Kuinka auttaa jotakuta vähentämään stressiä loman aikana

Lomat voivat olla ohi, mutta ennen kuin huomaammekaan, ne ovat taas aivan nurkan takana! Miljoonat ihmiset kokevat stressiä loman aikana. Runsaiden aterioiden valmistaminen, kodin sisustaminen ja valmistautuminen kiihkeisiin keskusteluihin perheenjäsenten kanssa ovat yleisiä syitä siihen, miksi ihmiset tuntevat olonsa ylikuormituiksi loman aikana.

Jos huomaat ystäväsi tai rakkaasi olevan ahdistunut, tässä on joitain tapoja auttaa jotakuta vähentämään stressiään loman aikana.

Puhu heille

Kun joku kokee paljon patoutunutta stressiä tai ahdistusta, hänen on ehkä purettava turhautumistaan ​​jollekulle, johon hän luottaa. Tuuletus on terveellinen tapa päästää sisäistä painetta löysäksi, ja tuulettaja voi jopa palkita heidät hyödyllisillä neuvoilla. Siksi yksi parhaista tavoista auttaa ystävää tai läheistäsi on kuunnella.

Aktiiviseen kuunteluun kuuluu istua alas, katsoa heitä silmiin ja aidosti kuulla ja ymmärtää, mitä heillä on sanottavanaan. He saattavat puhua perhedraamasta, työstressistä tai muista asiaan liittyvistä ongelmista, ja sinun tehtäväsi on vain olla paikalla. Jos on oikea aika antaa neuvoja, tee niin, mutta aktiivinen kuunteleminen edellyttää ratkaisun löytämistä yhdessä sen sijaan, että sanottaisiin jotain yleistä.

Auta heitä

Ei myöskään haittaa auttaa heitä ympäri taloa. Ehkä he isännöivät perheillallisen lomien ajaksi, ja perheenjäsenet matkustavat kaupungin ulkopuolelta. Ehkä he haluavat vain sisustaa kotinsa lomakautta varten. Joka tapauksessa toinen tapa auttaa ystävääsi tai läheistäsi lievittämään stressiä on auttaa häntä fyysisissa askareissa.

Ylimääräinen käsisarja on loistava tapa ottaa taakkaa pois lautaselta. He arvostavat apuasi, ja sinä voit paremmin, kun teet niin. Hyvän ystävän tai rakkaansa auttaminen ystävällisellä teolla varmistaa kaikkien rauhallisen ja onnellisen.

Osta heille lahja

Toinen tapa auttaa jotakuta vähentämään stressiä lomien aikana on ostaa hänelle lahja. Jos ystäväsi on stressaantunut työstä, on olemassa monia lahjaideoita työnarkomaanille auttaakseen heitä rentoutumaan. Olipa kyseessä tuoksukynttilä, eteeriset öljyt tai ihonhoitosarja, on monia työkaluja, jotka luovat rauhoittavan tunnelman.

Voit antaa heille fyysistä helpotusta varten lahjaksi hierontapistoolin tai niskahierontalaitteen. Nämä työkalut lievittävät lihaskipuja tai epämukavuutta, joten jos ystäväsi kärsii fyysistä kipua, nämä palautustyökalut hieno lahja. Ystäväsi tai rakkaasi arvostaa anteliaisuuttasi ja sinusta tuntuu hyvältä antaa heille jotain, joka lievittää heidän stressiään.

Tee jotain aktiivista

Lopuksi, aktiivinen toiminta lievittää stressiä. Kylmät lämpötilat, lumi ja jää tekevät ulkona liikkumisesta vähemmän houkuttelevaa, mutta niputtele ja tule silti ulos! Ulkona aika sopii mainiosti hyvinvoinnin edistäminen. Kuitenkin kuntosalilla käyminen tai sisällä oleminen ja harjoittelu ovat hyviä tapoja vapauttaa myös serotoniinia ja dopamiinia. Nämä kaksi hyvän olon hormonia auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta.

Jos teitä kumpikaan ei kiinnosta fyysinen helpotus, hanki käsityö. Neulominen, virkkaus ja maalaus ovat upeita taiteita ja käsitöitä, joita voitte tehdä rentoutuakseen. Sen jälkeen lähdet jopa uudella taideteoksella.

Loman tulee tuoda elämäämme iloa ja piristystä, ei stressiä ja ahdistusta. Jos läheisesi on tuntenut olonsa hämmentyneeksi juhlakauden aikana, toivomme, että näiden vinkkien toteuttaminen auttaa häntä rentoutumaan ja nauttimaan juhlista.

Napsauta tästä saadaksesi lisää ideoita kuinka palauttaa rauhan ja tasapainon.