Naturlige midler til at lindre mavesmerter
Uanset hvem du er, vil du i sidste ende opleve en dårlig mave. Uanset om du begik den fejl at spise for hurtigt eller spise for meget, kan ubehag i maven gøre forskellen mellem en god eller dårlig dag. Hvis du leder efter et middel mod mavepine derhjemme, er du heldig! Heldigvis findes der flere naturlige midler til at lindre mavesmerter.
Mavepine i hjemmet: Citronmelisse
Et middel til at hjælpe med mavesmerter er citronmelisse. Urten er en del af myntefamilien og har en historie med at hjælpe mennesker med angst med at slappe af i deres sind og mave. Du kan bruge citronmelisse til at lindre ubehaget ved fordøjelsesbesvær ved at lave te, tilføje det til din salat eller endda bruge det som en spiselig pynt.
Forbedre fordøjelsen med ingefær
En anden mavepine middel til at bruge derhjemme er ingefær. Selvom selve produktet har et ry som krydderi eller bruges mod kvalme, kan det hjælpe fordøjelsen ved at øge hastigheden, hvormed din mad bevæger sig gennem din tarmkanal. Dette hjælper med at lindre mavekramper og oppustethed. Du kan nemt indtage dette rodmiddel som ingefær te eller som en krydret tilføjelse til fødevarer.
Reducer mavesmerter med eddike
æble cider eddike virker også som et middel mod en urolig mave, men du bør tage det med vand for at undgå at brænde din spiserør. Som en ekstra fordel kan det også reducere din blodsukker og kolesterol. Du kan blande en spiseskefuld æblecidereddike med en kop vand og en smule stevia for at bekæmpe din mavepine, mens du samtidig høster de andre sundhedsmæssige fordele.
Vask en mavepine væk med vand
Du kan også lindre dig selv for ondt i maven med noget, du drikker hver dag: vand. Fordi din krop taber vand i løbet af dagen, bliver du nødt til at indtage mere for at forhindre dehydrering og holde fordøjelsesprocessen i gang. I sidste ende bør du overveje at drikke op til otte glas vand dagligt med disse mål og dit generelle helbred i tankerne.
Mavepine i hjemmet: Motion
En fjerde metode, du kan bruge til at lindre mavesmerter, er træning. Selvom din smerte kan få dig til at føle, at du ikke er i stand til at lave nogen form for bevægelse, kan en gå- eller cykeltur gavne dig ved at hjælpe dig med at frigive gas og øge din fordøjelseshastighed.
Du kan også prøv yoga at hjælpe med at lindre mavesmerter. Vindaflastende positur og et tilbagelænet twist er gode at prøve.
Opvarm og helbred din mave
Træning er ikke det eneste trick. Du kan tage endnu en side fra atleter og bruge varme til at behandle dine mavesmerter. Hvis du placerer en varmepude på din mave, kan varmen hjælpe din krop med at slappe af i mavemusklerne. Denne tilgang bør øge bevægelseshastigheden i dit fordøjelsessystem, så du kan føle dig bedre og nyde resten af din dag.
Hvis du fortsat lider af maveproblemer efter at have prøvet disse midler, kan det være på tide at besøge en læge for yderligere hjælp. Men hvis du leder efter en nem måde at løse mildt ubehag i maven på, bør disse midler give dig den lindring, du har brug for.
