トリプル ミート ケト肉食チリ – ケト低炭水化物レシピ

フォローしながらチリを食べる ケトダイエット or 肉食動物の食事 は少し異なります。 私は何年も唐辛子を作ってきましたが、これまでは常に大量の豆が含まれていました。 ケトダイエットや肉食動物を食べている場合、豆には唐辛子に含めるには炭水化物が多すぎます。 また、炎症性が高く、明らかに肉食ではないレクチンも含まれています。 このレシピには XNUMX 種類の肉が含まれており、ケトまたは肉食動物のバージョンに応じて、さらに肉食動物向けに簡単に作ることができます。 トマトの約半分を使って簡単に作ることができ、より濃厚で炭水化物が少なく、より肉食的なバージョンになります。

タンパク質を優先する場合は、チリバージョンが最適です。 まだこの流れに乗っていない人は、ぜひ参加してください。 加齢による筋肉の減少に対処し、筋肉を増強し、脂肪を減らすには、ケトの高タンパク質バージョン、または完全な肉食にすることが理想的です。 最新情報をぜひチェックしてください 無料のケト電卓 高タンパク ケト、PSMF 日、カスタマイズ可能な赤字または黒字の脂肪減少または筋肉増加のオプションがあります。

厳密なものを求めるなら 肉食ダイエットレシピ, 時間の経過とともに追加し始めています。 これは私がしばらく実験してきたもので、肉食の期間とケトの期間を交互に行っています。 この肉食動物の唐辛子は、「肉食主義」にこだわる場合には最適なスタートですが、厳密な肉食動物のレシピについては、次のリンクからガイドをダウンロードしてください。 純粋な動物ベースの肉食動物である XNUMX つのレシピ. あなたも私たちを好きかもしれません 肉食トルティーヤ & 肉食動物の食べ物のリストと計画.

私は以前から豆が大好きでしたが、今では豆がなくなっています。 ケト肉食動物チリの私の最新レシピを入力してください。以下の人にも最適です ホール 30 (ビールをコップ一杯の水で飲む場合を除く).

以下のフォームを使用して、XNUMX つのすばやく簡単な肉食ダイエット レシピをダウンロードしてください。 これらのレシピは本当に肉食動物に優しく、動物性製品とスパイスのみを使用しています.

このケトチリのレシピは、私が冷凍庫に持っていたものと、クローガーでの大セールから生まれました. 牛ひき肉とさいの目に切ったチャックは、かなり典型的なチリの食材です. しかし、その後、いくつかの短い肋骨が凍りました！ なんという啓示。 おいしいケトチリのためのこれらXNUMX種類の肉の組み合わせは素晴らしいです.

トリプルミートケトチリは肉食動物の喜びです。 実際、私は以前に作ったどのバージョンよりもこのバージョンの方が気に入っており、それが何かを物語っています。 私は長い間唐辛子を作って食べてきました。

さらにケトジェニックレシピを探している場合は、必ず私の記事をチェックしてください。 初心者向けの穀物不使用クックブック: 穀物不使用のライフスタイルの必須ガイド. すべてのレシピは無糖でケトフレンドリーで、ほとんどのレシピには乳製品を含まないオプションがあります.

私のチリの歴史

私の唐辛子への愛情は、若い頃テキサスに住んでいたときに始まりました。 それから私はケンタッキー州北部に移り、そこにチリパーラーのチェーン店がたくさんあることを発見したとき、とんでもなく興奮しました。 ゴールドスターとスカイラインチリ…レストラン全体がチリ専門だなんて信じられませんでした！

残念ながら、私の興奮は短命でした。 スカイラインを訪れた後、この唐辛子はテキサスで慣れていたものとはまったく違うことを知りました. シンシナティ チリは、スパゲッティ ヌードルに珍しい調味料を添えたスイート チリです。 テキサスチリとは明らかに異なり、後天的な味であることは間違いありません。

トリプルミートケト肉食チリ

もちろん、調理台で唐辛子を作ることもできます。 ただし、クロックポットはチリに最適です。 じっくり煮込み、とてつもなくシンプル。 朝、仕事に出かける前に、XNUMX分かけてクロックポットに入れ、家に帰って、美味しくて超簡単な家庭で調理されたケトミール.

可能な限り怠惰な方法を使用して、このレシピをテストしました。 通常、クロックポットでチリを作るときは、さいの目に切ったチャックと牛ひき肉を別々に焦がします. 次に、さいの目に切ったチャックをトマトの混合物に追加しますが、牛ひき肉はまだ追加しません. 牛ひき肉は通常、最後の XNUMX 時間だけ入れます。 肉を焦がし、調理時間のほとんどで牛ひき肉を除外するこのプロセスにより、チリの食感と噛み応えが増します。

スパイスはマイルドな方向にあります。 私はとても辛い食べ物を食べることで知られていますが、あなたの顔を火傷するようなことはしたくありません。 必要に応じて、スパイシーなチリパウダーやカイアンを追加して、辛さを自由に追加または削除してください。

更新: このレシピは、 15 年 27 月 2019 日、Gold Star Chili 主催の第 XNUMX 回フィンドレー マーケット チリ クックオフ、 少しスパイシーにするバリエーションをテストしました。 通常のチリパウダーをすべてホットチリパウダーに置き換え、刻んだハバネロ大さじ1杯、コショウ約1杯を加えます.

これは肉食動物唐辛子の炭水化物抜きバージョンではありませんが（私はトマト味が大好きなので）、それでも非常に低炭水化物で、大きなボウルあたり約 7 正味炭水化物です。 これを炭水化物ゼロの肉食チリに近づけたい場合は、角切りトマトの缶を XNUMX つ切り取ってみてください。

怠惰な方法では食感が若干異なりますが、それでも美味しい唐辛子です。 両方の方法を試して、どちらが好みかを確認してください。

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印刷物

トリプルミートケト肉食チリ

5 から 2 票

準備時間： 5 分 分

クック時間： 8 時 時間

合計時間： 8 時 時間 5 分 分

サービング： 20 カップ

XNUMX 種類の肉が、異なる食感を取り入れることで、このケト肉食チリをさらに美味しくします。

成分 

米国の習慣メトリック

 

1x2x3x

• 2 カップ タマネギ, みじん切り
• 3 クローブ ニンニク, 刻んだ
• 64 オンス 切り刻まれたトマト
• 32 オンス 砕いたトマト
• 2 大さじ ハラペニョ, みじん切り
• 1 大さじ チリパウダー
• .5 大さじ スパイシーチリパウダー
• .5 小さじ1杯 黒コショウ
• 2 ティースプーン 塩
• 1 小さじ1杯 糖蜜
• 1 ボトル コロナプレミアビール
• 1 ポンド 牛バラ肉
• 1 ポンド 牛ひき肉
• 1 ポンド ビーフチャック, ダイスされた

トッピング

• シュレッドチーズ
• さいの目に切ったハラペーニョ
• 玉ねぎのみじん切り
• サワークリーム
• アボカド

説明書

• 鍋に肉以外の材料を全て入れる。
• かき混ぜて味を調え、好みのスパイスに調整します。
• 肉をすべて加えて混ぜ合わせます。
• 低温で 9 時間、または高温で 6 時間調理します。
• カルビを取り出し、骨から肉を取り除きます。
• カルビ肉をさいの目に切り、唐辛子に戻します。
• サワークリーム、チーズ、アボカド、さいの目に切った生タマネギ、ハラペーニョなどお好みのトッピングを添えてお召し上がりください。

ノート

このチリのよりスパイシーなバージョンについては、通常のチリパウダーをすべてホットチリパウダーに置き換え、刻んだハバネロ大さじ1杯、約1コショウを追加します. アドボソースに大さじ2杯のチポトレとみじん切りのチポトレペッパー2個を加えます。

栄養

カロリー： 172キロカロリー炭水化物： 9gタンパク質： 13g脂肪： 9g飽和脂肪： 3gコレステロール： 41mgナトリウム： 357mgカリウム： 548mg繊維： 2gシュガー： 5gカルシウム： 61mg鉄： 2.9mg完全な栄養

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