Mene takaisin
Sähköpostilinkki
Painaa
Reseptin kuva
Ravitsemustarra
-
+
annosta
Pienempi
normaali
Suuremmat
Keto-aamiaisvuoka
Prep:
7
pöytäkirja
min
Cook Aika:
30
pöytäkirja
min
Kokonaisaika:
25
pöytäkirja
min
annoksia:
8
Ainekset
1
punta
jauhettua aamiaismakkaraa
10
suuri
munat
½
kuppi
kreikkalainen jugurtti
½
teelusikka
suolaa
½
teelusikka
pippuri
1 ½
kuppi
raastettua cheddarjuustoa
Ohjeet
Esilämmitä uuni 375 °F:seen.
Ruskista makkara isossa pannussa.
Vatkaa suuressa kulhossa munat, jogurtti, suola ja pippuri.
Kaada juusto munaseokseen ja sekoita tasaiseksi.
Aseta makkara 8x11 uunivuoan pohjalle ja levitä tasaiseksi kerrokseksi.
Kaada makkaran muna-juustoseos tasaisesti levittäen.
Paista noin 30 minuuttia tai kunnes munat ovat hyytyneet ja keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaana ulos.
Tarjoile kuumana.
Laitteet
8 x 11 uunivuoka
vispilä
kulho
Ravitsemus
Tarjoilu:
1
palvelevat
kalorit:
356
kcal
hiilihydraatit:
2
g
proteiini:
23
g
rasva:
28
g
Tyydyttynyt rasva:
11
g
Monityydyttymättömät rasvat:
3
g
Monityydyttymättömät rasvat:
11
g
Transrasva:
0.1
g
Kolesteroli:
295
mg
natrium:
738
mg
kalium:
262
mg
kuitu:
0.03
g
sokeri:
1
g
kalsium:
204
mg
Rauta:
2
mg
Nettohiilihydraatit:
1
g
Täysi ravinto