Lancement de la perte de graisse en 21 jours

Le 21 Day Fat Loss Kickstart simplifie le céto. Apprenez à passer facilement à une alimentation à faible teneur en glucides et à intégrer le jeûne. Si vous êtes un débutant complet, vous apprendrez comment démarrer avec le céto et les avantages de manger de cette façon. Si vous avez déjà de l'expérience avec le céto, vous apprendrez à briser les stalles, à utiliser le protocole de 21 jours pour une perte de graisse maximale et à faire du céto un mode de vie durable et sain.

Alterner des périodes de régime avec des pauses diététiques vous gardera sain d'esprit, rendra votre alimentation durable et maintiendra votre métabolisme à la vitesse supérieure ! Apprenez à mettre en pratique les compétences dont vous avez besoin pour mettre fin au cycle de régime pour de bon en adoptant une alimentation faible en glucides et en jeûnant votre mode de vie plutôt qu'un autre régime.

Le protocole de 21 jours offre un mélange unique de jeûne prolongé, de jeûne intermittent, de jeûne modifié épargnant les protéines (PSMF) et de consommation de céto à faible teneur en glucides pour vous plonger dans une cétose profonde où vous perdez de la graisse sans avoir faim.

La vraie beauté de ce programme est la «pause» diététique où vous mangerez à l'entretien et pratiquerez les compétences dont vous avez besoin pour faire de cette façon plus saine de manger une partie permanente de votre style de vie sans vous sentir privé.

Vous en apprendrez plus sur les avantages scientifiques de la cétose et du jeûne.

Pourquoi le céto ne concerne pas seulement la perte de poids, les avantages soutenus par la recherche pour le cancer, le diabète, les maladies auto-immunes et plus encore
Devenir plus résistant à l'insuline à mesure que nous vieillissons, le céto et les protéines plus élevées peuvent être excellents pour la ménopause
Comment la cétose aide à équilibrer vos hormones de la faim, facilitant ainsi les meilleurs choix alimentaires
Pourquoi le jeûne est un élément important de la perte et du maintien du poids, ainsi que pour la longévité et la santé métabolique
Pourquoi il est important de suivre un régime alimentaire ancestral
Exactement ce que vous devez faire dans le protocole de démarrage de la perte de graisse de 21 jours
Pourquoi vous devez manger plus de protéines pour une composition corporelle optimale et une meilleure santé (indice : l'AJR n'est qu'un minimum pour prévenir les carences, pas ce qui est nécessaire pour la santé)
L'importance des pauses diététiques pour la santé mentale et physique
Comment intégrer vos nouvelles habitudes saines et réintroduire plus de glucides pour rendre ce mode de vie durable

Et beaucoup plus! Vous voulez en savoir plus sur le livre ? Assurez-vous de vérifier épisode 28 et épisode 22 des Podcast Guérir Nourrir Cultiver. Vous pouvez également lire le premier chapitre gratuitement ici or l'acheter sur Amazon.

Avis de démarrage de la perte de graisse en 21 jours

La plupart des régimes Keto sont beaucoup trop stricts, accablants ou difficiles à suivre. Cheryl a une approche unique du céto qui est plus saine et plus durable que tout ce que j'ai vu. Je recommande vivement son livre à tous ceux qui sont "céto-curieux", mais qui en ont marre des régimes trop restrictifs ou des plans de repas compliqués.
En incorporant des « pauses diététiques » et des stratégies pour surmonter les obstacles courants (lorsque la vie, les émotions et les autres se mettent en travers), Cheryl a créé le seul livre sur l'alimentation dont vous aurez jamais besoin.
— Matt Roud

TOUT LE MONDE peut profiter de ce livre ! Si vous cherchez à perdre du poids, à vous sentir mieux ou simplement à faire passer votre santé au niveau supérieur et à l'optimiser, c'est pour vous ! Cheryl fait un travail incroyable pour décomposer les informations qui peuvent être accablantes. Son plan de 21 jours est facile à suivre et peut être personnalisé pour s'adapter au style de vie ou à l'horaire chargé de quiconque. Elle explique le pourquoi et la science derrière tout dans un format facile à lire et à comprendre. Une semaine après le début des 3 semaines et je vois déjà une énorme amélioration dans la façon dont je me sens et dans la façon dont mes vêtements me vont !
—Jessie Christian

J'ai hâte de mettre cela au travail et d'essayer à nouveau le régime Keto. J'en ai pris pendant un certain temps et cela a amélioré ma santé, mais c'était trop facile pour moi de m'en sortir.
Cela m'aidera à m'y remettre et à le faire correctement (plus lentement, avec plus d'intentions).
Il contient des instructions étape par étape, faciles à suivre, ainsi que le pourquoi, ce qui vous aidera.
Cheryl fait un excellent travail pour décomposer les informations qui peuvent être accablantes.
Son plan peut être personnalisé pour s'adapter au style de vie de quiconque ou à son emploi du temps chargé.
-Werner

Après avoir suivi le contenu Heal Nourish Grow de Cheryl pendant de nombreuses années, j'étais très enthousiaste à l'idée de la sortie de son premier livre ! Que vous soyez novice en matière de céto et de jeûne intermittent, que vous ayez juste besoin d'un rappel ou que vous ayez besoin de changer les choses pour franchir un plateau, ce livre est parfait pour vous ! J'aime l'idée de suivre un plan simple pendant 21 jours, puis de me détendre un peu pour éviter la fatigue liée à l'alimentation. Je commence mon premier cycle de 21 jours demain et je suis assez excité!
- Justin

Quel livre bien écrit ! Plein de faits scientifiques et facile à revenir. En tant que personne qui jeûne par intermittence depuis des années, il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre sur ce processus ainsi que sur la cétose. Il ne s'agit pas seulement de perdre du poids, il s'agit de maintenir un mode de vie globalement sain et ce livre partage exactement cela ! Je le recommande vivement à tous ceux qui recherchent ce type de contenu.
—Kelly Ann Gorman