21 दिन फैट लॉस किकस्टार्ट

21 दिन का फैट लॉस किकस्टार्ट कीटो को सरल बनाता है। जानें कि कम कार्ब खाने का आसान तरीका कैसे अपनाया जाए और उपवास को कैसे शामिल किया जाए। यदि आप पूरी तरह से नौसिखिया हैं, तो आप सीखेंगे कि कीटो के साथ शुरुआत कैसे करें और इस तरह से खाने के फायदे क्या हैं। यदि आप पहले से ही कीटो के साथ अनुभवी हैं, तो आप सीखेंगे कि स्टालों को कैसे तोड़ना है, अधिकतम वसा हानि के लिए 21 दिन के प्रोटोकॉल का उपयोग करना है और कीटो को एक टिकाऊ, स्वस्थ जीवन शैली कैसे बनाना है।

डाइट ब्रेक के साथ बारी-बारी से डाइटिंग करने से आप स्वस्थ रहेंगे, इस तरह से खाने को टिकाऊ बनाएंगे और अपने मेटाबॉलिज्म को हाई गियर में रखेंगे! कम कार्ब खाने और किसी अन्य आहार के बजाय अपनी जीवन शैली को उपवास करके अच्छे के लिए आहार चक्र को समाप्त करने के लिए आवश्यक कौशल का अभ्यास करना सीखें।

21 दिन का प्रोटोकॉल विस्तारित उपवास, आंतरायिक उपवास, प्रोटीन बख्शते संशोधित फास्ट (पीएसएमएफ) और कम कार्ब कीटो खाने का एक अनूठा मिश्रण प्रदान करता है जो आपको गहरी किटोसिस में ले जाता है जहां आप भूख महसूस नहीं करते हुए वसा बहाते हैं।

इस कार्यक्रम की असली सुंदरता आहार "ब्रेक" है जहां आप रखरखाव के साथ खाएंगे और वंचित महसूस किए बिना खाने के इस स्वस्थ तरीके को अपनी जीवनशैली का स्थायी हिस्सा बनाने के लिए आवश्यक कौशल का अभ्यास करेंगे।

आप कीटोसिस और उपवास के विज्ञान समर्थित लाभों के बारे में अधिक जानेंगे।

क्यों कीटो सिर्फ वजन घटाने, कैंसर, मधुमेह, ऑटोइम्यून बीमारियों और अन्य के लिए अनुसंधान समर्थित लाभों के बारे में नहीं है
हम उम्र के रूप में अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी हो रहे हैं, कीटो और उच्च प्रोटीन रजोनिवृत्ति के लिए बहुत अच्छा हो सकता है
किटोसिस आपके भूख हार्मोन को संतुलित करने में कैसे मदद करता है, जिससे बेहतर भोजन विकल्प बनाना आसान हो जाता है
क्यों उपवास वजन घटाने और रखरखाव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और साथ ही दीर्घायु और चयापचय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है
पूर्वजों के अनुरूप आहार खाना क्यों महत्वपूर्ण है
ठीक वही जो आपको 21 दिन के फैट लॉस किकस्टार्ट प्रोटोकॉल में करने की आवश्यकता है
इष्टतम शरीर संरचना और अधिक स्वास्थ्य के लिए आपको अधिक प्रोटीन खाने की आवश्यकता क्यों है (संकेत: आरडीए केवल कमी को रोकने के लिए न्यूनतम है, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नहीं)
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आहार विराम का महत्व
इस जीवनशैली को टिकाऊ बनाने के लिए अपनी नई, स्वस्थ आदतों को कैसे एकीकृत करें और अधिक कार्ब्स को फिर से कैसे शामिल करें

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21 दिन फैट लॉस किकस्टार्ट समीक्षा

अधिकांश कीटो आहार बहुत सख्त, बोझिल या पालन करने में कठिन होते हैं। चेरिल के पास कीटो के प्रति एक अनोखा दृष्टिकोण है जो मेरे द्वारा देखी गई किसी भी चीज़ की तुलना में अधिक स्वस्थ और टिकाऊ है। मैं उनकी पुस्तक की अनुशंसा ऐसे किसी भी व्यक्ति को करता हूँ जो "कीटो-जिज्ञासु" है, लेकिन अत्यधिक प्रतिबंधात्मक आहार या जटिल भोजन योजनाओं से परेशान है।
सामान्य बाधाओं (जब जीवन, भावनाएं और अन्य चीजें रास्ते में आ जाती हैं) पर काबू पाने के लिए "डाइट ब्रेक" और रणनीतियों को शामिल करके, चेरिल ने खाने पर एकमात्र किताब बनाई है जिसकी आपको कभी भी आवश्यकता होगी।
— मैट रुड

इस पुस्तक से हर कोई लाभान्वित हो सकता है! यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, बेहतर महसूस करना चाहते हैं या अपने स्वास्थ्य को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं और अनुकूलन करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए है! चेरिल जानकारी को तोड़ने का एक अद्भुत काम करता है जो भारी हो सकता है। उसकी 21 दिन की योजना का पालन करना आसान है और इसे किसी की भी जीवनशैली या व्यस्त कार्यक्रम के साथ काम करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। वह पढ़ने और समझने में आसान प्रारूप में हर चीज के पीछे क्यों और विज्ञान बताती है। 3 सप्ताह में एक सप्ताह और मैं पहले से ही एक बड़ा सुधार देख रहा हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं और मेरे कपड़े कैसे फिट होते हैं!
— जेसी क्रिस्टियन

मैं इसे काम करने के लिए उत्सुक हूं, और केटो आहार को फिर से आजमाएं। मैं कुछ समय के लिए इस पर था, और इससे मेरे स्वास्थ्य में सुधार हुआ, लेकिन मेरे लिए इससे बाहर निकलना बहुत आसान था।
यह मुझे इसमें वापस आने में मदद करेगा, और इसे सही तरीके से करेगा (धीमे, अधिक इरादों के साथ)।
इसमें चरण-दर-चरण निर्देश हैं, जिनका पालन करना आसान है, और क्यों भी है, जो मदद करेगा।
चेरिल उस जानकारी को तोड़ने का एक बड़ा काम करता है जो भारी हो सकती है।
उसकी योजना को किसी की भी जीवनशैली, या व्यस्त कार्यक्रम के साथ काम करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
— वर्नर

कई वर्षों तक चेरिल की हील नूरिश ग्रो सामग्री का अनुसरण करने के बाद, मैं उसकी पहली पुस्तक के विमोचन के लिए बहुत उत्साहित था! चाहे आप कीटो और आंतरायिक उपवास के लिए नए हों, बस एक पुनश्चर्या की आवश्यकता है या एक पठार के माध्यम से चीजों को बदलने की आवश्यकता है, यह पुस्तक आपके लिए एकदम सही है! मुझे 21 दिनों के लिए एक साधारण योजना का पालन करने और फिर आहार की थकान को रोकने के लिए थोड़ा आराम करने का विचार पसंद है। मैं कल से अपना पहला 21 दिन का चक्र शुरू कर रहा हूँ और काफी उत्साहित हूँ!
-जस्टिन

कितनी अच्छी किताब लिखी है! विज्ञान समर्थित तथ्यों से भरपूर और वापस आने में आसान। एक व्यक्ति के रूप में जो वर्षों से रुक-रुक कर उपवास कर रहा है, उस प्रक्रिया के साथ-साथ कीटोसिस के बारे में जानने के लिए हमेशा कुछ नया होता है। यह केवल वजन कम करने के बारे में नहीं है, यह एक समग्र अच्छी स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के बारे में है और यह पुस्तक बस यही साझा करती है! मैं इस प्रकार की सामग्री की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक सुझाव दूंगा।
— केली एन गोर्मन