Hogyan segíthet valakinek csökkenteni a stresszt az ünnepek alatt

Lehet, hogy vége az ünnepeknek, de mielőtt észrevennénk, újra itt vannak! Emberek milliói éreznek stresszt az ünnepek körül. A bőséges lakomák főzése, a ház feldíszítése és a családtagokkal való heves megbeszélésekre való felkészülés gyakori oka annak, hogy az emberek túlterheltek az ünnepek alatt.

Ha észreveszi, hogy egy barátja vagy szeretett személye szorong, íme néhány módszer, hogyan segíthet valakinek csökkenteni a stresszt az ünnepek alatt.

Beszélj velük

Ha valakit sok elfojtott stressz vagy szorongás éri, előfordulhat, hogy csalódottságát valakinek kell kiadnia, akiben megbízik. A szellőztetés egészséges módja a belső nyomás lazításának, és a szellőző akár hasznos tanácsokkal is megjutalmazza őket. Ezért az egyik legjobb módja annak, hogy segíts egy barátnak vagy szeretett személynek, ha meghallgatod.

Az aktív hallgatás azt jelenti, hogy leülünk, a szemükbe nézünk, és valóban halljuk és megértjük mondanivalójukat. Beszélhetnek családi drámáról, munkahelyi stresszről vagy más kapcsolódó kérdésekről, és az Ön feladata, hogy egyszerűen ott legyen. Ha itt az ideje, hogy tanácsot adjunk, tegyük meg, de az aktív hallgatás azt jelenti, hogy közösen kell megoldást találni, nem pedig általánosságban elmondani.

Segíts nekik

Az sem árt, ha segít nekik a ház körül. Talán családi vacsorát szerveznek az ünnepekre, és családtagjaik a városon kívülről utaznak be. Talán csak otthonukat szeretnék feldíszíteni az ünnepi szezonra. Akárhogy is, egy másik módja annak, hogy segítsen barátjának vagy szeretteinek levezetni a stresszt, ha segít nekik a fizikai munkákban.

Egy extra kézkészlet nagyszerű módja annak, hogy levegyük a terhet a tányérjukról. Értékelni fogják a segítségedet, és te jobban fogod érezni magad, ha így teszed. Ha kedvesen segítünk egy jó barátnak vagy szeretett személynek, akkor mindenki nyugodt és boldog lesz.

Vásároljon nekik ajándékot

Egy másik módja annak, hogy segítsen valakinek csökkenteni a stresszt az ünnepek alatt, ha ajándékot vásárol. Ha a barátod stresszes a munka miatt, vannak ilyenek sok ajándékötlet munkamániásnak hogy segítsen nekik ellazulni. Legyen szó illatos gyertyáról, illóolajokról vagy bőrápoló készletről, számos eszköz kínál megnyugtató légkört.

A fizikai megkönnyebbülés érdekében masszázspisztolyt vagy nyakmasszírozót ajándékozhat nekik. Ezek az eszközök enyhítik a fájó izomfájdalmat vagy kényelmetlenséget, így ha barátjának fizikai fájdalmai vannak, ezek a helyreállítási eszközök nagyszerű ajándék. Barátod vagy szeretted értékelni fogja nagylelkűségét, és jól fogod érezni magad, ha olyasmit adsz nekik, ami enyhíti a stresszt.

Csinálj valami aktívat

Végül, ha valami aktívat csinálsz, az nagyszerű stresszoldó. A hideg, a hó és a jég kevésbé vonzóvá teszi a szabadba járást, de csomagoljon össze, és mégis menjen ki! A kint töltött idő remek a wellness népszerűsítése. Azonban az edzőterembe járás vagy a bent maradás és az edzés nagyszerű módja a szerotonin és a dopamin felszabadításának. Ez a két jó közérzet hormon segít a stressz és a szorongás enyhítésében.

Ha mindkettőtöket nem érdekli a fizikai megkönnyebbülés, válassz egy mesterséget. A kötés, horgolás és festés néhány csodálatos művészet és kézművesség, amellyel mindketten pihenhetnek. Utána még egy új műalkotással is távozik.

Az ünnepek örömet és vidámságot hozzon életünkbe, ne stresszt és szorongást. Ha kedvese túlterheltnek érezte magát az ünneplés időszakában, reméljük, hogy ezeknek a tippeknek a végrehajtása segít neki pihenni és élvezni az ünnepeket.

További ötletekért kattintson ide a nyugalom és az egyensúly helyreállításának módjáról.