水化物食に切り替える方法と、断食を組み込む方法を学びましょう。 まったくの初心者の場合は、ケトダイエットを始める方法と、この方法で食べることの利点を学びます。 すでにケトダイエットの経験がある場合は、失速を打破する方法、脂肪を最大限に減らすために 21 日間のプロトコルを利用する方法、ケトダイエットを持続可能で健康的なライフスタイルにする方法を学びます。
ダイエット休憩を挟んだ交互のダイエット期間は、あなたを正気に保ち、この方法で食べることを持続可能にし、あなたの新陳代謝を高い状態に保ちます! 別のダイエットではなく、低炭水化物の食事と断食をライフスタイルにすることで、ダイエットサイクルを完全に終わらせるために必要なスキルを練習することを学びましょう.
21日間のプロトコルは、空腹感を感じずに脂肪を排出する深いケトーシスに導くために、長期断食、間欠的断食、タンパク質節約修正断食（PSMF）、および低炭水化物ケト食の独自のブレンドを提供します.
このプログラムの本当の魅力は、食事の「休憩」です。そこではメンテナンス時に食事をとり、不足を感じることなくこの健康的な食事方法をライフスタイルの永続的な部分にするために必要なスキルを練習します。
科学に裏付けられたケトーシスと断食の利点について詳しく学びます。
- ケトダイエットが単なる減量だけではない理由、研究に裏付けられた癌、糖尿病、自己免疫疾患などに対する効果
- 年をとるにつれてインスリン抵抗性が高まり、ケトと高タンパクは更年期障害に最適です
- ケトーシスが空腹ホルモンのバランスを整え、より良い食事の選択を容易にする仕組み
- 断食が減量と維持の重要な部分であり、長寿と代謝の健康に最適な理由
- 先祖伝来の一貫した食事が重要な理由
- 21日間のファットロスキックスタートプロトコルでまさにあなたがする必要があること
- 最適な体組成とより良い健康のために、より多くのタンパク質を摂取する必要がある理由 (ヒント: RDA は、健康に必要なものではなく、欠乏を防ぐための最低限のものにすぎません)
- 心身の健康のための食事休憩の重要性
- 新しい健康的な習慣を統合し、より多くの炭水化物を再導入して、このライフスタイルを持続可能なものにする方法
などなど！ 本についてもっと知りたいですか？ 必ずチェックしてください エピソード28 & エピソード22 Heal Nourish Grow ポッドキャスト。 あなたがすることもできます ここで第XNUMX章を無料で読む or アマゾンで購入する.
21日間のファットロスキックスタートレビュー
ほとんどのケトダイエットはあまりにも厳格すぎたり、圧倒されたり、続けるのが困難であったりします。 シェリルは、私がこれまで見てきたどのアプローチよりも健康的で持続可能なケトダイエットに対する独自のアプローチを持っています。 「ケトジェニックスには興味がある」けれど、過度の制限食や複雑な食事計画にはうんざりしている人には、彼女の本を強くお勧めします。
シェリルは、「ダイエットの中断」と、よくある障害（人生、感情、その他の障害が邪魔をしたとき）を克服するための戦略を組み込むことで、あなたが必要とする唯一の食事に関する本を作成しました。
— マット・ラッド
誰もがこの本から恩恵を受けることができます! 体重を減らしたい、気分を良くしたい、または健康を次のレベルに引き上げて最適化したい場合、これはあなたにぴったりです! シェリルは、圧倒される可能性のある情報を分解する素晴らしい仕事をしています. 彼女の 21 日間の計画は従うのが簡単で、誰のライフスタイルや忙しいスケジュールにも合わせてカスタマイズできます。 彼女は、読みやすく理解しやすい形式で、すべての背後にある理由と科学を説明しています。 3 週間が始まって XNUMX 週間経ちましたが、すでに気分や服のフィット感が大幅に改善されています。
— ジェシー・クリスチャン
私はこれを機能させることを楽しみにしており、ケトダイエットをもう一度試してください. 私はしばらくそれを続けていましたが、それは私の健康を改善しましたが、それから抜け出すのは簡単すぎました.
これは、私がそれに戻り、正しい方法で行うのに役立ちます (ゆっくりと、より多くの意図を持って)。
ステップバイステップの説明があり、従うのが簡単で、その理由も記載されているため、役立ちます。シェリルは、圧倒される可能性のある情報を分解する素晴らしい仕事をしています.
— ヴェルナー
彼女の計画は、誰のライフスタイルや忙しいスケジュールにも合わせてカスタマイズできます。
Cheryl's Heal Nourish Grow のコンテンツを何年もフォローした後、私は彼女の最初の本のリリースに非常に興奮しました! あなたがケトダイエットや断続的な断食に慣れていない場合でも、復習が必要な場合でも、プラトーを乗り越えるために物事を切り替える必要がある場合でも、この本はあなたにぴったりです! シンプルなプランを 21 日間続けてから、少しリラックスしてダイエットによる疲労を防ぐというアイデアが気に入っています。 明日から初めての21日周期で、とてもワクワクしています！
— ジャスティン
なんてよく書かれた本でしょう！ 科学に裏打ちされた事実に満ちていて、簡単に戻ることができます。 何年にもわたって断続的な断食をしてきた人として、そのプロセスとケトーシスについて学ぶべき何か新しいことが常にあります. 体重を減らすだけではなく、全体的に健康的なライフスタイルを維持することであり、この本はまさにそれを共有しています! このタイプのコンテンツを探している人に強くお勧めします。
— ケリー・アン・ゴーマン
