علاجات طبيعية لتخفيف آلام المعدة
بغض النظر عن هويتك ، ستشعر في النهاية باضطراب في المعدة. سواء أخطأت في تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الكثير من الطعام ، فإن الانزعاج البطني يمكن أن يحدث فرقًا بين يوم جيد أو سيء. إذا كنت تبحث عن علاج لآلام المعدة في المنزل ، فأنت محظوظ! لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام المعدة.
علاج آلام المعدة في المنزل: بلسم الليمون
علاج واحد للمساعدة في آلام المعدة بلسم الليمون. هذه العشبة جزء من عائلة النعناع ولها تاريخ في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق على إرخاء عقولهم وبطنهم. يمكنك استخدام بلسم الليمون لتهدئة الانزعاج الناتج عن عسر الهضم عن طريق صنع الشاي أو إضافته إلى سلطتك أو حتى استخدامه كزينة صالحة للأكل.
تحسين الهضم بالزنجبيل
علاج آخر لآلام المعدة يمكن استخدامه في المنزل هو الزنجبيل. على الرغم من أن المنتج نفسه يتمتع بسمعة طيبة كتوابل أو يستخدم للغثيان ، إلا أنه قد يساعد على الهضم عن طريق زيادة السرعة التي يتحرك بها طعامك عبر الأمعاء. هذا يساعد في تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ. يمكنك بسهولة أن تستهلك علاج الجذر هذا شاي الزنجبيل أو كإضافة حارة للأطعمة.
تقليل آلام المعدة بالخل
خل حمض التفاح يعمل أيضًا كعلاج لاضطراب المعدة ولكن يجب تناوله بالماء لمنع حرق المريء. كميزة إضافية ، قد يقلل أيضًا من سكر الدم والكوليسترول. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وقليل من ستيفيا لمكافحة آلام المعدة مع جني الفوائد الصحية الأخرى في نفس الوقت.
اغسل وجع المعدة بالماء
يمكنك أيضًا أن تريح نفسك من آلام المعدة بشيء تشربه يوميًا: الماء. لأن جسمك يفقد الماء خلال النهار ، سوف تحتاج إلى استهلاك المزيد لمنع الجفاف والحفاظ على عملية الهضم تتحرك بثبات. في النهاية ، يجب أن تفكر في شرب ما يصل إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع وضع هذه الأهداف وصحتك العامة في الاعتبار.
علاج آلام المعدة في المنزل: تمرين
الطريقة الرابعة التي يمكنك استخدامها لتخفيف آلام المعدة هي ممارسة الرياضة. على الرغم من أن وجعك قد يجعلك تشعر وكأنك لست في وضع يسمح لك بالقيام بأي نوع من الحركة ، إلا أن المشي أو ركوب الدراجة يمكن أن يفيدك من خلال مساعدتك على إطلاق الغازات وزيادة معدل الهضم.
بامكانك ايضا جرب اليوجا للمساعدة في تخفيف آلام المعدة. الوضع المريح للرياح والالتواء المتكئ هما أمران رائعان يجب تجربتهما.
تسخين وشفاء بطنك
التمرين ليس الحيلة الوحيدة. يمكنك أخذ صفحة أخرى من الرياضيين واستخدام الحرارة لعلاج آلام المعدة. إذا قمت بوضع ملف وسادة تدفئة على بطنكيمكن أن يساعد الدفء جسمك على إرخاء عضلات معدتك. يجب أن يزيد هذا النهج من معدل الحركة في جهازك الهضمي حتى تشعر بتحسن وتستمتع ببقية يومك.
إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل في المعدة بعد تجربة هذه العلاجات ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب للحصول على مزيد من المساعدة. ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لعلاج الانزعاج الخفيف في المعدة ، فيجب أن توفر لك هذه العلاجات الراحة التي تحتاجها.
