Gluhwein, warm glühwein – Keto-lae koolhidraatresep
As jy op soek is na 'n warm en wonderlike toevoeging tot jou keto-skemerkelkies, het jy die perfekte een gevind! Keto glühwein (ongeveer uitgespreek glueh-vine, klik die luidspreker-ikoon om te hoor) oftewel laekoolhidraatgloeiwyn is nie net maklik om te maak nie, maar dis ook absoluut heerlik en kan uiters laekoolhidraat gemaak word.
Alhoewel my erfenis Duits is, was dit eers toe ek begin sneeuplankry het dat ek bewus geword het van gluhwein. Ek het natuurlik geweet dat ek uiteindelik 'n keto-gloeiwyn-weergawe sou maak, want ek is so lief daarvoor. Tradisionele gluhwein het bygevoegde suiker en 'n bietjie vrugte wat dit vol koolhidrate maak.
Gelukkig is hierdie resep uiters maklik om keto te maak. Om laekoolhidraat-gloeiwyn te maak, ruil net die regte suiker uit vir 'n alternatiewe versoeter. Jy is die meeste van die pad om keto gluhwein te maak!
Gluhwein word gewoonlik in die winter in Europa bedien, veral rondom Kersfees. Dit is baie gewild by die lieflike Europese Kersmarkte sowel as tydens apres-ski enige tyd. Dit maak ook 'n wonderlike keto-Kersfeeskelkie in die Verenigde State, maak nie saak wat jou erfenis is nie.
Vir hierdie resep het ek 'n nuwe probeer monnik vrugte versoeter van Loyal handelsmerke. Ek moet nog my artikel oor keto-versoeters skryf, maar monnikvrugte is altyd 'n goeie keuse en het goed gewerk vir hierdie resep. Ek sal oor die algemeen wegbly van eritritol op hierdie een, aangesien mense dikwels 'n verkoelende sensasie daarmee opmerk wat heeltemal in stryd is met 'n lekker, warm drankie.
Die versnit van monnikvrugte en eritritol in die Loyal-handelsmerkversnit was egter perfek vir hierdie laekoolhidraat-gloeiwyn aangesien die monnikvrugte die verkoelende sensasie wegneem.
Vrywaring: Skakels kan geaffilieerde skakels bevat, wat beteken dat ons 'n kommissie kan kry sonder enige bykomende koste vir jou as jy deur hierdie bladsy koop. Lees ons volledige openbaarmaking hier.
Kan ek alkohol op Keto drink?
Alkohol kan deel van jou wees keto dieet. Weet net dat wanneer jy alkohol drink, dit jou liggaam se eerste prioriteit is. Vir die tyd wat dit jou lewer neem om die alkohol te verwerk, verbrand jy nie meer vet vir brandstof nie. Aangesien jou liggaam alkohol as 'n gif beskou, sal dit eers daardie energie verbrand.
As jy egter min of geen suiker alkoholiese drankies kies, kan jy alkohol drink en in ketose bly.
My gunsteling drankie vir hierdie doel is Droëplaaswyne. Hulle toets elke wyn om onder een gram suiker in die HELE BOTTEL te wees, plus hulle toets vir baie ander dinge ook! As jy meer wil leer oor hoekom hul wyne die beste is en sien hoe ek 'n halwe bottel gedrink en in ketose gebly het, gaan kyk my Dry Farm Wines resensie.
Keto Cocktail Resep
Die belangrikste faktor in wat 'n skemerkelkie keto-vriendelik maak, is die gebrek aan suiker. Die meeste kommersiële cocktailmengers is onbewus van koolhidrate, so dit is nog 'n goeie rede om jou eie te maak. Hulle sal ten minste voedingsinligting lys sodat jy 'n ingeligte besluit kan neem.
Aangesien alkohol nie nodig is om bestanddele of voedingsinligting te lys nie, kan dit moeilik wees om te weet hoeveel suiker bygevoeg word. Enigiets wat soet smaak is beslis en jy kan wed dit het nogal 'n bietjie. Dis nog 'n rede waarom ek daarvan hou Droëplaaswyne. Geen twyfel of dit goed is vir keto nie, aangesien hulle die wyne onafhanklik toets.
Ek het 'n paar keto-vriendelike skemerkelkie resepte hier. As jy enige volwasse drankies het wat jy graag wil weet hoe om keto te maak, laat weet my seker. Ek sal graag hierdie kategorie in die toekoms wil uitbrei.
As jy wonder of glühwein gluten bevat, hoef jy nie bekommerd te wees nie! Hierdie resep vir glühwein en die meeste ander is inderdaad glutenvry. Al wat dit het, is wyn, speserye en 'n suiker alternatiewe versoeter.
Maak Keto Glühwein / Gluhwein
Ons het dus reeds vasgestel dat om 'n lekker, droë rooiwyn te vind en 'n alternatiewe versoeter te gebruik, die sleutel is om gluhwein keto te maak. So wat van die vrugte? Dis eintlik net vir garnering. Die paar lemoenskywe wat jy by die ketostroop voeg, voeg 'n geringe hoeveelheid koolhidrate by. Wat 'n paar beduidende koolhidrate hier kan byvoeg, is die byvoeging van Grand Marnier, wat redelik tradisioneel is en beslis goed smaak.
As jy alle suiker probeer vermy, sal jy die Grand Marnier uit jou keto-gloeiwyn wil laat. As jy egter besluit dis die moeite werd, sal elke halwe ons sowat 3 koolhidrate by elke drankie voeg. Nog 'n alternatief sou wees om 'n lemoen uittreksel 'n bietjie bykomende versoeter en vodka om die hoër alkoholinhoud van die drank te vervang.
Gluhwein, Warm Glühwein
Bestanddele
- ¾ koppie water
- ½ koppie monnikvrugte, of ander keto-vriendelike alternatiewe versoeter
- 1 teelepel heel naeltjies
- 2 kaneelstokkies, Ceylon
- 6 ster-anys
- 1 oranje, in skywe gesny, opsioneel
- 750 ml droë rooiwyn, een bottel
- Grand-Marnier, opsioneel, dit voeg koolhidrate/suiker by
- 10 druppels vloeibare stevia
Garneer (alles opsioneel)
- 4 kaneelstokkies
- 4 lemoenskywe
- lemoenskil krulle
- bosbessies
- roosmaryn takkies
instruksies
- As jy jou gluhwein op die kookplaat gaan maak, gebruik 'n groot genoeg pot om uiteindelik die wyn te hou. As jy 'n crockpot gebruik, gebruik 'n kleiner kastrol vir die eerste stappe.
- Voeg water en versoeter by 'n kastrol oor matige hitte en roer tot opgelos.
- Voeg al die speserye en lemoen by, prut vir sowat vyf minute om 'n gekruide stroop te maak.
- Kombineer stroop en wyn op laag in 'n crockpot of op die kookplaat.
- Prut liggies op laag vir 20 minute. Moenie dat die mengsel te warm word nie, want dit kan die alkohol afkook.
- Skep in bekers om voor te sit en garneer met lemoenskywe, roosmaryn, lemoenkrulle en bosbessies, indien verkies.
Video
Voeding
Het u hierdie resep gemaak?
Maak seker om te merk @healnourishgrow op Instagram om in ons stories of ons nuusbrief te verskyn! Ons is mal daaroor as jy ons resepte maak en met jou vriende deel.
