Cara Mengembalikan Ketenangan dan Keseimbangan dalam Hidup Anda

Apakah Anda merasa kewalahan? Jika demikian, saatnya untuk mengubah hidup Anda. Pelajari cara memulihkan ketenangan dan keseimbangan dalam hidup Anda dengan saran bermanfaat ini.

Sering Beristirahat

Cara pertama dan paling jelas untuk memulihkan ketenangan adalah sering-seringlah beristirahat. Anda tidak harus berkuasa melalui proyek. Istirahat 10 menit tidak akan memengaruhi produktivitas Anda. Bahkan, itu akan meningkatkan fokus Anda! Istirahat memungkinkan Anda beristirahat dan memulihkan tenaga.

Bandingkan waktu istirahat dengan mengisi daya ponsel Anda. Saat Anda menggunakan baterai lemah, Anda tidak berfungsi dengan baik. Dalam kasus ekstrim, Anda "dimatikan". Jangan memaksakan diri demi menyelesaikan sesuatu lebih cepat. Alih-alih, istirahatlah untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus Anda.

Jurnal Perasaan Anda

Tingkatkan kesadaran diri dengan membuat jurnal. Tuliskan pikiran, emosi, kekhawatiran, atau hal lain yang muncul di benak Anda. Menulis ekspresif membantu orang memilah perasaan mereka dan memahami situasi mereka saat ini.

Ketika hidup terasa kacau, saatnya untuk mundur dan mencari tahu apa yang menyebabkan kekacauan itu. Mungkin Anda memiliki masalah keuangan atau mungkin Anda gugup tentang acara yang akan datang. Menulis memungkinkan Anda mengungkapkan kecemasan yang tersembunyi.

Setelah Anda mengenali sumber masalahnya, Anda dapat menemukan cara untuk beristirahat dan menciptakan solusi.

Coba Aktivitas Transisi

Sulit untuk meninggalkan satu lingkungan dan langsung pergi ke lingkungan lain. Berurusan dengan hiruk pikuk pekerjaan dan kemudian beralih ke kehidupan rumah bisa membuat stres. Alih-alih melompat ke tempat baru, cobalah aktivitas transisi terlebih dahulu.

Kegiatan transisi mencegah perilaku negatif dan memungkinkan Anda untuk rileks. Pikiran Anda memiliki kesempatan untuk melakukan dekompresi sebelum memulai sesuatu yang baru. Sebagai inspirasi, berikut beberapa aktivitas transisi yang bisa Anda coba:

• Jalan kaki selama 15 menit
• Baca selama beberapa menit
• Mendengarkan musik
• Bicaralah dengan teman
• Merenungkan

Ciptakan Rumah yang Damai

Kekacauan adalah hal terakhir yang ingin Anda lihat saat tiba di rumah! Ruang yang berantakan menyebabkan stres dan tidak menyenangkan secara estetika. Hadirkan keharmonisan dalam hidup Anda dengan rumah yang damai. Rapikan ruangan, atur barang-barang, dan tambahkan aroma yang menenangkan.

Faktanya, menggabungkan aroma yang menenangkan adalah salah satunya tip untuk menciptakan pengalaman yang menenangkan di lemari utama Anda. Aroma seperti melati dan lavender berkontribusi pada relaksasi membeli minyak esensial dan biarkan wewangian mengalir ke seluruh rumah Anda.

Skala Kembali Tugas

Kewajiban sosial, komunitas, pekerjaan, dan sukarela bisa sangat berat. Terkadang, Anda meregangkan diri terlalu kurus saat Anda terlalu berkomitmen pada sesuatu. Ketika kamu tidak punya waktu untuk diri sendiri, Anda mengabaikan tanggung jawab pribadi. Jangan lupa untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda!

Jika terlalu banyak yang terjadi, kurangi komitmen Anda. Mungkin Anda tidak bisa menjadi sukarelawan di obral kue dan toko pakaian di gereja. Tidak apa-apa! Hanya mengatakan "ya" untuk sejumlah hal yang selaras dengan nilai dan tujuan inti Anda. Tahu kapan harus mundur dan memprioritaskan diri sendiri.

Pisahkan Pekerjaan dan Kehidupan Rumah

Kembalikan keseimbangan dalam hidup Anda dengan memisahkan pekerjaan dan kehidupan rumah tangga. Meskipun Anda secara fisik dapat meninggalkan tempat kerja, meninggalkan secara mental dapat menjadi tantangan. Tugas yang belum selesai atau kecemasan tentang proyek yang akan datang dapat memenuhi pikiran Anda. Dengan keseimbangan kehidupan kerja yang tidak merata, Anda mungkin merasa terjebak dalam "mode kerja".

Untungnya, ada cara untuk memisahkan pekerjaan dan rumah. Meski hal ini lebih menantang bagi mereka yang bekerja dari rumah sejak pandemi, bukan tidak mungkin.

Berikut adalah beberapa ide untuk membantu menciptakan pemisahan antara rumah dan pekerjaan. 

• Jangan menanggapi email setelah jam kerja, matikan telepon kantor Anda dan tinggal di saat ini adalah cara untuk mengembalikan keseimbangan.
• Ini juga berguna untuk membuat ruang kerja khusus saat Anda bisa sehingga Anda dapat meninggalkannya di penghujung hari kerja Anda.
• Gunakan waktu senggang Anda untuk bersantai dan menikmati hobi dan teman daripada terus bekerja.

Apakah Anda sudah memasukkan salah satu dari ide-ide ini ke dalam hidup Anda? Apakah Anda memiliki cara favorit lain untuk memulihkan ketenangan dan keseimbangan? Kami ingin mendengarnya di komentar di bawah!