الرجوع
رابط البريد الإلكتروني
طباعة
وصفة صورة
تسمية التغذية
-
+
حصص
الأصغر
خرسانة عادية
أكبر
صلصة الكيتو التوت البري
الإعدادية الوقت:
5
دقائق
دقائق
طبخ الوقت:
20
دقائق
دقائق
الوقت الكلي:
25
دقائق
دقائق
الحصص:
10
حصص
هذا المفضل الكلاسيكي للعطلات لذيذ تمامًا مثل الإصدار التقليدي ولكن بدون كل السكر. يمكن تحضيره بسهولة قبل يوم أو يومين ويمكن تقديمه دافئًا أو باردًا حسب تفضيلاتك.
المكونات
¾
كوب
ماء
½
ملعقة كبيرة
قرنفل مطحون
,
اختياري
½
ملعقة صغيرة
قرفة
,
اختياري
1
ملعقة صغيرة
صمغ زنتان
,
اختياري
12
أوقية
توت بري
½
كوب
ماء
¾
كوب
الأليلوز
1
ملعقة كبيرة
تلذذ البرتقال
,
اختياري
تعليمات
في قدر كبير بما يكفي لاحتواء التوت البري ، سخني الماء حتى يبدأ في الغليان.
خففي النار وأضيفي القرنفل والقرفة وعلكة الزانثان واخفقي بسرعة.
عندما يبدأ الخليط في التكاثف ويقلب في التوت البري ويقلب حتى يتماسك.
يُضاف الماء الإضافي والأليلوز ويُحرّك المزيج.
يُطهى على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة ويبدأ التوت في التفتت.
يُضاف قشر البرتقال ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
قدميها على الفور وهي دافئة أو باردة وتقدم باردة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي:
1
خدمة
السعرات الحرارية:
18
سعرة حرارية
الكربوهيدرات:
5
g
بروتين:
0.2
g
سمين:
0.1
g
الدهون المشبعة:
0.01
g
دهون غير مشبعة:
0.04
g
الدهون الأحادية غير المشبعة:
0.01
g
الدهون غير المشبعة:
0.001
g
الصوديوم:
12
mg
البوتاسيوم:
33
mg
الألياف:
2
g
السكر:
1
g
الكالسيوم:
7
mg
حديد:
0.1
mg
الكربوهيدرات الصافية:
3
g
التغذية الكاملة