Inicio rápido de pérdida de grasa de 21 días

El Kickstart de pérdida de grasa de 21 días simplifica el ceto. Aprenda cómo hacer el cambio a una alimentación baja en carbohidratos de la manera más fácil y cómo incorporar el ayuno. Si es un principiante completo, aprenderá cómo comenzar con ceto y los beneficios de comer de esta manera. Si ya tiene experiencia con la dieta cetogénica, aprenderá cómo superar los estancamientos, utilizar el protocolo de 21 días para lograr la máxima pérdida de grasa y cómo hacer de la dieta cetogénica un estilo de vida sostenible y saludable.

Alternar períodos de dieta con pausas en la dieta lo mantendrá cuerdo, hará que comer de esta manera sea sostenible y ¡mantendrá su metabolismo a toda velocidad! Aprenda a practicar las habilidades que necesita para terminar el ciclo de dieta para siempre haciendo que comer bajo en carbohidratos y ayunar sea su estilo de vida en lugar de otra dieta.

El protocolo de 21 días ofrece una combinación única de ayuno prolongado, ayuno intermitente, ayuno modificado con ahorro de proteínas (PSMF) y alimentación cetogénica baja en carbohidratos para llevarlo a una cetosis profunda en la que pierde grasa sin sentir hambre.

La verdadera belleza de este programa es el "descanso" de la dieta en el que comerás en mantenimiento y practicarás las habilidades que necesitas para hacer de esta forma más saludable de comer una parte permanente de tu estilo de vida sin sentirte privado.

Aprenderá más sobre los beneficios respaldados por la ciencia de la cetosis y el ayuno.

Por qué la dieta cetogénica no se trata solo de perder peso, los beneficios respaldados por la investigación para el cáncer, la diabetes, las enfermedades autoinmunes y más
Volverse más resistente a la insulina a medida que envejecemos, ceto y más proteína pueden ser excelentes para la menopausia
Cómo la cetosis ayuda a equilibrar las hormonas del hambre, facilitando la elección de mejores alimentos
Por qué el ayuno es una parte importante de la pérdida y el mantenimiento del peso, así como excelente para la longevidad y la salud metabólica
Por qué es importante llevar una dieta ancestralmente coherente
Exactamente lo que necesita hacer en el protocolo kickstart de pérdida de grasa de 21 días
Por qué necesita comer más proteínas para una composición corporal óptima y una mejor salud (pista: la RDA es solo un mínimo para prevenir la deficiencia, no lo que se necesita para la salud)
La importancia de las pausas en la dieta para la salud física y mental
Cómo integrar sus nuevos hábitos saludables y reintroducir más carbohidratos para que este estilo de vida sea sostenible

¡Y mucho más! ¿Quieres saber más sobre el libro? Asegúrese de revisar 28 episodio y 22 episodio de las Podcast Sanar Nutrir Crecer. También puedes lee el primer capitulo gratis aqui or Cómpralo en Amazon.

Reseñas de Kickstart de pérdida de grasa de 21 días

La mayoría de las dietas Keto son demasiado estrictas, abrumadoras o difíciles de seguir. Cheryl tiene un enfoque cetogénico único que es más saludable y sostenible que cualquier otra cosa que haya visto. Recomiendo encarecidamente su libro a cualquiera que tenga "ceto-curiosidad", pero que esté harto de dietas demasiado restrictivas o planes de comidas complicados.
Al incorporar "descansos en la dieta" y estrategias para superar obstáculos comunes (cuando la vida, las emociones y otros se interponen en el camino), Cheryl ha creado el único libro sobre alimentación que necesitará.
—Matt Rud

¡TODOS pueden beneficiarse de este libro! Si está buscando perder peso, sentirse mejor o simplemente llevar su salud al siguiente nivel y optimizarla, ¡esto es para usted! Cheryl hace un trabajo increíble al desglosar información que puede ser abrumadora. Su plan de 21 días es fácil de seguir y se puede personalizar para que funcione con el estilo de vida o la apretada agenda de cualquier persona. Ella explica el por qué y la ciencia detrás de todo en un formato fácil de leer y entender. ¡Una semana después de las 3 semanas y ya veo una gran mejora en cómo me siento y cómo me queda la ropa!
—Jessi Christian

Tengo muchas ganas de poner esto en práctica y volver a probar la dieta Keto. Lo tomé por un tiempo y mejoró mi salud, pero fue demasiado fácil para mí dejarlo.
Esto me ayudará a retomarlo y hacerlo de la manera correcta (más lento, con más intenciones).
Tiene instrucciones paso a paso, fáciles de seguir, y también los por qué, que te ayudarán.
Cheryl hace un gran trabajo al desglosar la información que puede ser abrumadora.
Su plan se puede personalizar para que funcione con el estilo de vida o la apretada agenda de cualquier persona.
- Werner

Después de seguir el contenido de Heal Nourish Grow de Cheryl durante muchos años, ¡estaba muy emocionada por el lanzamiento de su primer libro! Ya sea que sea nuevo en ceto y el ayuno intermitente, solo necesite un repaso o necesite cambiar las cosas para superar una meseta, ¡este libro es perfecto para usted! Me encanta la idea de seguir un plan simple durante 21 días y luego relajarme un poco para evitar la fatiga de la dieta. ¡Comenzaré mi primer ciclo de 21 días mañana y estoy muy emocionada!
— Justino

¡Qué libro tan bien escrito! Lleno de hechos respaldados por la ciencia y fácil de volver. Como alguien que ha estado ayunando intermitentemente durante años, siempre hay algo nuevo que aprender sobre ese proceso y sobre la cetosis. No se trata solo de perder peso, se trata de mantener un buen estilo de vida saludable en general, ¡y este libro comparte exactamente eso! Recomiendo encarecidamente a cualquiera que busque este tipo de contenido.
—Kelly Ann Gorman