Los mejores cócteles cetogénicos

Si ha iniciado recientemente el ceto dieta (y si no lo has hecho, ¿por qué no??? echa un vistazo a cómo empezar) es posible que se pregunte si aún puede disfrutar de uno o dos cócteles, mantenerse en cetosis y aún así perder peso. Si bien la respuesta corta es sí, definitivamente hay algunas pautas que querrá seguir mientras bebe alcohol en ceto. Voy a compartir algunos de los mejores cócteles cetogénicos a continuación. ¡Asegúrese de marcar esta página porque la actualizaré a menudo!

Recetas de cócteles cetogénicos

Echa un vistazo a mi Cóctel de agua de coco con gas y ginebra de pepino, Margarita ahumada de jalapeño, Cóctel de té de arándanos espumoso, Glúhwein, Smash picante de bourbon y el popular Mocktail de martini de lima y coco, a la que se le puede añadir fácilmente ron. Estas son solo algunas de nuestras recetas de cócteles cetogénicos y habrá más por venir. Puedes encuéntralos todos aquí.

Los mejores cócteles Keto para pedir en un bar

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Ha estado en mi lista desde siempre para escribir un artículo sobre los edulcorantes sin calorías porque hay muchos menos deseables que afectan el microbioma intestinal y pueden aumentar el azúcar en la sangre y la insulina tanto como el azúcar real. Hasta que llegue a la versión más detallada, sepa que sus mejores opciones son la fruta del monje, la stevia y la alulosa. El eritritol y el xilitol también pueden estar bien, pero los puse en un segundo nivel.

Bebidas cetogénicas que puedes pedir en un bar

Volvamos a los mejores cócteles cetogénicos que puedes pedir en un bar. El agua de soda simple como mezclador siempre es buena. El agua tónica tiene azúcar a menos que puedas encontrar una versión dietética y entonces el tema es el edulcorante. Los alcoholes claros como el vodka, la ginebra, el tequila y el tequila no contienen azúcar. Se supone que el bourbon no tiene azúcar, ¡pero vivo en el país del bourbon y he probado muchos! Algunos parecen demasiado dulces para ser naturales, así que sospecho que agregan un poco de azúcar después de la fermentación o dejan algo de azúcar residual. Desafortunadamente, es totalmente imposible saberlo, ya que no se requiere que el alcohol tenga una etiqueta de ingredientes. Sin embargo, recientemente aprendí que es el puré lo que le da al bourbon su sabor dulce residual..

Las mejores bebidas cetogénicas que puedes pedir en un bar que siempre son cero carbohidratos o bajas en carbohidratos: vodka soda, Liderazgo, garra blanca, Brasas voladoras (mi favorito personal, pero puede ser difícil de encontrar en algunos bares), ginebra y tónica dietética y ron y coca-cola dietética. Si bien estos tipos de bebidas pueden no incluir los mejores edulcorantes, son opciones casi sin carbohidratos.

¿Qué cócteles son Keto Friendly?

A veces, puede modificar un cóctel existente para que sea cetogénico. A menudo, el solo hecho de que dejen el azúcar simple fuera de una receta puede convertir un cóctel elegante en un cóctel cetogénico. Solo tenga en cuenta que esto puede hacer que su cóctel cetogénico sea más ácido. A veces llevo un fruta monje or stevia edulcorante líquido en mi bolso para tal ocasión. Mejor aún, lleva el tuyo jarabe keto simple casero en un bolso amistoso recipiente gotero pequeño.

Los jugos de frutas generalmente son un no si están en una cantidad mayor, pero un chorrito o una pieza de fruta puede darle un gran sabor a una simple bebida de gaseosa mezclada.

Una de mis formas favoritas de hacer un cóctel cetogénico es con cetonas. No contienen azúcar y ayudan a prevenir las resacas como beneficio adicional. Uso el tiempo de limón al menos una vez al mes para hacer una deliciosa margarita sin azúcar. También se sabe que los llevo a un bar … ¡no me avergüenzo de mi juego de cócteles sin azúcar! Vendo paquetes de prueba de estos o puedes ve aquí para pedir el sabor que quieras. Acabamos de lanzar algunos nuevos sabores de cócteles y no veo la hora de disfrutar el Banana Daiquiri junto a la piscina este verano.

cócteles sin alcohol cetogénicos

Uno de mis trucos favoritos para preparar bebidas cetogénicas es usar un sustituto del alcohol.

He estado usando Ritual Zero Proof desde 2020 y me encantan sus productos. Sus licores sin alcohol son lo más cercano que he encontrado a lo real. La mayoría son completamente sin azúcar, sin calorías y, por supuesto, sin alcohol. Obtenga un 20 por ciento de descuento al finalizar la compra con el código HNG20

Cócteles cetogénicos fáciles

Vino cetogénico

Algunos vinos son definitivamente cetogénicos. Si estás bebiendo en casa y quieres el mejor vino cetogénico, definitivamente ve con Vinos secos de granja (botella extra por un centavo con mi enlace).

He estado bebiendo sus vinos durante años y los amo absolutamente. Hay menos de un gramo de azúcar en toda la botella. Dry Farm Wines también se prueba para estar libre de otros aditivos. Si desea obtener más información acerca de por qué el vino natural es mejor, asegúrese de echa un vistazo a mi reseña y videos de Dry Farm Wines.

Por supuesto, puede beber vino solo, ¡pero el vino también puede ser un gran ingrediente en los cócteles cetogénicos! Probar Glúhwein o de Cóctel de té de arándanos espumoso para una mejor idea de cómo se puede usar el vino de esta manera.

Si está fuera, los mejores vinos cetogénicos y con menos azúcar para ordenar son generalmente Champagne, Sauvignon Blanc, Pinot Noir y Shiraz. Estos variarán en contenido de azúcar de uno a cinco gramos de carbohidratos por vaso. Evite los vinos dulces como Riesling y Gewurztraminer. Pueden decir Trocken en la etiqueta, que significa dulce en alemán. Estos vinos dejan mucha azúcar residual lo que significa más carbohidratos. También puede hacer excelentes cócteles cetogénicos buscando recetas que incluyan vino como ingrediente o agregue refrescos al vino para obtener un spritzer cetogénico.

Los vinos de postre y los vinos fortificados tienen más carbohidratos. Evite vinos como Moscato, Ice Wine, Port, Madeira y Sherry. Para obtener el vino más seco posible, busque designaciones como Brut, Extra Brut, sin dosificación. Pregúntale al sommelier del restaurante qué vinos son los más secos. Los vinos de la región francesa del Valle del Loira tienden a ser naturalmente bajos en azúcar, al igual que los vinos austriacos.

Cerveza Keto

Hay muchas opciones de cerveza bajas en carbohidratos en el mercado ahora que están etiquetadas como tales. La cerveza normal generalmente no es cetogénica. Si no está seguro, pídale al camarero que eche un vistazo a la etiqueta antes de comprar. Los especialistas en marketing aprovechan el interés por la dieta baja en carbohidratos y ahora ponen esa información en la etiqueta.

Keto Seltzer y Keto Kombucha

Los seltzers se han vuelto muy populares y se están aprovechando del marketing bajo en carbohidratos. Por esta razón, la mayoría de estos tipos de bebidas han comenzado a colocar una etiqueta de información nutricional en la lata para que sepas exactamente lo que obtienes. Mi empresa favorita en esta categoría es Flying Embers. También he sido cliente suyo desde hace algunos años y sus bebidas son una de mis formas favoritas de hacer un cóctel cetogénico.

Flying Embers keto kombucha y seltzers no tienen azúcar, así como probióticos y adaptógenos saludables. Pueden ser más difíciles de encontrar en los bares, pero cada vez son más comunes. Si está bebiendo en casa, asegúrese de aprovechar su programa de suscripción para obtener descuentos. Puede beberlos tal como están o usarlos como ingrediente en cócteles cetogénicos. Use mi enlace para obtener un 10 por ciento de descuento en su pedido. ¡Le recomiendo que los pruebe y asegúrese de hacerme saber lo que piensa!

Licores cetogénicos

La mayoría de los licores están llenos de azúcar y es mejor evitarlos la mayor parte del tiempo si desea permanecer en cetosis. Sin embargo, si hay algo que realmente amas, soy partidario de tener una pequeña cantidad en raras ocasiones. Basa esta decisión en tus objetivos, por supuesto, pero definitivamente he dividido un trago de Bailey's para agregarlo a mi café descafeinado después de la cena. ¡Solo un chapoteo hace un buen regalo!

¿Deberías beber alcohol en Keto?

Esta es una gran pregunta que solo tú puedes responder. Si su meta es la máxima pérdida de peso, probablemente sea mejor evitar el alcohol de manera bastante estricta. No solo son calorías vacías, sino que a menudo reducen las inhibiciones que conducen a malas elecciones de alimentos. Sin embargo, si tomar una o dos copas de vino de vez en cuando te hace sentir festivo y reduce el estrés, estoy totalmente de acuerdo. Solo sepa que su hígado no puede procesar nada más (grasa) mientras haya alcohol en su cuerpo. Entonces, de esa manera, puede retrasar la pérdida de grasa.

Hablando de pérdida de grasa, si desea un protocolo que maximice la pérdida de grasa durante 21 días, asegúrese de consultar mi primer libro.