Εκκίνηση για την απώλεια λίπους 21 ημερών

Το Kickstart για την απώλεια λίπους 21 ημερών απλοποιεί το κετο. Μάθετε πώς να κάνετε τη μετάβαση στην κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων με τον εύκολο τρόπο και πώς να ενσωματώσετε τη νηστεία. Εάν είστε εντελώς αρχάριοι, θα μάθετε πώς να ξεκινήσετε με το κετο και τα οφέλη της διατροφής με αυτόν τον τρόπο. Εάν είστε ήδη έμπειροι με το κετο, θα μάθετε πώς να σπάζετε στάβλους, να χρησιμοποιείτε το πρωτόκολλο 21 ημερών για μέγιστη απώλεια λίπους και πώς να κάνετε το κετο έναν βιώσιμο, υγιεινό τρόπο ζωής.

Οι εναλλασσόμενες περίοδοι δίαιτας με διαλείμματα δίαιτας θα σας κρατήσουν υγιείς, θα κάνουν το φαγητό με αυτόν τον τρόπο βιώσιμο και θα διατηρήσουν τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα! Μάθετε να εξασκείτε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να τερματίσετε οριστικά τον κύκλο της δίαιτας, καθιστώντας την κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων και τη νηστεία στον τρόπο ζωής σας αντί για μια άλλη δίαιτα.

Το πρωτόκολλο 21 ημερών προσφέρει ένα μοναδικό μείγμα παρατεταμένης νηστείας, διαλείπουσας νηστείας, τροποποιημένης νηστείας με εξοικονόμηση πρωτεΐνης (PSMF) και κατανάλωσης κετο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για να σας οδηγήσει σε βαθιά κέτωση όπου χάνετε λίπος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Η πραγματική ομορφιά αυτού του προγράμματος είναι το «διάλειμμα» της δίαιτας όπου θα τρώτε κατά τη συντήρηση και θα εξασκείτε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να κάνετε αυτόν τον πιο υγιεινό τρόπο διατροφής μόνιμο μέρος του τρόπου ζωής σας χωρίς να αισθάνεστε στέρηση.

Θα μάθετε περισσότερα για τα οφέλη που υποστηρίζονται από την επιστήμη της κέτωσης και της νηστείας.

• Γιατί το κετο δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, τα οφέλη που υποστηρίζονται από την έρευνα για τον καρκίνο, τον διαβήτη, τις αυτοάνοσες ασθένειες και άλλα
• Το να γίνουμε πιο ανθεκτικοί στην ινσουλίνη καθώς γερνάμε, η κετο και η υψηλότερη πρωτεΐνη μπορεί να είναι εξαιρετικά για την εμμηνόπαυση
• Πώς η κέτωση βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών της πείνας σας, καθιστώντας ευκολότερο να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές
• Γιατί η νηστεία είναι ένα σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους και της διατήρησης καθώς και για τη μακροζωία και τη μεταβολική υγεία
• Γιατί είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια προγονική συνεπή διατροφή
• Ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε στο πρωτόκολλο έναρξης απώλειας λίπους 21 ημερών
• Γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη για βέλτιστη σύνθεση σώματος και καλύτερη υγεία (συμβουλή: η RDA είναι μόνο ένα ελάχιστο για την πρόληψη της ανεπάρκειας, όχι ό,τι χρειάζεται για την υγεία)
• Η σημασία των διαλειμμάτων διατροφής για την ψυχική και σωματική υγεία
• Πώς να ενσωματώσετε τις νέες, υγιεινές συνήθειές σας και να επαναφέρετε περισσότερους υδατάνθρακες για να κάνετε αυτόν τον τρόπο ζωής βιώσιμο

Και πολλα ΑΚΟΜΑ! Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο; Φροντίστε να ελέγξετε έξω επεισόδιο 28 και επεισόδιο 22 του Το podcast του Heal Nourish Grow. Μπορείτε επίσης να διαβάστε το πρώτο κεφάλαιο δωρεάν εδώ or αγοράστε το στο Amazon.

Κριτικές Kickstart για την απώλεια λίπους 21 ημερών

Οι περισσότερες δίαιτες κετο είναι πολύ αυστηρές, συντριπτικές ή δύσκολο να ακολουθηθούν. Η Cheryl έχει μια μοναδική προσέγγιση στο κετο που είναι πιο υγιεινό και πιο βιώσιμο από οτιδήποτε άλλο έχω δει. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το βιβλίο της σε όποιον είναι «κετο-περίεργος», αλλά άρρωστος από υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες ή περίπλοκα σχέδια γευμάτων.

Ενσωματώνοντας «διαλείμματα διατροφής» και στρατηγικές για την υπέρβαση κοινών εμποδίων (όταν η ζωή, τα συναισθήματα και άλλα παρεμποδίζουν), η Cheryl δημιούργησε το μοναδικό βιβλίο για το φαγητό που θα χρειαστείτε ποτέ.

— Ματ Ραντ

ΟΛΟΙ μπορούν να επωφεληθούν από αυτό το βιβλίο! Αν ψάχνετε να χάσετε βάρος, να αισθανθείτε καλύτερα ή απλώς να ανεβάσετε την υγεία σας στο επόμενο επίπεδο και να βελτιστοποιήσετε, αυτό είναι για εσάς! Η Cheryl κάνει καταπληκτική δουλειά στο να αναλύει πληροφορίες που μπορεί να είναι συντριπτικές. Το πλάνο 21 ημερών της είναι εύκολο να ακολουθηθεί και μπορεί να προσαρμοστεί για να συνεργαστεί με τον τρόπο ζωής ή το πολυάσχολο πρόγραμμα οποιουδήποτε. Εξηγεί το γιατί και την επιστήμη πίσω από τα πάντα σε μια ευανάγνωστη και κατανοητή μορφή. Μια εβδομάδα στις 3 εβδομάδες και ήδη βλέπω μια τεράστια βελτίωση στο πώς νιώθω και πώς ταιριάζουν τα ρούχα μου!

— Τζέσι Κρίστιαν

Ανυπομονώ να το βάλω σε εφαρμογή και να δοκιμάσω ξανά τη δίαιτα Κέτο. Ήμουν σε αυτό για λίγο, και βελτίωνε την υγεία μου, αλλά ήταν πολύ εύκολο για μένα να ξεφύγω από αυτό.
Αυτό θα με βοηθήσει να επανέλθω σε αυτό και να το κάνω με τον σωστό τρόπο (πιο αργά, με περισσότερες προθέσεις).
Έχει οδηγίες βήμα προς βήμα, εύκολο να ακολουθηθεί, καθώς και το γιατί, που θα σας βοηθήσουν.

Η Cheryl κάνει εξαιρετική δουλειά στο να αναλύει τις πληροφορίες που μπορεί να είναι συντριπτικές.
Το σχέδιό της μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να συνεργάζεται με τον τρόπο ζωής του καθενός ή το πολυάσχολο πρόγραμμα.

— Βέρνερ

Αφού παρακολουθούσα το περιεχόμενο της Cheryl's Heal Nourish Grow για πολλά χρόνια, ήμουν πολύ ενθουσιασμένη για την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου! Είτε είστε νέοι στο κετο και τη διαλείπουσα νηστεία, είτε χρειάζεστε μόνο μια ανανέωση είτε θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα για να ξεπεράσετε ένα οροπέδιο, αυτό το βιβλίο είναι ιδανικό για εσάς! Μου αρέσει η ιδέα να ακολουθήσω ένα απλό πρόγραμμα για 21 ημέρες και μετά να χαλαρώσω για λίγο για να αποτρέψω την κόπωση της δίαιτας. Ξεκινάω αύριο τον πρώτο μου κύκλο 21 ημερών και είμαι πολύ ενθουσιασμένη!

- Τζάστιν

Τι καλογραμμένο βιβλίο! Γεμάτο γεγονότα που υποστηρίζονται από την επιστήμη και είναι εύκολο να επανέλθουμε. Ως κάποιος που έχει διαλείπουσα νηστεία για χρόνια, υπάρχει πάντα κάτι νέο να μάθεις για αυτή τη διαδικασία καθώς και για την κέτωση. Δεν πρόκειται μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά για τη διατήρηση ενός γενικού καλού υγιεινού τρόπου ζωής και αυτό το βιβλίο μοιράζεται ακριβώς αυτό! Θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά αυτό το είδος περιεχομένου.

— Kelly Ann Gorman