छुट्टियों के दौरान तनाव कम करने में किसी की मदद कैसे करें

छुट्टियाँ ख़त्म हो सकती हैं, लेकिन इससे पहले कि हमें पता चले, वे फिर से आने ही वाली हैं! लाखों लोग छुट्टियों के दौरान तनाव महसूस करते हैं। भरपूर दावतें पकाना, घर को सजाना और परिवार के सदस्यों के साथ गरमागरम चर्चाओं की तैयारी करना आम कारण हैं जिनकी वजह से लोग छुट्टियों के दौरान अभिभूत महसूस करते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका कोई दोस्त या प्रियजन चिंतित महसूस कर रहा है, तो छुट्टियों के दौरान किसी को अपना तनाव कम करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

उनसे बात करें

जब कोई बहुत अधिक मन में दबा हुआ तनाव या चिंता से गुजरता है, तो उन्हें अपनी निराशा किसी ऐसे व्यक्ति के सामने व्यक्त करने की आवश्यकता हो सकती है जिस पर वे भरोसा करते हैं। वेंटिंग आंतरिक दबाव को ढीला करने का एक स्वस्थ तरीका है, और वेंटर उन्हें सहायक सलाह के साथ पुरस्कृत भी कर सकता है। इसलिए, किसी दोस्त या प्रियजन की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सुनना है।

सक्रिय रूप से सुनने में नीचे बैठना, उनकी आँखों में देखना और वास्तव में सुनना और समझना शामिल है कि उन्हें क्या कहना है। वे पारिवारिक नाटक, काम के तनाव, या अन्य संबंधित मुद्दों के बारे में बात कर सकते हैं, और बस वहाँ रहना आपका काम है। यदि सलाह देने का समय सही है, तो ऐसा करें, लेकिन सक्रिय रूप से सुनने में कुछ सामान्य कहने के बजाय एक साथ काम करना शामिल है।

उनकी मदद करें

घर के आसपास उनकी मदद करने में भी कोई हर्ज नहीं है। शायद वे छुट्टियों के लिए एक परिवार के खाने की मेजबानी कर रहे हैं और परिवार के सदस्य शहर से बाहर यात्रा कर रहे हैं। हो सकता है कि वे सिर्फ छुट्टियों के मौसम के लिए अपने घर को सजाना चाहते हों। किसी भी तरह से, अपने दोस्त या प्रियजन को तनाव मुक्त करने में मदद करने का एक और तरीका शारीरिक कामों में उनकी मदद करना है।

हाथों का एक अतिरिक्त सेट उनकी प्लेट से कुछ बोझ उठाने का एक शानदार तरीका है। वे आपकी मदद की सराहना करेंगे और ऐसा करने से आप बेहतर महसूस करेंगे। दयालुता के कार्य के साथ एक अच्छे दोस्त या प्रियजन की मदद करने से हर कोई शांत और खुश रहेगा।

उन्हें उपहार खरीदें

छुट्टियों के दौरान किसी को तनाव कम करने में मदद करने का एक और तरीका उन्हें उपहार खरीदना है। अगर आपका दोस्त काम की वजह से तनाव में है, तो हैं वर्कहोलिक देने के लिए कई उपहार विचार उन्हें आराम करने में मदद करने के लिए। चाहे वह सुगंधित मोमबत्ती, आवश्यक तेल, या त्वचा देखभाल किट हो, ऐसे कई उपकरण हैं जो शांत वातावरण प्रदान करते हैं।

शारीरिक राहत के लिए आप उन्हें मसाज गन या नेक मसाजर गिफ्ट कर सकते हैं। ये उपकरण मांसपेशियों में दर्द से होने वाले दर्द या बेचैनी को कम करते हैं, इसलिए यदि आपका मित्र शारीरिक दर्द में है, तो ये पुनर्प्राप्ति उपकरण एक बेहतर उपाय करते हैं महान उपहार. आपका दोस्त या प्रियजन आपकी उदारता की सराहना करेंगे और आप उन्हें कुछ ऐसा देकर अच्छा महसूस करेंगे जो उनके तनाव को कम करता है।

कुछ सक्रिय करो

अंत में, कुछ सक्रिय करना एक महान तनाव रिलीवर है। ठंडे तापमान, बर्फ और बर्फ बाहर जाने को कम आकर्षक बना देते हैं, लेकिन बंडल बनाकर फिर भी बाहर निकल जाते हैं! बाहर का समय बहुत अच्छा है कल्याण को बढ़ावा देना. हालाँकि, जिम जाना या अंदर रहना और व्यायाम करना सेरोटोनिन और डोपामाइन को भी रिलीज़ करने के बेहतरीन तरीके हैं। ये दो फील-गुड हार्मोन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।

यदि आप दोनों शारीरिक राहत में रूचि नहीं रखते हैं, तो एक शिल्प चुनें। बुनाई, क्रॉचिंग और पेंटिंग कुछ अद्भुत कला और शिल्प हैं जो आप दोनों आराम करने के लिए कर सकते हैं। आप बाद में कला के एक नए टुकड़े के साथ भी निकलेंगे।

छुट्टियों को हमारे जीवन में खुशी और उत्साह लाना चाहिए, न कि तनाव और चिंता। यदि आपका प्रियजन उत्सव के मौसम में अभिभूत महसूस कर रहा है, तो हम आशा करते हैं कि इन युक्तियों को लागू करने से उन्हें आराम करने और उत्सव का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

अधिक विचारों के लिए यहां क्लिक करें शांत और संतुलन कैसे बहाल करें।