Parhaat mielenterveyssovellukset vuodelle 2020
Etsitkö parhaita mielenterveyssovelluksia vuodelle 2020? Et ole yksin. Mielenterveysongelmat ovat yleistymässä amerikkalaisten aikuisten keskuudessa. Noin Yksi viidestä ihmisestä sanoo, että heillä on mielenterveyshäiriön oireita vuosittain.
Raportoituja tiloja ovat ahdistuneisuus, PTSD, masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Valitettavasti kaikki nämä mielenterveysongelmat voivat olla haastavia hallita ilman ammattilaisen apua.
Mielenterveysongelmat eivät kuitenkaan ole elinkautinen tuomio. Mielenterveysalan ammattilaiset voivat hoitaa näitä sairauksia terapeuttisilla tekniikoilla, kuten kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT) ja lääkkeillä. Mielenterveysongelmia voidaan hallita myös käyttämällä muita hoitoja, mukaan lukien parhaita mielenterveyssovelluksia ja muita tekniikoita.
Esimerkiksi. Luonnollisempia hoitomuotoja ovat ruokavalio ja liikunta. Useat tutkimukset kertovat, että liikunta on yhtä tehokasta kuin lääkehoito masennuksen hoidossa1.
On myös todisteita siitä ketogeeninen ruokavalio voi auttaa ahdistukseen ja masennukseen, koska sokeri ja sokerilla makeutettu juoma2 saanti liittyy suurempaan huonoon psyykkiseen terveyteen.3.
Yllä olevien masennuksen hallintaehdotusten lisäksi on olemassa useita työkaluja, joita voit käyttää kotona seurataksesi ja parantaaksesi oireitasi.
Yksi näistä itsevalvontatyökaluista on mobiilisovellusten muodossa. Tässä on listattu vuoden 2020 parhaat mielenterveyssovellukset.
Kun satoja uusia sovelluksia julkaistaan joka päivä, yritykset hyppäävät mielenterveyden kelkkaan. Tämä ohjelmisto voi auttaa sinua hallitsemaan mielenterveysongelmiasi tehokkaasti muodollisen hoidon yhteydessä.
Katso alla olevasta infografiikasta parhaat mielenterveyssovellukset vuodelle 2020 käytössä ympäri maailmaa.
Tärkeä huomautus: Sovellus ei korvaa ammattimaista hoitoa. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kärsii mielenterveyshäiriöön liittyvistä oireista, hakeudu välittömästi lääkäriin saadaksesi asiantuntevaa hoitoa. Kun nämä sovellukset on diagnosoitu ja lääkintäasiantuntijan kanssa oikeilla jäljillä, niitä voidaan käyttää lisäavuna.
Robert Lemus
Minulla on ystävä, joka on ahdistunut ja olemme kertoneet tästä "Calm" -sovelluksesta, hän sanoo, että se todella auttaa häntä nukkumaan. 🙂