Avvio di 21 giorni per la perdita di grasso

Il 21 Day Fat Loss Kickstart semplifica il cheto. Scopri come passare a una riduzione dei carboidrati nel modo più semplice e come incorporare il digiuno. Se sei un principiante assoluto, imparerai come iniziare con il cheto e i benefici di mangiare in questo modo. Se hai già esperienza con il cheto, imparerai come rompere gli stalli, utilizzare il protocollo di 21 giorni per la massima perdita di grasso e come rendere il cheto uno stile di vita sano e sostenibile.

L'alternanza di periodi di dieta con pause dietetiche ti manterrà sano di mente, renderà il mangiare in questo modo sostenibile e manterrà il tuo metabolismo in marcia! Impara a mettere in pratica le abilità di cui hai bisogno per porre fine al ciclo di dieta per sempre, mangiando a basso contenuto di carboidrati e digiunando il tuo stile di vita piuttosto che un'altra dieta.

Il protocollo di 21 giorni offre una miscela unica di digiuno prolungato, digiuno intermittente, digiuno modificato con risparmio proteico (PSMF) e dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati per farti entrare in una chetosi profonda dove perdi grasso senza aver fame.

La vera bellezza di questo programma è la "pausa" dietetica in cui mangerai al mantenimento e praticherai le abilità necessarie per rendere questo modo più sano di mangiare una parte permanente del tuo stile di vita senza sentirti privato.

Imparerai di più sui benefici supportati dalla scienza della chetosi e del digiuno.

Perché il cheto non riguarda solo la perdita di peso, i benefici sostenuti dalla ricerca per il cancro, il diabete, le malattie autoimmuni e altro ancora
Diventare più resistenti all'insulina con l'avanzare dell'età, cheto e proteine più elevate possono essere ottimi per la menopausa
In che modo la chetosi aiuta a bilanciare gli ormoni della fame, rendendo più facile fare scelte alimentari migliori
Perché il digiuno è una parte importante della perdita e del mantenimento del peso, nonché ottimo per la longevità e la salute metabolica
Perché è importante seguire una dieta ancestrale coerente
Esattamente quello che devi fare nel protocollo kickstart per la perdita di grasso di 21 giorni
Perché è necessario mangiare più proteine per una composizione corporea ottimale e una maggiore salute (suggerimento: la RDA è solo un minimo per prevenire la carenza, non quello necessario per la salute)
L'importanza delle pause dietetiche per la salute mentale e fisica
Come integrare le tue nuove abitudini sane e reintrodurre più carboidrati per rendere sostenibile questo stile di vita

E altro ancora! Vuoi saperne di più sul libro? Assicurati di controllare episodio 28 ed episodio 22 della Podcast Heal Nourish Grow. È anche possibile leggi il primo capitolo gratuitamente qui or acquistalo su Amazon.

Recensioni di Kickstart per la perdita di grasso in 21 giorni

La maggior parte delle diete Keto sono troppo rigide, opprimenti o difficili da seguire. Cheryl ha un approccio unico al cheto che è più sano e più sostenibile di qualsiasi altra cosa abbia mai visto. Consiglio vivamente il suo libro a chiunque sia "cheto-curioso", ma stufo di diete eccessivamente restrittive o programmi alimentari complicati.
Incorporando "interruzioni dietetiche" e strategie per superare gli ostacoli comuni (quando la vita, le emozioni e altri si mettono in mezzo), Cheryl ha creato l'unico libro sul mangiare di cui avrai mai bisogno.
— Matt Rud

TUTTI possono beneficiare di questo libro! Se stai cercando di perdere peso, sentirti meglio o semplicemente portare la tua salute al livello successivo e ottimizzare, questo è per te! Cheryl fa un ottimo lavoro nel scomporre le informazioni che possono essere travolgenti. Il suo piano di 21 giorni è facile da seguire e può essere personalizzato per lavorare con lo stile di vita di chiunque o con un programma fitto di appuntamenti. Spiega il perché e la scienza alla base di tutto in un formato di facile lettura e comprensione. Una settimana dopo le 3 settimane e vedo già un enorme miglioramento in come mi sento e come si adattano i miei vestiti!
—Jessi Christian

Non vedo l'ora di metterlo in pratica e di provare di nuovo la dieta Keto. Ci sono stato per un po' e ha migliorato la mia salute, ma era troppo facile per me uscirne.
Questo mi aiuterà a riprendermi e a farlo nel modo giusto (più lentamente, con più intenzioni).
Ha istruzioni passo passo, facili da seguire, e anche i perché, che ti aiuteranno.
Cheryl fa un ottimo lavoro nel scomporre le informazioni che possono essere travolgenti.
Il suo piano può essere personalizzato per funzionare con lo stile di vita di chiunque o con un programma fitto di appuntamenti.
—Werner

Dopo aver seguito i contenuti di Cheryl's Heal Nourish Grow per molti anni, ero molto entusiasta dell'uscita del suo primo libro! Che tu sia un principiante del cheto e del digiuno intermittente, che tu abbia solo bisogno di un aggiornamento o che tu debba cambiare le cose per superare un altopiano, questo libro è perfetto per te! Mi piace l'idea di seguire un programma semplice per 21 giorni e poi rilassarmi un po' per prevenire l'affaticamento della dieta. Domani inizierò il mio primo ciclo di 21 giorni e sono piuttosto eccitato!
— Giustino

Che libro ben scritto! Pieno di fatti supportati dalla scienza e a cui è facile tornare. Come qualcuno che ha digiunato intermittente per anni, c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare su quel processo e sulla chetosi. Non si tratta solo di perdere peso, si tratta di mantenere uno stile di vita sano e generale e questo libro condivide proprio questo! Consiglio vivamente a chiunque cerchi questo tipo di contenuto.
—Kelly Ann Gorman