Parhaat Keto-cocktailit

Jos olet äskettäin aloittanut keto-ruokavalio (ja jos et ole, miksi et??? katso kuinka pääset alkuun) saatat miettiä, voitko silti nauttia cocktailin tai kaksi, pysyä ketoosissa ja silti laihtua. Vaikka lyhyt vastaus on kyllä, on ehdottomasti joitain ohjeita, joita haluat noudattaa juoessasi alkoholia ketossa. Aion jakaa alla joitain parhaita ketococktaileja. Muista laittaa tämä sivu kirjanmerkkeihin, sillä päivitän sitä usein!

Keto-cocktailien reseptit

Check out my Cocumber Gin kuohuviini kookosvesicocktail, Smoky Jalapeno Margarita, Kuohuva mustikkateecocktail, Gluhwein, Mausteinen Bourbon Smash ja suosittu Coconut Lime Martini Mocktail, johon voit helposti lisätä rommia. Nämä ovat vain muutamia ketococktailejamme, joita on tulossa lisää. Sinä pystyt löydät ne kaikki täältä.

Parhaat Keto-cocktailit baarissa tilattavaksi

Vastuuvapauslauseke: Linkit voivat sisältää tytäryhtiölinkkejä, mikä tarkoittaa, että voimme saada palkkion ilman lisäkustannuksia, jos ostat tämän sivun kautta. Lue koko tiedotteemme täältä.

Listallani on ollut ikuisesti kirjoittaa artikkeli kalorittomista makeutusaineista, koska siellä on paljon vähemmän toivottavia, jotka vaikuttavat suoliston mikrobiomiisi ja voivat nostaa verensokeria ja insuliinia yhtä paljon kuin oikea sokeri! Kunnes pääsen syvällisempään versioon, tiedä, että parhaat valintasi ovat munkkihedelmät, stevia ja alluloosi. Erytritoli ja ksylitoli voivat myös olla ok, mutta laitan ne toiseen tasoon.

Keto-juomat, joita voit tilata baarista

Joten takaisin parhaisiin ketococktaileja, joita voit tilata baarissa. Pelkkä soodavesi on aina hyvä sekoittimena. Tonic-vedessä on sokeria, ellet löydä ruokavalioversiota, ja sitten ongelma on makeutusaine. Kirkkaat alkoholit, kuten vodka, gin, tequila ja tequila, eivät sisällä sokeria. Bourbon on oletettavasti sokeriton, mutta asun bourbon-maassa ja olen maistanut niitä paljon! Jotkut vaikuttavat liian makeilta ollakseen luonnollisia, joten epäilen, että ne lisäävät vähän sokeria käymisen jälkeen tai jättävät jäännössokeria. Valitettavasti sitä on täysin mahdotonta tietää, koska alkoholilla ei vaadita ainesosien etikettiä. Sain kuitenkin äskettäin tietää, että se on mash, joka antaa bourbonille sen jäännösmakean maun.

Parhaat ketojuomat, joita voit tilata baarista ja jotka ovat aina nolla- tai vähähiilihydraattisia: vodka sooda, Todella, Valkoinen kynsi, Lentävät hiillos (henkilökohtainen suosikkini, mutta sitä voi olla vaikea löytää joistakin baareista), gin ja diet tonic ja rommi ja dieettikoksi. Vaikka tämäntyyppiset juomat eivät välttämättä sisällä parhaita makeutusaineita, ne ovat lähes nollahiilihydraattisia vaihtoehtoja.

Mitkä cocktailit ovat ketoystävällisiä?

Joskus voit muokata olemassa olevaa cocktailia ketoystävälliseksi. Usein pelkkä sokerin jättäminen pois reseptistä voi tehdä hienosta cocktailista ketoystävällisen cocktailin. Muista vain, että tämä voi tehdä ketococktailistasi happamamman. Joskus kannan a munkki hedelmät or Stevia nestemäinen makeutusaine laukussani juuri sellaiseen tilaisuuteen. Vielä parempi, ota omasi mukaan kotitekoinen yksinkertainen keto-siirappi pussissa ystävällinen pieni tiputinsäiliö.

Hedelmämehut ovat yleensä ei, jos niitä on suurempia määriä, mutta roiske tai hedelmäpala voi antaa hienon maun yksinkertaiselle soodasekoitteelle.

Yksi suosikkitavoistani tehdä ketococktaileja on ketonien kanssa. Ne ovat sokerittomia ja auttavat estämään krapulaa bonuksena. Käytän lime-aikaa vähintään kerran kuukaudessa herkullisen, sokerittoman margaritan valmistamiseen. Minun on tiedetty tuoneen näitä mukana myös baariin… ei häpeä sokerittomassa cocktailpelissäni! Myyn näitä kokeilupaketteja tai voit käy täällä tilaamassa mitä makua haluat. Jätimme juuri uusia cocktailmakuja, enkä malta odottaa, että pääsen nauttimaan Banana Daiquirista uima-altaalla tänä kesänä.

Keto Mocktailit

Yksi suosikeistani ketoystävällisten juomien valmistamisessa on alkoholin korvikkeen käyttö.

Olen käyttänyt Ritual Zero Proof vuodesta 2020, ja rakastan heidän tuotteitaan. Heidän alkoholittomat alkoholijuomansa ovat lähimpänä todellista asiaa, jonka olen löytänyt. Useimmat ovat täysin sokerittomia, kalorittomia ja tietysti alkoholittomia. Saat 20 prosentin alennuksen kassalla koodilla HNG20

Helppoja Keto-cocktaileja

Keto Viini

Jotkut viinit ovat ehdottomasti ketoystävällisiä. Jos juot kotona ja haluat parasta ketoystävällistä viiniä, valitse ehdottomasti Kuivat maatilaviinit (ylimääräinen pullo penniin linkilläni).

Olen juonut heidän viinejään vuosia ja rakastan niitä ehdottomasti. Koko pullossa on alle yksi gramma sokeria. Dry Farm Wines on testattu myös muista lisäaineista vapaaksi. Jos haluat tietää lisää siitä, miksi luonnonviini on parempi, muista se katso arvosteluni ja videoni Dry Farm Winesista.

Voit tietysti juoda viiniä sellaisenaan, mutta viini voi olla myös loistava ainesosa ketococktaileja! Yrittää Gluhwein tai Kuohuva mustikkateecocktail saadaksesi paremman käsityksen siitä, kuinka viiniä voidaan käyttää tällä tavalla.

Jos olet ulkona, parhaat ketoystävälliset, vähäsokerisimmat tilattavat viinit ovat yleensä Champagne, Sauvignon Blanc, Pinot Noir ja Shiraz. Niiden sokeripitoisuus vaihtelee yhdestä viiteen grammaan hiilihydraatteja lasia kohden. Vältä makeita viinejä, kuten Riesling ja Gewurztraminer. He saattavat sanoa etiketissä Trocken, mikä tarkoittaa saksaksi makeaa. Nämä viinit jättävät paljon jäännössokeria, mikä tarkoittaa enemmän hiilihydraatteja. Voit myös valmistaa mahtavia ketococktaileja etsimällä reseptejä, jotka sisältävät viiniä ainesosana tai lisäämällä viiniin pelkkää soodaa, jotta saat ketoystävällisen splitzerin.

Jälkiruokaviineissä ja väkevöityissä viineissä on enemmän hiilihydraatteja. Vältä viinejä, kuten Moscato, Ice Wine, Port, Madeira ja Sherry. Saadaksesi kuivimman mahdollisen viinin etsi nimityksiä, kuten Brut, Extra Brut, non dosage. Kysy ravintolan sommelierilta, mitkä viinit ovat kuivimpia. Ranskan Loiren laakson alueen viinit ovat yleensä luonnostaan ​​vähäsokerisia, kuten myös itävaltalaiset viinit.

Keto olut

Markkinoilla on nyt paljon vähähiilihydraattisia olutvaihtoehtoja, jotka on merkitty sellaisiksi. Tavallinen olut ei yleensä ole ketoystävällinen. Jos et ole varma, pyydä baarimikkoa katsomaan etikettiä ennen ostamista. Markkinoijat hyödyntävät vähähiilihydraattista kiinnostusta ja laittavat nyt nämä tiedot etikettiin.

Keto Seltzer ja Keto Kombucha

Seltzersistä on tullut erittäin suosittuja ja ne hyödyntävät vähähiilihydraattista markkinointia. Tästä syystä useimmat tämäntyyppiset juomat ovat alkaneet laittaa ravintoarvomerkintöjä tölkkiin, jotta tiedät tarkalleen, mitä saat. Lempiyritykseni tässä kategoriassa on Flying Embers. Olen myös ollut heidän asiakkaansa nyt muutaman vuoden ja heidän juomansa ovat yksi suosikkitavoistani tehdä ketococktaileja.

Flying Embers keto kombucha ja seltzerit sisältävät nollasokeria sekä terveellisiä probiootteja ja adaptogeenejä. Niitä voi olla vaikeampi löytää baareista, mutta ne yleistyvät. Jos juot kotona, muista hyödyntää heidän tilausohjelmaansa saadaksesi alennuksia. Voit juoda niitä sellaisenaan tai käyttää ketococktailien ainesosana. Käytä linkkiäni saadaksesi 10 prosentin alennuksen tilauksestasi. Suosittelen kokeilemaan niitä ja muista kertoa mielipiteesi!

Keto-liköörit

Useimmat liköörit ovat täynnä sokeria ja niitä on parasta välttää suurimman osan ajasta, jos haluat pysyä ketoosissa. Kuitenkin, jos on jotain, jota todella rakastat, kannatan vain pientä määrää harvoin. Perustele tämä päätös tietysti tavoitteidesi perusteella, mutta olen ehdottomasti jakanut Bailey'sin, jotta voin lisätä kofeiinittomaan kahviini illallisen jälkeen. Pelkkä roiske tekee mukavan herkkupalan!

Pitäisikö sinun juoda alkoholia Ketolla?

Tämä on hieno kysymys, johon vain sinä voit vastata. Jos tavoitteesi on maksimaalinen painonpudotus, on luultavasti parasta välttää alkoholia melko tiukasti. Se ei ole vain tyhjiä kaloreita, vaan se usein vähentää esteitä, jotka johtavat huonoihin ruokavalintoihin. Kuitenkin, jos lasillinen viiniä satunnaisesti saa sinut tuntemaan juhlaa ja vähentää stressiä, olen sen puolesta. Tiedä vain, että maksasi ei pysty käsittelemään mitään muuta (rasvaa), kun kehossasi on alkoholia. Joten tällä tavalla se voi hidastaa rasvan menetystä.

Puhuttaessa rasvanpudotukseen, jos haluat protokollan, joka maksimoi rasvanpudotuksen 21 päiväksi, muista katsoa minun kirja.