Keto Mocktails: Coconut Lime Martini

Αυτό το Keto Coconut Lime Martini Mocktail δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια του "Dry January". Αυτό το κίνημα ξεκίνησε το 2012 με 4,000 συμμετέχοντες στο Ηνωμένο Βασίλειο και έχει αυξηθεί σε πάνω από τέσσερα εκατομμύρια το 2018 μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο Dry January έχει πλέον παγκόσμια εμβέλεια.

Μέρος του Heal Nourish Grow Ιανουάριος 2019 30 ημέρες πρόκλησης ευεξίας είναι η αποχή από το αλκοόλ. Ενώ η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι μέρος ενός τρόπου ζωής ευεξίας και κετο, μπορεί να είναι καλό να κάνετε ένα διάλειμμα. Ειδικά αν έτυχε να επιδοθείς αρκετά τις γιορτές! Η απαλλαγή από το αλκοόλ πολλές φορές κατά τη διάρκεια του έτους, όχι μόνο τον Ιανουάριο, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Το Coconut Lime Martini Mocktail ή Cocktail

Όταν σκέφτεστε πράγματα φιλικά προς την κετογένεση που μπορείτε να τα βάλετε σε ένα ποτό, ένα από τα πρώτα πράγματα που έχετε στο μυαλό σας είναι το γάλα καρύδας. Όπως λέει και το τραγούδι… βάζεις το λάιμ στην καρύδα… σίγουρα κλασικό! Αν και οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα έχουμε δοκιμάσει αυτόν τον γευστικό συνδυασμό σε ζαχαρούχα Pina Coladas της νιότης μας, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε ένα νόστιμο και δροσιστικό κετο-μοκτέιλ ή κοκτέιλ χωρίς ζάχαρη.

Αυτή η συνταγή κετο mocktail είναι επίσης υπέροχη με μη αλκοολούχο ρούμι. 

Έχω χρησιμοποιήσει Ritual Zero Proof από το 2020 και λατρεύω τα προϊόντα τους. Τα μη αλκοολούχα αποστάγματα τους είναι ό,τι πιο κοντά έχω βρει στο πραγματικό. Τα περισσότερα είναι εντελώς χωρίς ζάχαρη, καθώς και χωρίς θερμίδες και φυσικά, χωρίς αλκοόλ. Αποκτήστε έκπτωση 20 τοις εκατό στο ταμείο με τον κωδικό HNG20

Keto Mocktails και Keto Cocktails

Εάν δεν συμμετέχετε στο Dry January ή απλά θέλετε να το κάνετε κετο κοκτέιλ όταν ξαναπίνετε αλκοόλ, γίνεται εύκολα κοκτέιλ κετο λάιμ καρύδας προσθέτοντας ρούμι ή βότκα.

Αν ψάχνετε για περισσότερα κετο κοκτέιλ ή κετο κοκτέιλ, φροντίστε να το κάνετε Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο. Προσθέτουμε συνεχώς περισσότερες συνταγές κετο κοκτέιλ και κετο μοκτέιλ.

Στο μεταξύ, ελέγξτε τα καλύτερα κετο κοκτέιλ, κετο gluhwein, κετο καπνιστό αγγούρι jalapeno margarita και κετο αφρώδες κοκτέιλ τσαγιού βατόμουρου. Μπορείτε να βρείτε όλα μας κετο κοκτέιλ και μοκτέιλ συνταγές εδώ.

Υπάρχει χυμός λάιμ στη συνταγή, αλλά είναι μια ποσότητα που διατηρεί λογικό τον αριθμό των υδατανθράκων. Είναι πολύ αναζωογονητικό και εσπεριδοειδές με την απαιτούμενη ποσότητα λάιμ, αλλά θα μπορούσατε επίσης να κόψετε το χυμό λάιμ στη μέση για να μειώσετε περαιτέρω τον αριθμό των υδατανθράκων. Ως έχει, είναι μόνο ένας υδατάνθρακας ανά μερίδα.

Αποποίηση ευθύνης: Οι παρακάτω σύνδεσμοι ενδέχεται να περιέχουν συνδέσμους συνεργατών, πράγμα που σημαίνει ότι ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς, εάν κάνετε αγορές μέσω αυτής της σελίδας. Rδιαβάστε την πλήρη αποκάλυψή μας εδώ.

Γάλα καρύδας: Γκουάρ ή χωρίς γκουάρ;

Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να το βρείτε, αλλά προτιμήστε 100 τοις εκατό γάλα καρύδας. Ενώ το κόμμι γκουάρ δεν προσθέτει πολλούς υδατάνθρακες στο συνολικό αριθμό, είναι τεχνικά μια ζάχαρη από μαννόζη και γαλακτόζη. Απλώς δεν είναι απαραίτητο…όπως συμβαίνει με τόσα πολλά πρόσθετα τροφίμων. Εφόσον προσπαθείτε να είστε πιο υγιείς παρατώντας το αλκοόλ, γιατί να μην κάνετε τα κέτο μοκτέιλ σας όσο πιο καθαρά γίνεται;

Αν προτιμάτε βιολογική καρύδα χωρίς γκουάρ για αυτό το κετο mocktail, Βιολογικό γάλα καρύδας Native Forest or Το Let's Do Organic Creamed Coconut είναι καλές επιλογές ή μπορείτε να δοκιμάσετε το Aroy-D Γάλα καρύδας (όχι βιολογικό).

Τα οφέλη του ξηρού Ιανουαρίου

Η University of Sussex μελέτησε τα οφέλη αυτής της πρακτικής και διαπίστωσε ότι υπάρχουν πολλά όπως καλύτερος ύπνος, καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, απώλεια βάρους, καλύτερη συγκέντρωση καλύτερο δέρμα και εξοικονόμηση χρημάτων. Οδήγησε ακόμη και σε λιγότερη κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του έτους.

Εάν δεν εγκαταλείψατε το αλκοόλ αυτόν τον Ιανουάριο, επιλέξτε έναν μήνα και δοκιμάστε το. Στο μεταξύ, τα keto mocktails είναι μια εξαιρετική ιδέα για να ενσωματωθούν στη ρουτίνα υγείας και ευεξίας σας. Όχι μόνο εξαλείφουν το αλκοόλ, αλλά προσφέρουν επίσης μια απολαυστική θεραπεία κετο ανά πάσα στιγμή.