Πώς να βοηθήσετε κάποιον να μειώσει το άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές μπορεί να τελείωσαν, αλλά πριν το καταλάβουμε θα είναι και πάλι στη γωνία! Εκατομμύρια άνθρωποι αισθάνονται άγχος κατά τη διάρκεια των γιορτών. Το να μαγειρεύετε άφθονα γλέντια, να στολίζετε το σπίτι και να προετοιμάζεστε για έντονες συζητήσεις με μέλη της οικογένειας είναι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αισθάνονται καταβεβλημένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος φίλος ή αγαπημένος σας αισθάνεται άγχος, δείτε μερικούς τρόπους για να βοηθήσετε κάποιον να μειώσει το άγχος του κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Μίλα τους
Όταν κάποιος υφίσταται μεγάλο στρες ή άγχος, μπορεί να χρειαστεί να εκτονώσει την απογοήτευσή του σε κάποιον που εμπιστεύεται. Ο εξαερισμός είναι ένας υγιής τρόπος για να χαλαρώσετε την εσωτερική πίεση και ο αεραγωγός μπορεί ακόμη και να τους ανταμείψει με χρήσιμες συμβουλές. Επομένως, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να τον ακούσετε.
Η ενεργητική ακρόαση περιλαμβάνει το να κάθεσαι, να τους κοιτάς στα μάτια και να ακούς και να κατανοείς πραγματικά τι έχουν να πουν. Μπορεί να μιλήσουν για οικογενειακό δράμα, εργασιακό άγχος ή άλλα σχετικά θέματα και είναι δουλειά σας να είστε απλά εκεί. Εάν είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσετε συμβουλές, κάντε το, αλλά η ενεργητική ακρόαση περιλαμβάνει τη συνεργασία για τη διαμόρφωση μιας λύσης αντί να λέτε κάτι γενικό.
Βοηθήστε τους
Επίσης, δεν βλάπτει να τους βοηθάτε στο σπίτι. Ίσως διοργανώνουν ένα οικογενειακό δείπνο για τις διακοπές και έχουν μέλη της οικογένειας που ταξιδεύουν από έξω από την πόλη. Ίσως θέλουν απλώς να διακοσμήσουν το σπίτι τους για την περίοδο των γιορτών. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε τον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να καταπολεμήσει το άγχος είναι να τους βοηθήσετε με σωματικές δουλειές.
Ένα επιπλέον σετ χεριών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε μέρος του βάρους από το πιάτο τους. Θα νιώσουν ευγνώμονες για τη βοήθειά σας και θα νιώσετε καλύτερα για να το κάνετε. Η βοήθεια ενός καλού φίλου ή αγαπημένου προσώπου με μια πράξη καλοσύνης θα εξασφαλίσει την ηρεμία και την ευτυχία όλων.
Αγοράστε τους ένα δώρο
Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον να μειώσει το άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι να του αγοράσετε ένα δώρο. Αν ο φίλος σου αγχώνεται λόγω δουλειάς, υπάρχουν πολλές ιδέες για δώρα για να δώσετε σε έναν εργασιομανή για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν. Είτε πρόκειται για αρωματικό κερί, αιθέρια έλαια ή κιτ περιποίησης δέρματος, υπάρχουν πολλά εργαλεία που παρέχουν μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Μπορείτε να τους χαρίσετε ένα πιστόλι μασάζ ή ένα μασάζ λαιμού για σωματική ανακούφιση. Αυτά τα εργαλεία ανακουφίζουν τον πόνο ή την ενόχληση από πόνους στους μύες, οπότε αν ο φίλος σας πονάει σωματικά, αυτά τα εργαλεία αποκατάστασης κάνουν υπέροχο δώρο. Ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο θα εκτιμήσει τη γενναιοδωρία σας και θα νιώσετε καλά που θα τους δώσετε κάτι που θα τους ανακουφίσει από το άγχος.
Κάντε κάτι ενεργό
Τέλος, το να κάνετε κάτι ενεργό είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό από το άγχος. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, το χιόνι και ο πάγος κάνουν το να βγεις έξω λιγότερο ελκυστικό, αλλά μαζευτείτε και βγείτε έξω! Ο χρόνος έξω είναι υπέροχος για προώθηση της ευεξίας. Ωστόσο, η μετάβαση στο γυμναστήριο ή η παραμονή μέσα και η άσκηση είναι εξαιρετικοί τρόποι για την απελευθέρωση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης επίσης. Αυτές οι δύο ορμόνες για καλή αίσθηση βοηθούν στην ανακούφιση του στρες και του άγχους.
Αν και οι δύο δεν σας ενδιαφέρει η σωματική ανακούφιση, πάρτε μια χειροτεχνία. Το πλέξιμο, το κροσέ και η ζωγραφική είναι μερικές υπέροχες τέχνες και χειροτεχνίες που μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να χαλαρώσετε. Θα φύγετε ακόμη και με ένα νέο έργο τέχνης μετά.
Οι γιορτές πρέπει να φέρνουν χαρά και ευθυμία στη ζωή μας, όχι άγχος και άγχος. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο αισθάνεται καταπονημένο κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, ελπίζουμε ότι η εφαρμογή αυτών των συμβουλών θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει και να απολαύσει τις γιορτές.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες ιδέες για το πώς να αποκαταστήσετε την ηρεμία και την ισορροπία.
