كيفية صنع المعكرونة والجبن محلية الصنع

إذا كنت تتساءل عن كيفية صنع المعكرونة والجبن محليًا ، فلا داعي لمزيد من البحث! تمنحك وصفة كيتو ماك والجبن اللذيذة خيار استخدام المعكرونة الحقيقية أيضًا. في حين أن اسم keto cauliflower mac and cheese هو تسمية خاطئة إلى حد ما ، إلا أنه لا يزال لذيذًا للغاية ونسخة صحية أكثر من الأصل.

إن تناول المعكرونة الحقيقية والجبن والبقاء في الحالة الكيتونية أمر صعب. تحتوي معظم المعكرونة على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات وغالبًا ما لا تكون الأصناف منخفضة الكربوهيدرات جيدة المذاق. وهنا يأتي دور القرنبيط كبديل لذيذ للمعكرونة. على الرغم من أن طعمها لا يتشابه تمامًا ، إلا أن وصفة المعكرونة والجبن من الكيتو تصطدم بالتأكيد بالجبن اللذيذ! أو ، إذا كنت لا تمانع في تناول الكربوهيدرات ، فتابع القراءة لأنه سيكون لديك خيار استخدام المعكرونة الحقيقية أيضًا.

كيفية جعل المعكرونة والجبن محلية الصنع أكثر صحة

ماك أند تشيز هو طعام كلاسيكي مريح. يحتوي منتج Kraft Mac and Cheese الأصلي على 58 جرامًا من الكربوهيدرات في كوب واحد. وهذا ليس جيدًا حتى! هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تتعلم كيفية صنع المعكرونة والجبن محليًا (أو البحث الأكثر شيوعًا على الويب عن كيفية صنع المعكرونة والجبن محليًا). صنع المعكرونة والجبن محلي الصنع من الصفر ليس بهذه الصعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، مذاقه أفضل بكثير مما تحصل عليه من الصندوق. والأفضل من ذلك ، أن هذه النسخة المخبوزة تضيف المزيد من الجبن إلى الأعلى للحصول على المزيد من المعكرونة والجبن.

إخلاء المسؤولية: قد تحتوي الروابط على روابط تابعة ، مما يعني أننا قد نتقاضى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك إذا قمت بالشراء من خلال هذه الصفحة. اقرأ إفصاحنا الكامل هنا.

كيتو قرنبيط ماك والجبن

لتحضير معكرونة بالجبن والقرنبيط في كيتو ، كل شيء مماثل لماك وجبن محلي الصنع. الفرق الوحيد هو أنك تستخدم القرنبيط بدلاً من المعكرونة ... دوه.

إذا كنت تستطيع العثور على keto أو معكرونة منخفضة الكربوهيدرات هذا مذاق جيد أيضًا ، فمن المقبول تمامًا استخدامه في هذه الوصفة. لقد جربت العديد من العلامات التجارية وأفضل التمسك بالقرنبيط.

كيف تصنع (كيف تصنع المعكرونة والجبن محلية الصنع): نسخة تقليدية

إذا كنت ترغب في صنع المعكرونة الحقيقية ونسخة الجبن ، فسوف تستبدل القرنبيط بثمانية أونصات من المعكرونة. اسلقي المعكرونة لمدة سبع دقائق. يجب أن تظل صلبة إلى حد ما لأنها ستنتهي من الطهي في الفرن.

إذن هذا هو الاختلاف الوحيد بين الاثنين! وحدات الماكرو الموضحة أدناه مخصصة لصحة الكيتو القرنبيط المعكرونة والجبن. إذا قمت بعمل هذا باستخدام معكرونة حقيقية ، فإن صافي عدد الكربوهيدرات لكل وجبة يرتفع من 3 جرام إلى 23.

هل تبحث عن المزيد من جوانب الكيتو الرائعة؟ اذهب للتحقق من موقعنا براعم بروكسل ، قرنبيط مهروس ، بيض مخلل ، خبز الذرة والمزيد!