21 napos zsírégetés kickstart

A 21 Day Fat Loss Kickstart leegyszerűsíti a ketót. Tanulja meg, hogyan válthat a szénhidrátszegény étkezésre a legegyszerűbben, és hogyan építheti be a böjtöt. Ha teljesen kezdő vagy, megtudhatod, hogyan kezdd el a keto-t és az ilyen étkezés előnyeit. Ha már jártas a keto kezelésében, megtanulhatja, hogyan kell megtörni az elakadásokat, hogyan használja a 21 napos protokollt a maximális zsírvesztés érdekében, és hogyan teheti a ketót fenntartható, egészséges életmódtá.

A fogyókúra és a diétás szünetek váltakozása megőrzi a józan eszét, fenntarthatóvá teszi az így való étkezést és felpörgeti az anyagcserét! Tanuld meg gyakorolni azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a fogyókúrás ciklus végleg befejezéséhez úgy, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezést és a böjtöt választod életmódodnak egy másik diéta helyett.

A 21 napos protokoll a meghosszabbított koplalás, az időszakos koplalás, a fehérje-megtakarító módosított böjt (PSMF) és az alacsony szénhidráttartalmú keto-étkezés egyedülálló keverékét kínálja, hogy mély ketózisba kerüljön, ahol zsírt veszít, miközben nem érez éhséget.

Ennek a programnak az igazi szépsége a diétás „szünet”, ahol étkezhet, és gyakorolhatja azokat a készségeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy ezt az egészségesebb étkezési módot az életmódja állandó részévé tegye, anélkül, hogy nélkülözést érezne.

Többet megtudhat a ketózis és a böjt tudományosan alátámasztott előnyeiről.

Miért nem csak a keto a fogyás, a kutatás által alátámasztott előnyök a rák, a cukorbetegség, az autoimmun betegségek és még sok más ellen
Az életkor előrehaladtával egyre inzulinrezisztensebbé válunk, a keto és a magasabb fehérjetartalom nagyszerű lehet a menopauzában
Hogyan segít a ketózis egyensúlyban tartani az éhséghormonokat, megkönnyítve a jobb élelmiszer-választást
Miért fontos része a böjt a fogyásnak és a tartásnak, valamint kiváló a hosszú élettartam és az anyagcsere egészsége szempontjából
Miért fontos az ősi konzisztens étrend?
Pontosan mit kell tenned a 21 napos zsírégetés kickstart protokolljában
Miért kell több fehérjét enni az optimális testösszetétel és jobb egészség érdekében (tipp: az RDA csak a minimum a hiány megelőzéséhez, nem pedig az egészséghez szükséges)
A diétás szünetek jelentősége a lelki és testi egészség szempontjából
Hogyan építsd be új, egészséges szokásaidat és állíts be újra több szénhidrátot, hogy ez az életmód fenntartható legyen

És még sok más! Szeretne többet hallani a könyvről? Mindenképpen nézd meg epizód 28 és a epizód 22 az Heal Nourish Grow podcast. Akkor is az első fejezetet itt olvashatja el ingyen or vásárolja meg az Amazon -on.

21 napos zsírégető kickstart vélemények

A legtöbb keto diéta túl szigorú, elsöprő, vagy nehezen követhető. Cherylnek egyedülálló megközelítése van a keto-hoz, amely egészségesebb és fenntarthatóbb, mint bármi más, amit láttam. Nagyon ajánlom könyvét mindazoknak, akik „keto-kíváncsiak”, de betegek a túlságosan korlátozó diétákban vagy a bonyolult étkezési tervekben.
A „diétás szünetek” és a közös akadályok leküzdésére szolgáló stratégiák (amikor az élet, az érzelmek és mások akadályoznak) beépítésével Cheryl megalkotta az egyetlen étkezési könyvet, amelyre valaha is szüksége lesz.
– Matt Rud

MINDENKI profitálhat ebből a könyvből! Ha fogyni szeretne, jobban érzi magát, vagy egyszerűen csak magasabb szintre emeli egészségét, és optimalizálni szeretne, ez neked szól! Cheryl elképesztő munkát végez az olyan információk lebontásában, amelyek elsöprőek lehetnek. 21 napos terve könnyen követhető, és bárki életstílusához vagy elfoglaltságához igazítható. Könnyen olvasható és érthető formában elmagyarázza a miérteket és a tudományt. Egy hét a 3 hét után, és máris hatalmas javulást tapasztalok a közérzetemben és a ruháimban!
– Jessi Christian

Már alig várom, hogy ezt munkába állíthassam, és újra kipróbálhassam a Keto diétát. Egy ideig szedtem, és javított az egészségemen, de túl könnyű volt kiszabadulnom belőle.
Ez segíteni fog abban, hogy visszatérjek, és a megfelelő módon (lassabban, több szándékkal) tegyem.
Lépésről lépésre, könnyen követhető utasításokat tartalmaz, valamint a miérteket is, amelyek segítenek.
Cheryl nagyszerű munkát végez az információk lebontásában, amelyek elsöprőek lehetnek.
A terve testreszabható, hogy bárki életstílusához vagy elfoglaltságához igazodjon.
– Werner

Miután sok éven át követtem Cheryl Heal Nourish Grow tartalmát, nagyon izgatott voltam az első könyve megjelenése miatt! Akár most ismerkedsz a ketoval és az időszakos böjtöléssel, akár csak egy felfrissülésre van szükséged, vagy változtatnod kell a helyzeten, hogy túljuss a fennsíkon, ez a könyv tökéletes az Ön számára! Szeretem azt az ötletet, hogy követek egy egyszerű tervet 21 napig, majd lazítok egy kicsit, hogy megakadályozzák a diétás fáradtságot. Holnap kezdődik az első 21 napos ciklusom, és nagyon izgatott vagyok!
– Justin

Milyen jól megírt könyv! Tele tudományosan alátámasztott tényekkel, és könnyen vissza lehet térni. Mint valaki, aki évek óta időszakosan böjtöl, mindig lehet valami újat megtudni erről a folyamatról, valamint a ketózisról. Nem csak a fogyásról van szó, hanem egy általános jó, egészséges életmódról, és ez a könyv pontosan ezt osztja meg! Nagyon ajánlom mindenkinek, aki ilyen típusú tartalmat keres.
– Kelly Ann Gorman