Jak pomoci někomu snížit stres během dovolené

Prázdniny sice skončily, ale než se nadějeme, budou zase hned za rohem! Miliony lidí pociťují o prázdninách stres. Vaření bohatých hostin, výzdoba domu a příprava na vášnivé diskuse se členy rodiny jsou běžné důvody, proč se lidé během svátků cítí přetíženi.

Pokud si všimnete, že přítel nebo milovaný člověk pociťuje úzkost, zde je několik způsobů, jak někomu pomoci snížit stres během svátků.

Promluvte si s nimi

Když někdo podstupuje hodně zadržovaného stresu nebo úzkosti, možná bude muset vybít svou frustraci na někom, komu důvěřuje. Odvzdušnění je zdravý způsob, jak uvolnit vnitřní tlak, a ventilátor je může dokonce odměnit užitečnými radami. Proto je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci příteli nebo milované osobě, naslouchat.

Aktivní naslouchání znamená sedět, dívat se jim do očí a skutečně slyšet a chápat, co chtějí říct. Mohou mluvit o rodinných dramatech, pracovním stresu nebo jiných souvisejících problémech a vaším úkolem je prostě být u toho. Pokud nadešel správný čas poradit, udělejte to, ale aktivní naslouchání znamená spíše společnou práci na řešení než říkat něco obecného.

Pomozte jim ven

Také není na škodu jim pomáhat v domácnosti. Možná pořádají rodinnou večeři o prázdninách a mají rodinné příslušníky, kteří přijíždějí z města. Možná si jen chtějí vyzdobit svůj domov na sváteční období. Ať tak či onak, dalším způsobem, jak pomoci svému příteli nebo milované osobě zbavit se stresu, je pomoci jim s fyzickými pracemi.

Extra sada rukou je skvělý způsob, jak sundat část zátěže z talíře. Budou se cítit vděční za vaši pomoc a vy se díky tomu budete cítit lépe. Pomoc dobrému příteli nebo milované osobě s aktem laskavosti zajistí všem klid a radost.

Kupte jim dárek

Dalším způsobem, jak někomu pomoci snížit stres během svátků, je koupit mu dárek. Pokud je váš přítel ve stresu kvůli práci, existují mnoho nápadů na dárky pro workoholika pomoci jim uvolnit se. Ať už je to vonná svíčka, esenciální oleje nebo sada péče o pleť, existuje mnoho nástrojů, které poskytují uklidňující atmosféru.

Pro fyzickou úlevu jim můžete darovat masážní pistoli nebo šíji. Tyto nástroje zmírňují bolest nebo nepohodlí z bolavých svalů, takže pokud váš přítel trpí fyzickou bolestí, tyto nástroje pro zotavení skvělý dárek. Váš přítel nebo milovaná osoba ocení vaši štědrost a budete se cítit dobře, když jim darujete něco, co zmírní jejich stres.

Dělejte něco aktivního

A konečně, dělat něco aktivního je skvělým pomocníkem při stresu. Díky nízkým teplotám, sněhu a ledu je chození venku méně přitažlivé, ale sbalte se a přesto vypadněte! Čas venku je skvělý podpora wellness. Nicméně návštěva posilovny nebo pobyt uvnitř a cvičení jsou skvělé způsoby, jak uvolnit serotonin a dopamin. Tyto dva hormony dobré nálady pomáhají zmírňovat stres a úzkost.

Pokud vás oba nezajímá fyzická úleva, vezměte si řemeslo. Pletení, háčkování a malování jsou některé nádherné umění a řemesla, které můžete udělat pro relaxaci. Později dokonce odejdete s novým uměleckým dílem.

Svátky by nám měly přinést do života radost a náladu, nikoli stres a úzkost. Pokud se váš milovaný cítil v období oslav ohromen, doufáme, že provedením těchto tipů mu pomůžete odpočinout si a užít si oslavy.

Kliknutím sem zobrazíte další nápady jak obnovit klid a rovnováhu.