Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι
Ανεξάρτητα από το ποιος είστε, τελικά θα αντιμετωπίσετε στομαχικές διαταραχές. Είτε κάνατε το λάθος να φάτε πολύ γρήγορα είτε να φάτε πολύ, η κοιλιακή δυσφορία μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας καλής ή κακής ημέρας. Αν ψάχνετε για μια θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι στο σπίτι, είστε τυχεροί! Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι.
Θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι στο σπίτι: Βάλσαμο λεμονιού
Μια θεραπεία για να βοηθήσει με τους πόνους στο στομάχι είναι βάλσαμο λεμονιού. Το βότανο είναι μέρος της οικογένειας της μέντας και έχει μια ιστορία να βοηθά άτομα με άγχος να χαλαρώσουν το μυαλό και το στομάχι τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάλσαμο λεμονιού για να απαλύνετε την ενόχληση της δυσπεψίας φτιάχνοντας τσάι, προσθέτοντάς το στη σαλάτα σας ή ακόμα και χρησιμοποιώντας το ως βρώσιμο γαρνιτούρα.
Βελτιώστε την πέψη με τζίντζερ
Ένα άλλο φάρμακο για τον πόνο στο στομάχι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι είναι το τζίντζερ. Αν και το ίδιο το προϊόν έχει τη φήμη ως μπαχαρικό ή χρησιμοποιείται για ναυτία, μπορεί να βοηθήσει στην πέψη αυξάνοντας την ταχύτητα με την οποία το φαγητό σας κινείται μέσω του εντερικού σας σωλήνα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες στο στομάχι και το φούσκωμα. Μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε αυτό το ριζικό φάρμακο ως τσάι πιπερόριζας ή ως πικάντικη προσθήκη σε φαγητά.
Μειώστε τον πόνο στο στομάχι με ξύδι
μηλόξυδο Λειτουργεί επίσης ως θεραπεία για στομαχικές διαταραχές, αλλά θα πρέπει να το πάρετε με νερό για να αποτρέψετε το κάψιμο του οισοφάγου σας. Ως πρόσθετο όφελος, μπορεί επίσης να σας μειώσει σάκχαρο αίματος και χοληστερόλη. Μπορείτε να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με ένα φλιτζάνι νερό και λίγη στέβια για να καταπολεμήσετε τον πόνο στο στομάχι σας, ενώ ταυτόχρονα αποκομίζετε και άλλα οφέλη για την υγεία.
Ξεπλύνετε τον πόνο στο στομάχι με νερό
Μπορείτε επίσης να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο στομάχι με κάτι που πίνετε καθημερινά: νερό. Επειδή το σώμα σας χάνει νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα χρειαστεί να καταναλώνετε περισσότερο για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να διατηρήσετε τη διαδικασία πέψης να κινείται σταθερά. Σε τελική ανάλυση, θα πρέπει να σκεφτείτε να πίνετε έως και οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά έχοντας κατά νου αυτούς τους στόχους και τη γενική σας υγεία.
Θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι στο σπίτι: Άσκηση
Μια τέταρτη μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι είναι η άσκηση. Αν και ο πόνος σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να κάνετε οποιαδήποτε κίνηση, μια βόλτα με τα πόδια ή το ποδήλατο μπορεί να σας ωφελήσει βοηθώντας σας να απελευθερώσετε αέρια και αυξάνοντας τον ρυθμό πέψης σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε τη γιόγκα για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι. Η στάση που ανακουφίζει από τον άνεμο και η ανάκλιση είναι υπέροχα που πρέπει να δοκιμάσετε.
Θερμάνετε και θεραπεύστε την κοιλιά σας
Η άσκηση δεν είναι το μόνο κόλπο. Μπορείτε να πάρετε άλλη μια σελίδα από αθλητές και να χρησιμοποιήσετε θερμότητα για να θεραπεύσετε τον πόνο στο στομάχι σας. Εάν τοποθετήσετε ένα θερμαντικό μαξιλάρι στην κοιλιά σας, η ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει τους μυς του στομάχου σας. Αυτή η προσέγγιση θα πρέπει να αυξήσει τον ρυθμό κίνησης στο πεπτικό σας σύστημα, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα και να απολαύσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας.
Εάν συνεχίζετε να υποφέρετε από προβλήματα στο στομάχι αφού δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω βοήθεια. Αλλά αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο να διορθώσετε την ήπια ενόχληση στο στομάχι, αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να σας προσφέρουν την ανακούφιση που χρειάζεστε.
