Hoe om kalmte en balans in jou lewe te herstel

Voel jy oorweldig? Indien wel, is dit tyd om jou lewe op te knap. Leer hoe om kalmte en balans in jou lewe te herstel met hierdie nuttige voorstelle.

Neem gereelde pouses

Die eerste en mees voor die hand liggende manier om kalmte te herstel, is om gereelde pouses te neem. Jy hoef nie deur projekte te dryf nie. 'n Pouse van 10 minute sal nie jou produktiwiteit beïnvloed nie. Trouens, dit sal jou fokus verbeter! 'n Pouse laat jou rus en herlaai.

Vergelyk 'n pouse met die laai van jou foon. Wanneer jy op lae battery is, funksioneer jy nie goed nie. In uiterste gevalle "sluit jy af." Moenie jouself druk om dinge vinniger gedoen te kry nie. Neem eerder pouses om jou waaksaamheid en fokus te verbeter.

Blaar jou gevoelens

Verhoog selfbewustheid deur joernaal te skryf. Skryf jou gedagtes, emosies, bekommernisse of enigiets anders neer wat by jou opkom. Ekspressiewe skryfwerk help mense om hul gevoelens uit te sorteer en hul huidige situasies te verstaan.

Wanneer die lewe chaoties voel, is dit tyd om terug te staan ​​en uit te vind wat tot die chaos bydra. Miskien het jy finansiële probleme of dalk is jy senuweeagtig oor 'n komende gebeurtenis. Met skryf kan jy verborge angs openbaar.

Sodra jy die bron van moeilikheid herken, kan jy maniere vind om te rus en oplossings te skep.

Probeer oorgangsaktiwiteite

Dit is moeilik om een ​​omgewing te verlaat en reguit na 'n ander een te gaan. Om die gewoel van werk te hanteer en dan na die huislewe oor te gaan, kan stresvol wees. In plaas daarvan om na 'n nuwe plek te spring, probeer eers oorgangsaktiwiteite.

Oorgangsaktiwiteite voorkom negatiewe gedrag en laat jou ontspan. Jou verstand het 'n kans om te dekomprimeer voordat jy iets nuuts begin. Vir inspirasie, hier is 'n paar oorgangsaktiwiteite wat jy kan probeer:

• Gaan stap vir 15 minute
• Lees vir 'n paar minute
• Luister na musiek
• Praat met 'n vriend
• Mediteer

Skep 'n vreedsame huis

Rommel is die laaste ding wat jy wil sien wanneer jy by die huis aankom! Morsige ruimtes veroorsaak stres en hulle is nie esteties aangenaam nie. Bring harmonie in jou lewe met 'n vreedsame huis. Maak kamers skoon, organiseer items en voeg kalmerende geure by.

Trouens, die inkorporering van kalmerende geure is een wenk vir die skep van 'n kalmerende ervaring in jou primêre kas. Geure soos jasmyn en laventel dra by tot ontspanning, dus koop essensiële olies en laat geure deur jou huis vloei.

Skaal terug pligte

Sosiale, gemeenskaps-, werk- en vrywilligersverpligtinge kan oorweldigend wees. Soms strek jy jouself te dun uit wanneer jy jou oorgee aan dinge. Wanneer jy het nie tyd vir jouself nie, verwaarloos jy persoonlike verantwoordelikhede. Moenie vergeet om jou welstand te prioritiseer nie!

As daar te veel aan die gang is, skaal terug op jou verpligtinge. Miskien kan jy nie as vrywilliger by die kerk se bakverkoping en klere ry nie. Dis reg! Sê net "ja" vir 'n beperkte aantal dinge wat ooreenstem met jou kernwaardes en doelwitte. Weet wanneer om terug te val en jouself te prioritiseer.

Aparte Werk en Huislewe

Herstel balans in jou lewe deur werk en huislewe te skei. Alhoewel jy fisies werkplekke kan verlaat, kan dit uitdagend wees om verstandelik te verlaat. Onvoltooide take of angs oor komende projekte kan jou gedagtes vul. Met 'n ongelyke balans tussen werk en lewe, kan jy in die "werkmodus" vasgevang voel.

Gelukkig is daar maniere om werk en huis te skei. Alhoewel dit meer uitdagend is vir diegene wat van die huis af werk sedert die pandemie, is dit nie onmoontlik nie.

Hier is 'n paar idees om te help om skeiding tussen huis en werk te skep. 

• Moenie na-ure op e-posse reageer nie, skakel jou werkfoon af en in die oomblik te bly is maniere om balans te herstel.
• Dit is ook nuttig om 'n toegewyde werkspasie te skep wanneer jy kan, sodat jy dit aan die einde van jou werksdag kan verlaat.
• Gebruik jou stilstand om te ontspan en stokperdjies en vriende te geniet eerder as om aan te hou werk.

Inkorporeer jy reeds enige van hierdie idees in jou lewe? Het jy ander gunsteling maniere om kalmte en balans te herstel? Ons sal graag daarvan wil hoor in die kommentaar hieronder!