ケトフレンドリーなキッシュ フィレンツェ風ソーセージ添え – 低炭水化物レシピ

おいしいケトキッシュのレシピを探しているなら、あなたはきっととても幸せになるでしょう。 ソーセージを添えたこのボリュームたっぷりのフィレンツェ風キッシュのレシピは、朝食、ブランチ、さらにはディナーとしても最適です。 XNUMX食分あたりの正味炭水化物はわずかXNUMXつなので、この料理に簡単に合わせることができます あなたのケトマクロに。 皮なしのキッシュを使えば、正味炭水化物をほぼゼロに近い料理を作ることができます。 を実験している場合は、 肉食動物の食事, クラストとほうれん草を取り除き、卵の混合物を同じ皿で焼いて、このケトキッシュレシピを 代わりに肉食ダイエットレシピ.

キッシュはフランスにルーツがありますが、近隣のドイツが発祥ではないかと考える人もいます。 それは周りのテキストで言及され始めました 13世紀。 発祥がどこであれ、私がキッシュを愛し続けてきた理由は完全に理解できます。 私の祖先はドイツ、フランス、イングランド/スコットランドに関連しているため、多くの先祖がこのおいしい卵料理を楽しんでいた可能性が非常に高いです。 キッシュは当然ほぼケトフレンドリーです。唯一問題となる材料は生地です。

幸いなことに、アーモンド粉からおいしいケトフレンドリーなキッシュ生地を作るのはかなり簡単です。または、生地のないキッシュを作って単純にキッシュケトを作ることもできます。 肉と卵のキッシュのレシピはどれでも、パイ生地を使わずにパイ皿で焼くことができます。 このソーセージケトキッシュフロランタンも例外ではありません。 私はこのバターたっぷりのアーモンド粉の生地が大好きですが、ケト生地なしのキッシュも簡単に作ることができます。

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ケトフレンドリーなキッシュのレシピ

キッシュのレシピはたくさんありますが、最もよく知られているのは、キッシュ ロレーヌとキッシュ フロレンティーヌの XNUMX つです。 材料を含む、ケトフレンドリーなキッシュのおいしいキッシュフレーバーの組み合わせをいくつか紹介します. あなたがする必要があるのは、このケトキッシュクラストを使用してから、お気に入りのケトフレンドリーなキッシュの材料と卵を追加することです.

• キッシュ・ロレーヌ：ベーコンとスイスチーズ
• フィレンツェのキッシュ：ほうれん草とグリュイエールチーズ
• ほうれん草とネギのキッシュ
• スモークサーモンとクリームチーズのキッシュ
• トマトとペス​​トのキッシュ
• 山羊のチーズと玉ねぎのキッシュ
• ほうれん草とフェタチーズのキッシュ
• ターキーとチェダーチーズのキッシュ
• アーティチョークとフェタチーズのキッシュ
• チキンとチポトレのキッシュ

キッシュの魅力は、卵、チーズ、肉、野菜の基本的な比率が決まっていて、好きな組み合わせでアレンジできることです。 通常、卵 XNUMX 個ごとに約 XNUMX オンスの肉 (その一部をかさばる野菜に置き換えることもできます) と XNUMX オンスのチーズを使用します。